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प्रोटीन के आसपास सभी प्रचार के साथ, बहुत सारे लोग पूरे अनाज पर सो रहे हैं। साबुत अनाज के कुछ उदाहरणों में ओटमील, फेरो और पूरे गेहूं शामिल हैं। इन खाद्य पदार्थों में बहुत सारे फाइबर, विटामिन और खनिज होते हैं। साबुत अनाज आपके वर्कआउट को ईंधन दे सकते हैं और पाचन (9) का समर्थन […]

एक कारण है कि भूमध्यसागरीय आहार वर्ष के बाद शीर्ष आहार में से एक बना हुआ है। यह लंबी दौड़ (1) के लिए टिकाऊ, प्राप्त करने योग्य और यथार्थवादी है। इसके अलावा, यह सिर्फ एक आहार से अधिक है। यह एक जीवन शैली है। वास्तव में, दोस्तों के साथ सामूहीकरण करना और नियमित रूप से […]

24 फरवरी, 2022 को, दुनिया ने खबर को जगाया कि रूसी मिसाइलों ने यूक्रेन में लक्ष्य मारे थे और सीमा के माध्यम से विस्फोट करने के लिए टैंकों का इस्तेमाल किया था। तीन साल बाद, अमेरिकी राष्ट्रपति डोनाल्ड ट्रम्प ने मुख्य खिलाड़ियों को स्विच करके इतिहास को फिर से लिखा। यूक्रेन, नई अमेरिकी कहानी में, […]