आहर

एक आहार विशेषज्ञ के रूप में, कम कार्ब किराने की सूची होने से कार्बोहाइड्रेट पर वापस कटौती करने के लिए किसी के लिए भी मेरी शीर्ष टिप है। और कुछ वैध कारण हैं जो कुछ लोग वापस काटते हैं। हो सकता है कि आप अपने रक्त शर्करा का प्रबंधन करना चाहते हैं या बस अपनी […]

एक कारण है कि भूमध्यसागरीय आहार वर्ष के बाद शीर्ष आहार में से एक बना हुआ है। यह लंबी दौड़ (1) के लिए टिकाऊ, प्राप्त करने योग्य और यथार्थवादी है। इसके अलावा, यह सिर्फ एक आहार से अधिक है। यह एक जीवन शैली है। वास्तव में, दोस्तों के साथ सामूहीकरण करना और नियमित रूप से […]

कैंडी रंग का अनाज। नियॉन अचार। वसाबी मटर। कई लोकप्रिय खाद्य पदार्थों को कृत्रिम रंगों से अपनी आंखों की अपील मिलती है। कृत्रिम रंजक सिर्फ वही हैं जो वे ध्वनि करते हैं: सिंथेटिक कलरेंट्स खाद्य उत्पादों में उपयोग किए जाते हैं ताकि वे बच्चों और बड़े होने के लिए आकर्षक लग सकें। हाल ही में, […]

आहार संस्कृति एक पुनरुत्थान कर रही है और हम नहीं हो सकते अधिक इसके बारे में नाराज। संकेत हर जगह हैं। नई वजन घटाने की दवाएं जो लोगों को यह सोच रही हैं कि हमारे शरीर वास्तव में अधिक परिवर्तनशील हैं, वे वास्तव में हैं और अपने विज्ञापन में वादा करते हैं कि एक ही […]

एक प्रमुख विषय जो हर किसी के लिए रुचिकर है वह है सूजनरोधी आहार। वजन प्रबंधन में मदद करने की इसकी क्षमता और इसके कई चिकित्सीय लाभों, विशेष रूप से पुरानी सूजन को कम करने की दिशा में, इसकी ओर बहुत ध्यान दिया गया है। पुरानी सूजन हृदय रोग, मधुमेह और गठिया जैसी कई स्वास्थ्य […]

पानी, जैसा कि हम सभी जानते हैं, हमारे अस्तित्व के लिए आवश्यक है। यह हमें हाइड्रेटेड रखता है, हमारे शारीरिक कार्यों का समर्थन करता है, और हमारे समग्र कल्याण को बनाए रखने में मदद करता है। जबकि हमें लगातार पूरे दिन पर्याप्त पानी पीने के लिए कहा जाता है, जब उच्च-प्रोटीन आहार की बात आती […]