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हम प्रगति को सरल बना रहे हैं—आज से शुरुआत कर रहे हैं

अपने लक्ष्यों के लिए जाना गर्व की बात है। इसके लिए प्रयास, निरंतरता और धैर्य की आवश्यकता होती है – और आपके उपकरणों को उस … Read more

40 के बाद वजन उठाने से भोजन और मेरे शरीर के साथ मेरा रिश्ता कैसे बदल गया

नोट: नीचे दिए गए बिंदु में अव्यवस्थित खान-पान और व्यायाम के साथ अस्वास्थ्यकर संबंध की चर्चा शामिल है। कृपया पढ़ते समय ध्यान रखें कि क्या … Read more

GLP-1s पर हाइड्रेटेड रहना: यह आपके विचार से अधिक महत्वपूर्ण क्यों है

जैसे-जैसे बीमा कवरेज का विस्तार हो रहा है और अधिक लोग अपनी स्वास्थ्य यात्रा (11) के हिस्से के रूप में उन्हें तलाश रहे हैं, जीएलपी-1 … Read more

मुझे कैसे पता चलेगा कि मैं अपने वर्कआउट के लिए पर्याप्त भोजन कर रहा हूं?

एक मिनट, आपका पसंदीदा पॉडकास्टर आपको तेजी से वसा घटाने के लिए उपवास का प्रशिक्षण लेने के लिए कह रहा है। इसके बाद, सोशल मीडिया … Read more

नाश्ते में 30 ग्राम प्रोटीन प्राप्त करने के 8 स्वादिष्ट तरीके (व्यंजनों में शामिल!)

यदि आप उच्च-प्रोटीन नाश्ते के साथ अपनी सुबह को ऊर्जावान बनाना चाहते हैं, तो आप सही जगह पर हैं। नाश्ते में 30 ग्राम प्रोटीन प्राप्त … Read more

400 कैलोरी से कम के 10 कम सोडियम वाले नाश्ते

नमक एक प्रमुख खनिज है जिसकी शरीर को द्रव संतुलन को विनियमित करने, मांसपेशियों के संकुचन और तंत्रिका विनियमन में मदद करने के लिए आवश्यकता … Read more