उच्च-प्रोटीन कॉटेज पनीर कुकी आटा

जब आप छुट्टियों के लिए उपहार बनाने की कल्पना करते हैं तो संभवतः आपके सामने आटे और चीनी के 5-पाउंड बैग, मिश्रण के कटोरे से भरा एक रसोई सिंक और मक्खन से सना हुआ एप्रन दिखाई देता है। यह एक ऐसी गतिविधि है जो घंटों तक चल सकती है और इसका मतलब है ओवन से निकलते ही कुकीज़ के प्रत्येक बैच में से कम से कम एक को चखना।

लेकिन मौसमी मिठाई तैयार करने का यही एकमात्र तरीका नहीं है। यह चॉकलेट चिप कुकी आटा न्यूनतम गड़बड़ी के साथ मिनटों में तैयार हो जाता है। ओवन को जलाने की कोई जरूरत नहीं है.

और सबसे अच्छी बात यह है कि यह प्रोटीन से भरपूर है। जब उच्च प्रोटीन मिठाई का आनंद लेने की बात आती है तो कॉटेज पनीर आपकी महाशक्ति है। जबकि कुछ लोग इसे अकेले ही पसंद करते हैं, इसकी व्यापक लोकप्रियता का कारण इसकी बहुमुखी प्रतिभा है।

आप पनीर का उपयोग सभी प्रकार के विभिन्न व्यंजनों में कर सकते हैं। (हम पर विश्वास करें, हमने उनमें से कुछ को लिखा है!) और इसमें ढेर सारी मिठाइयाँ शामिल हैं, लेकिन यह लालायित उच्च-प्रोटीन कुकी आटा हमारा पसंदीदा हो सकता है।

हमने इसे कैसे बनाया यह देखने के लिए वीडियो देखें, फिर इसे स्वयं आज़माएँ। आनंद लेना!

https://www.tiktok.com/@myfitnesspal/video/7269057235765054762

कॉटेज पनीर कुकी आटा

सेवाएँ: 4

सामग्री:

• 1 कप पनीर
• 1 बड़ा चम्मच मेपल सिरप
• 1 स्कूप प्रोटीन पाउडर
• ⅔ कप बादाम का आटा
• 1 चम्मच वेनिला अर्क
• ¼ कप चॉकलेट चिप्स

दिशानिर्देश:

1. एक खाद्य प्रोसेसर में, पनीर, मेपल सिरप, प्रोटीन पाउडर, बादाम का आटा और वेनिला अर्क मिलाएं।
2. चिकना होने तक प्रक्रिया करें।
3. मिश्रण को प्रोसेसर से निकालें और एक कटोरे में डालें।
4. चॉकलेट चिप्स मिलाएं, और खोदें!

पोषण जानकारी:

कैलोरी: 200, कुल वसा: 8.5 ग्राम, संतृप्त वसा: 4.3 ग्राम, कोलेस्ट्रॉल: 24.4 मिलीग्राम, सोडियम: 252 मिलीग्राम, कार्ब्स: 15.7 ग्राम, आहार फाइबर: 1.5 ग्राम, प्रोटीन: 14.3 ग्राम

हाई-प्रोटीन कॉटेज चीज़ कुकी आटा पोस्ट सबसे पहले MyFitnessPal ब्लॉग पर दिखाई दी।