सवसथयवरधक

सर्दियाँ जा चुकी हैं और आखिरकार, अब वह सारा वजन कम करने का समय आ गया है जिसे हम अपने स्वेटर और जैकेट के नीचे छिपाते थे। जबकि वर्कआउट, आहार और तैराकी आपको आकार में आने में मदद कर सकते हैं, गर्मियों का एक प्रमुख हिस्सा बर्फीले, ताज़ा पेय हैं। चाहे वह सोडा, मॉकटेल, कॉकटेल, … Read more

अपने दैनिक आहार में सब्जियों को शामिल करने से कई स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं। हालाँकि, हर किसी को पकी हुई सब्जियाँ खाना पसंद नहीं होता है या वे अधिक मात्रा में रोटी या चावल के साथ कुछ मात्रा में पकी हुई सब्जियाँ ही खा सकते हैं। यदि आप अपने आहार में अधिक सब्जियां शामिल … Read more