WNBA स्टार कैमरून ब्रिंक की वेलनेस रूटीन और गेम डे की तैयारी

स्टैनफोर्ड यूनिवर्सिटी में बास्केटबॉल खेलने के अपने अंतिम वर्ष के दौरान, कैमरून ब्रिंक एक घरेलू नाम बन गई। यह महिला बास्केटबॉल के लिए एक महत्वपूर्ण वर्ष था – जिसमें एनसीएए चैंपियनशिप टूर्नामेंट ने रिकॉर्ड तोड़ व्यूज बटोरे और युवा एथलीट तुरंत सुपरस्टार बन गए।

और जबकि ब्रिंक की प्रसिद्धि रातों-रात हुई लगती है, यह स्पष्ट रूप से वर्षों की कड़ी मेहनत और एक प्रभावशाली कॉलेज करियर का परिणाम था। उनकी टीम 2021 एनसीएए चैंपियन और 2021 से 2024 तक चार बार पैक-12 चैंपियन रही। ब्रिंक ने खुद कई पैक-12 प्लेयर ऑफ द ईयर अवार्ड, तीन बार एसोसिएटेड प्रेस ऑल-अमेरिकन, डब्ल्यूबीसीए डिफेंसिव प्लेयर ऑफ द ईयर अवार्ड और बहुत कुछ जीता है। और इस साल की शुरुआत में, वह लॉस एंजिल्स स्पार्क्स द्वारा 2024 WNBA ड्राफ्ट में दूसरी ओवरऑल पिक बन गई।

कैमरून ब्रिंक: मैं अभी भी अपनी दिनचर्या पर काम कर रहा हूँ [now that I’m in the WNBA]लेकिन एक चीज़ जो मुझे ज़रूरी लगती है वो है झपकी लेना। मैं पहले झपकी नहीं लेता था, लेकिन अब मैं हर खेल से पहले झपकी लेता हूँ। मुझे अपने फ़ोन पर ध्यान सुनना भी पसंद है। मेरे लिए, यह सिर्फ़ अपने लिए समय निकालने के बारे में है।

कगार: मैं खेलों से पहले एक खेल मनोवैज्ञानिक के साथ मिलकर कुछ दीर्घकालिक काम कर रहा हूँ। WNBA के ज़रिए हमारे पास काम करने के लिए कुछ बेहतरीन लोग हैं, जो बहुत बढ़िया रहा है। लेकिन उस काम में ज़्यादा समय लगता है।

इस समय, मैं सांस लेने के लिए कुछ समय निकालना पसंद करता हूँ। मेरे लिए यह बहुत महत्वपूर्ण है कि मैं खुद को पुनः केंद्रित करने के लिए समय निकालूं।

मैं पहले इस पर बहुत संशय में था। सच में? मेरी साँस यह सब करने जा रही है? लेकिन यह मेरा सबसे बड़ा साधन बन गया है! खेल बहुत शोरगुल वाला, पागलपन भरा माहौल हो सकता है – इसलिए सब कुछ पागल होने से पहले शांत करने के लिए आप जो कुछ भी उपयोग कर सकते हैं वह महत्वपूर्ण है।

कगार: मैंने जो सबसे अच्छी बात सीखी है, वह है अपनी आदतें बनाना ताकि वे लगातार बनी रहें। इस तरह जब आप सोने से पहले ऐसा करते हैं, तो आपको ऐसा लगता है कि आप हर रात वही कर रहे हैं जो आप कर रहे हैं – यहाँ तक कि बड़ी घटनाओं से पहले की रातों में भी।

मैं अपनी पूरी स्किन केयर रूटीन का पालन करती हूँ – मुझे स्किन केयर बहुत पसंद है – और फिर मैं और मेरा बॉयफ्रेंड साथ में कोई शो देखते हैं। आपको सोने से पहले स्क्रीन पर नहीं रहना चाहिए, इसलिए हम कम से कम अपने फोन को दूर रखने की कोशिश करते हैं।

कगार: मैं खाने में बहुत ज़्यादा नखरे नहीं करता – मैं सबसे ज़्यादा सेहतमंद भी नहीं हूँ। लेकिन हाँ, मैं यह सुनिश्चित करता हूँ कि मुझे अपनी बुनियादी चीज़ें मिलें।

