यहां तक कि 59 साल की उम्र में, बॉलीवुड के सुपरस्टार शाहरुख खान ने न केवल अपने प्रदर्शन के साथ बल्कि अपने शानदार युवा उपस्थिति के साथ प्रशंसकों को बंदी बना लिया। जबकि उनकी गढ़ी हुई काया और करिश्माई उपस्थिति उनके कालातीत रूप के पीछे के रहस्य के बारे में कई सोच को छोड़ देती है, एक पुरानी साक्षात्कार क्लिप फिर से शुरू हो गई है-SRK के नो-फ़स, अनुशासित जीवन शैली में एक स्पष्ट झलक पेश करते हुए।
अब-वायरल वीडियो में, शाहरुख को आरजे देवंगगना के साथ बातचीत करते हुए देखा जाता है, जिससे प्रशंसकों को अपनी दैनिक दिनचर्या में एक दुर्लभ झलक मिलती है। सुपरस्टार ने खुलासा किया कि स्वास्थ्य और फिटनेस के लिए उनका दृष्टिकोण ताज़ा रूप से सरल है: कोई जटिल आहार नहीं, एक दिन में सिर्फ दो बुनियादी भोजन, और स्थिरता।
“मैं केवल दोपहर का भोजन और रात का खाना खाता हूं – यह बात है,” खान ने साझा किया। “मैं बीच -बीच में कुछ और नहीं खाता या खाता हूं। मैं विस्तृत व्यंजनों का शौकीन नहीं हूं। मेरे नियमित भोजन में आमतौर पर स्प्राउट्स, ग्रील्ड चिकन, ब्रोकोली और कभी -कभी थोड़ा दाल होता है। यह वर्षों से इस तरह से है।”
आश्चर्य की बात यह है कि अपने सख्त आत्म-अनुशासन के बावजूद, शाहरुख को अभाव में विश्वास नहीं करता है। वह दूसरों के साथ भोजन करते समय या यात्रा करते समय खुशी से लिप्त हो जाता है। “अगर मैं उड़ रहा हूं या किसी से मिलने जा रहा हूं, तो मैं जो कुछ भी पेश करता हूं, वह खा जाता हूं-बिरयानी, रोटी, पराथास, यहां तक कि घी-समृद्ध भोजन या लस्सी का एक बड़ा गिलास। मैं कभी भी आतिथ्य के लिए नहीं कहता।”
लेकिन यह सिर्फ भोजन नहीं है जो उसकी जीवन शैली को परिभाषित करता है – नींद एक और प्रमुख कारक है। पिछले साल गार्जियन के साथ एक अलग साक्षात्कार में, खान ने कबूल किया कि वह रात में केवल पांच घंटे सोता है, सुबह 5 बजे बिस्तर पर जाता है और सुबह 10 बजे जागता है। उन्होंने साझा किया, “जब मार्क वाह्लबर्ग जाग रहे हैं, तो मैं बस सोने जा रहा हूं। यह मेरी लय है।”
कोविड -19 लॉकडाउन के दौरान, शाहरुख ने आत्म-सुधार पर ध्यान केंद्रित करने का अवसर लिया। उन्होंने कहा, “55 साल की उम्र में, मैंने सब कुछ रोक दिया। मैंने अपने आस -पास के लोगों को नए कौशल लेने के लिए कहा – कुछ सीखो, फिट हो जाओ। मैंने अपनी सलाह का पालन किया, और इस तरह से मैंने आज जो शरीर बनाया है, वह है,” उन्होंने गर्व के साथ कहा।
किसी भी सनक आहार या फिटनेस crazes का पालन नहीं करने के बावजूद, उनकी स्थिरता और मनमौजी खाने से उनकी उम्र के मुकाबले की आधारशिला बन गई है। वह कैलोरी या कार्ब्स का गुलाम नहीं है – वह बस जानता है कि कब नहीं और कब आनंद लेना है।
आगे देखते हुए, शाहरुख खान एक और मील के पत्थर की तैयारी कर रहे हैं – 5 मई, 2025 को मेट गाला में उनकी शुरुआत। “सुपरफाइन: टेलरिंग ब्लैक स्टाइल” थीम के तहत डिजाइनर सब्यसाची मुखर्जी के साथ सहयोग में भारतीय फैशन का प्रतिनिधित्व करते हुए, उनकी उपस्थिति को पहले से ही फैशन में सबसे प्रत्याशित क्षणों में से एक कहा जा रहा है।
यहाँ वीडियो देखें:
https://www.youtube.com/watch?v=SF29HTUN2YI
चाहे वह ऑन-स्क्रीन हो या बंद, SRK उस सच्ची शैली को साबित करता है-और अच्छा स्वास्थ्य-संतुलन, विनम्रता और अनुशासन से आता है।
https://zeenews.india.com/health/shah-rukh-khan-reveals-shocking-truth-about-his-fitness-routine-at-59-only-2-meals-and-just-5-hours-of-sleep-2893078