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चलो ईमानदार हो: हम में से अधिकांश के पास है कोशिश की अधिक सब्जियां खाने के लिए – केवल उन्हें फ्रिज के पीछे धीरे -धीरे देखने के लिए। “ इस कड़ी में, एलिसन कुकबुक लेखक जेस स्मिथ के साथ चैट करता है, जिसका सब्जियों के लिए शानदार दृष्टिकोण उन्हें आहार संस्कृति से पुनः प्राप्त करता […]

नाश्ते को अक्सर दिन का सबसे महत्वपूर्ण भोजन कहा जाता है, और यह सच है कि नाश्ते के खाने वालों में स्वस्थ आदतें (1) होती हैं। लेकिन विज्ञान बताता है कि आप नाश्ते को छोड़ते हैं या खाते हैं, वजन घटाने (2) पर बहुत कम प्रभाव पड़ता है। तो, यह एक व्यक्तिगत प्राथमिकता है! यदि […]

ऐसी दुनिया में जो अक्सर हमें चरम सीमा पर धकेलती है, सब कुछ या कुछ नहीं की मानसिकता एक निरंतर विरोधी की तरह महसूस कर सकती है-हमेशा मौजूद व्हेक-ए-मोल की तरह आपके लक्ष्यों की ओर आपकी प्रगति को नुकसान पहुंचाने के लिए सामने आना, जो कि कम प्यारा है। यह मानसिकता आपको कठोर नियमों और […]

गर्मियाँ आ गई हैं और साथ ही गर्म हवाएँ भी चलने लगी हैं। हीट वेव एक ऐसा समय होता है जब तापमान किसी क्षेत्र के लिए सामान्य से अधिक होता है। कई लोगों को लगता है कि यह घर के अंदर रहने और एयर कंडीशनिंग चालू करने का समय है। लेकिन हीट वेव वास्तव में […]