मैं एक कटोरी या कुछ ऐसा खाऊंगा जिसमें मैं जटिल कार्बोहाइड्रेट जैसे शकरकंद, स्वस्थ वसा जैसे एवोकाडो या जैतून का तेल, और अच्छी मात्रा में प्रोटीन खा सकता हूँ। खेलों से पहले, यह अधिक कार्बोहाइड्रेट होता है।

कगार: मेरा पसंदीदा रिकवरी ब्रांड हाइपराइस है। उनके पास सबसे अच्छे रिकवरी बूट हैं। मुझे एक जोड़ी दी गई जो पोर्टेबल है – वे नहीं जिन्हें आप बड़ी बैटरी में प्लग करते हैं – जो बहुत बढ़िया है क्योंकि हम बहुत यात्रा करते हैं। उन्हें हर जगह अपने साथ ले जाने में सक्षम होना बहुत बढ़िया रहा है।

कगार: मैं वाकई एक लड़की जैसी लड़की बनने की ओर झुकी हुई हूँ, खास तौर पर इस मौसम में। मुझे शॉपिंग करना पसंद है। मुझे अपना मेकअप करना पसंद है। मुझे अपनी त्वचा की देखभाल करना पसंद है। मुझे लगता है कि यह मेरे लिए बहुत ध्यान देने जैसा है, चीजों के लिए तैयार होना।

कगार: आप सही कह रहे हैं – हालांकि, मुझे पहले अपनी स्नातक की पढ़ाई पूरी करनी होगी।

कगार: मैं वास्तव में बीवरटन, ओरेगन में युवा लड़कियों के लिए एक शिविर आयोजित करता हूँ। यह शायद मेरा चौथा वर्ष है जब मैं शिविर आयोजित कर रहा हूँ। यह अब केवल ओरेगन की लड़कियों के लिए है, लेकिन यह सब उन्हें वापस देने के बारे में है।

और मेरा मुख्य संदेश है कि खेलों में शामिल रहें! या फिर अगर आपका शौक कोई खेल नहीं है – शायद दिन के अंत में, आप भी वैसे ही हैं जैसे मुझे खेल पसंद नहीं हैं – बस किसी ऐसी चीज़ में शामिल रहें जहाँ लोग आपको चुनौती देते हों। यह महसूस करना महत्वपूर्ण है कि आप हर दिन बढ़ रहे हैं। ये गतिविधियाँ बंधन और दोस्ती बनाने के लिए भी महत्वपूर्ण हैं।

मुझे लगता है कि बास्केटबॉल इसके लिए एक बेहतरीन अवसर है। शिविर के दौरान, हम निश्चित रूप से बहुत सारे कौशल कार्य से गुजरते हैं, लेकिन मेरा पसंदीदा हिस्सा दोपहर के भोजन के दौरान प्रश्नोत्तर है। हम बस बैठते हैं और खुलकर बातचीत करते हैं। मैं एक खुली किताब हूँ। मैं उनसे कहता हूँ कि वे मुझसे कुछ भी पूछ सकते हैं, और हम बहुत अच्छी बातचीत करते हैं।

कगार: [Since my ACL injury] मुझे लगता है कि टीम में मेरी भूमिका बदल गई है। मुझे लगता है कि इसने मुझे एक बेहतरीन टीममेट बनने और अपने लोगों के लिए मौजूद रहने का मौका दिया है। खेल के दिन अभी मेरे लिए अलग दिखते हैं, लेकिन मैं अभी भी बेंच पर बैठ सकता हूं और अपने साथियों के लिए एक बेहतरीन चीयरलीडर बन सकता हूं।

मुझे लगता है कि WNBA में, अनुभवी खिलाड़ियों को सिर्फ़ अपने बारे में सोचना चाहिए। या फिर यह कि लोग सिर्फ़ तनख्वाह के लिए ही वहाँ होते हैं। लेकिन मेरी टीम वाकई खास है।

कगार: यह मेरे लिए बहुत ही पागलपन भरा साल रहा है, लेकिन मैं सच में कह सकता हूँ कि मैं इस खेल को खेलकर बहुत भाग्यशाली हूँ क्योंकि हर दिन बहुत सारी खुशियाँ लेकर आता है। अपने नए पपी के साथ जिम जाना। अपने साथियों से बात करना। ये रिश्ते बनाना। खेल के दिनों में भी मुझे बहुत खुशी मिलती है।