CICO

आपने संभवतः वज़न नियंत्रित करने के लिए कैलोरी इन, कैलोरी आउट (सीआईसीओ) विधि के बारे में सुना होगा। यह संभवतः सबसे लोकप्रिय दृष्टिकोण है—और सबसे प्रभावी भी। अवधारणा बिल्कुल सीधी है: वजन कम करने के लिए, आपको अपने शरीर द्वारा जलाई जाने वाली कैलोरी से कम कैलोरी का उपभोग करने की आवश्यकता है। और अगर […]