सवसथ

गर्मी हम पर है, और हम पहले से ही बढ़ते तापमान और बाहर गर्मी को झूलते हुए अनुभव कर रहे हैं। इसका मतलब यह है कि यह खुद को संभालने और सीजन परेशानी से मुक्त होने के लिए हमारी जीवन शैली में बदलाव करने का समय है। आखिरकार, कोई भी महीनों को व्यंग्य करने और […]

एक स्वस्थ आंत बनाए रखना समग्र कल्याण के लिए आवश्यक है। एक संतुलित आंत माइक्रोबायोम पाचन, प्रतिरक्षा और यहां तक ​​कि मानसिक स्वास्थ्य में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। आंत के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए सबसे आसान और सबसे सुखद तरीकों में से एक फाइबर, एंटीऑक्सिडेंट और प्रीबायोटिक्स से भरपूर फलों को अपने […]

महिलाओं के लिए, मध्य आयु एक हार्मोनल रोलर कोस्टर हो सकती है। लेकिन सोचो क्या? इस संक्रमण को प्रबंधित करने में मदद करने का एक बड़ा तरीका एक अच्छा रजोनिवृत्ति आहार है। एमएस, आरडी, सीडीएन और माईफिटनेसपाल साइंटिफिक एडवाइजरी काउंसिल की सदस्य माया फेलर कहती हैं, “एक महिला के खाने का पैटर्न, खासकर रजोनिवृत्ति संक्रमण […]

स्वस्थ तरीके से वजन बढ़ाने के लिए सिर्फ़ अतिरिक्त कैलोरी खाने से ज़्यादा की ज़रूरत होती है; यह आपके आहार में पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करने के बारे में है जो मांसपेशियों की वृद्धि, ऊर्जा के स्तर और समग्र स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं। चाहे आप मांसपेशियों का निर्माण करना चाहते […]

मानसून की बारिश के साथ ही फ्लू, संक्रमण और जल जनित बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। जबकि अधिकारी सामान्य स्वास्थ्य सलाह देते हैं, अपने स्वास्थ्य और अपने प्रियजनों की भलाई की रक्षा के लिए व्यक्तिगत सावधानी बरतना महत्वपूर्ण है। विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, इस मौसम में 3.4 मिलियन से अधिक लोग जल जनित […]

2024 ग्रीष्मकालीन खेल इस साल गर्मियों में पेरिस में शुरू होंगे। एथलीटों के स्वर्ण पदक जीतने के दौरान कुछ स्वस्थ फ्रेंच व्यंजनों का आनंद लेने से बेहतर और क्या हो सकता है? फ्रेंच खाने को देखकर आपके दिमाग में स्वादिष्ट सॉस, गरम ब्रेड, क्रीमी चीज़ और साथ में ढेर सारी वाइन की छवि उभर सकती […]

कई लोगों के लिए यात्रा के बारे में सबसे रोमांचक चीजों में से एक स्थानीय व्यंजनों का स्वाद लेना है। यात्रा के दौरान स्वस्थ भोजन कैसे खाया जाए, यह जानना भी बिल्कुल सामान्य है। पंजीकृत आहार विशेषज्ञ एमिली सुलिवन के अनुसार, साल में एक बार की जाने वाली फिजूलखर्ची और अपनी स्वस्थ जीवनशैली के बीच […]

चाहे आप अपने आहार के प्रति कितने भी नियमित रहने का प्रयास करें, हर दिन स्वस्थ खाना पकाना और भोजन तैयार करना किसी के लिए भी एक चुनौती हो सकती है। कभी-कभी आप किसी परेशानी में होते हैं, कभी-कभी आप यात्रा पर होते हैं, हो सकता है कि आप किराने का सामान लाना भूल गए […]