हम सभी स्पार्कलिंग पानी के फ़िज़ी रिफ्रेशमेंट से प्यार करते हैं, लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि यह वास्तव में आपके शरीर के लिए क्या करता है? पाचन से लेकर हाइड्रेशन तक, प्रभाव आश्चर्यजनक हो सकता है। फिटनेस कोच ज़ैक चुग ने अपने 20 सितंबर के इंस्टाग्राम पोस्ट में साझा किया कि क्या होता है जब आप 7 दिनों के लिए हर दिन स्पार्कलिंग पानी पीते हैं और परिणाम आपको झटका दे सकते हैं। (यह भी पढ़ें: फिटनेस कोच ने ‘नंबर 1 कारण’ साझा किया कि आप पेट की वसा क्यों नहीं खो रहे हैं; 90 दिन की योजना का खुलासा करता है जो आपके शरीर को बदल सकता है )
चरण 1 (पहले कुछ दिन)
ज़ैक बताते हैं, “आपकी लार कार्बन डाइऑक्साइड के साथ मिलती है, बुलबुले पैदा करती है जो आपके पेट को बढ़ाती है, पूर्णता सेंसर और क्रेविंग ड्रॉप को सक्रिय करती है।” इन पहले कुछ दिनों में, आप देख सकते हैं कि आप भोजन के बाद थोड़ा फुलर महसूस करते हैं और आपके स्नैक क्रेविंग टेंपर होने लगते हैं। स्पार्कलिंग पानी में बुलबुले आपके मस्तिष्क को इंगित करने में मदद करते हैं कि आपका पेट भर रहा है, जो स्वाभाविक रूप से ओवरईटिंग पर अंकुश लगा सकता है।
चरण 2 (1 सप्ताह में)
पहले सप्ताह के अंत तक, आपका शरीर वसा को अधिक कुशलता से संसाधित करना शुरू कर देता है। ज़ैक नोट, “वसा टूटने पर, पानी वसा को ऊर्जा में विभाजित करने में मदद करता है। आपके यकृत और गुर्दे अधिक कुशलता से काम करते हैं।” एक संतुलित आहार के साथ स्पार्कलिंग पानी पीने से आपके चयापचय को एक सूक्ष्म बढ़ावा मिल सकता है, जिससे आपके शरीर को संग्रहीत वसा को उपयोग करने योग्य ऊर्जा में अधिक प्रभावी ढंग से बदलने में मदद मिल सकती है।
चरण 3 (2 सप्ताह में)
दो सप्ताह में, लाभ अन्य क्षेत्रों में दिखाना शुरू कर देते हैं। ज़ैक कहते हैं, “त्वचा कसती है, चेहरे की पफनेस गिरती है, फोकस शार्पेंस, डोपामाइन उठती है, इसलिए आप स्वाभाविक रूप से बेहतर भोजन विकल्प बनाते हैं।” इसका मतलब यह है कि थोड़ा अधिक ताज़ा दिखने के अलावा, आपकी मानसिक स्पष्टता में सुधार होता है, और आपका मूड स्थिर हो जाता है, जिससे स्वस्थ आदतों से चिपके रहना आसान हो जाता है।
चरण 4 (1 महीने)
लगातार खपत के एक महीने के बाद, लंबी अवधि के प्रभाव में किक करें। ज़ैक बताते हैं, “कोर्टिसोल कम, इंसुलिन स्थिर हो जाता है, वसा-जलने वाला मोड स्विच पर रहता है। सूजन की बूंदें, रिकवरी में सुधार होता है, और आप हल्का और तेज महसूस करते हैं।” अनिवार्य रूप से, आपके शरीर को एक लय मिलनी शुरू होती है: तनाव हार्मोन को विनियमित किया जाता है, सूजन कम हो जाती है, और आप पूरे दिन में अधिक ऊर्जावान और ध्यान केंद्रित महसूस करते हैं।
पाठकों पर ध्यान दें: यह रिपोर्ट सोशल मीडिया से उपयोगकर्ता-जनित सामग्री पर आधारित है। HT.com ने स्वतंत्र रूप से दावों को सत्यापित नहीं किया है और उनका समर्थन नहीं किया है।
यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है।