फिटनेस

यदि आपने कभी भी नियमित भोजन खाने के बावजूद फूला हुआ, सुस्त, या लगातार भूखा महसूस किया है, तो आपने कम फाइबर के कुछ लक्षणों का अनुभव किया होगा। और तुम अकेले नहीं हो। 90% से अधिक अमेरिकियों को फाइबर की अनुशंसित राशि नहीं मिल सकती है। यह महिलाओं के लिए प्रति दिन 25 ग्राम […]

आप जानना चाहते हैं कि क्या है वास्तव में अमेरिकियों को अभी अस्वास्थ्यकर बना रहा है? 👉🏽 यह f*cking फूड डाईज़ नहीं है। 👉🏽 यह बीज के तेल नहीं है। 👉🏽 यह आपके लानत आहार अदरक में “रसायन” नहीं है। नहीं। मैंने इस सप्ताह पूरा दिन बिताया-एक स्वास्थ्य और फिटनेस कोच के रूप में– उन […]

ऐसे सैकड़ों रसोई उपकरण हैं जिन्हें आप चुन सकते हैं, लेकिन केवल कुछ चुनिंदा कुछ ही आपके रोजमर्रा के स्टेपल होंगे। सही उपकरणों के साथ अपनी रसोई स्थापित करना घर पर खाना पकाने को अधिक मजेदार और कम तनावपूर्ण बना सकता है! अपने घर के बने भोजन को तैयार करने, खाना पकाने और संग्रहीत करने […]

चलो कुछ वास्तविक बातों के साथ शुरू करते हैं। हम सभी को इस विचार पर बेचा गया है कि अगर हम सिर्फ फॉलो करते हैं योजना-आप हमारे मैक्रोज़, हर दिन एक ही “स्वच्छ” खाद्य पदार्थों से चिपके रहें, उस जादुई कैलोरी नंबर को मारा-पूफ! हमारे वजन के मुद्दे गायब हो जाएंगे। हम स्वस्थ रहेंगे। खुश। […]

जब आप शब्द सुनते हैं कल्याणआप क्या करते हैं? योग पैंट और हरे रंग का रस? कार्बनिक उपज? उच्च अंत आवश्यक तेल और क्रिस्टल? पहाड़ों में एक फैशनेबल रिट्रीट? इंस्टाग्राम पर एक पूरी तरह से क्यूरेट सुबह की दिनचर्या? कई महिलाओं के लिए – विशेष रूप से हम में से जो लोग मिडलाइफ़ को नेविगेट […]

अधिकांश लोगों का मानना ​​है कि वे एक संतुलित आहार खा रहे हैं – लेकिन MyFitnessPal द्वारा किए गए एक हालिया सर्वेक्षण में अन्यथा सुझाव दिया गया है। हर साल, MyFitnesspal न्यूट्रिशन IQ सर्वेक्षण की जांच होती है कि लोग पोषण मूल बातें कैसे समझते हैं। जैसा कि हम राष्ट्रीय पोषण माह मनाते हैं, नवीनतम […]

जब हम वसंत की सफाई के बारे में सोचते हैं, तो हम आमतौर पर डिक्लेटर कोठरी, गहरी-सफाई रसोई, और एक्सपायर्ड ब्यूटी प्रोडक्ट्स को टॉस करते हैं। लेकिन अव्यवस्था के बारे में क्या हम नहीं देख सकते हैं? मानसिक अव्यवस्था -नकारात्मक विचार, अभिभूत, और विकर्षण – नाली ऊर्जा को उतना ही अधिक भौतिक गड़बड़ कर सकते […]