एक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ के रूप में, जो अक्सर MyFitnessPal का उपयोग करता है – अपनी ट्रैकिंग के लिए और अपने ग्राहकों के साथ – मैंने देखा है कि कैसे समय की कमी लगातार लॉगिंग को एक चुनौती बना सकती है। लेकिन MyFitnessPal की नई वॉयस लॉगिंग सुविधा वास्तव में प्रक्रिया को सरल बनाती है, जिससे व्यस्त उपयोगकर्ताओं के लिए यह तेज़ और आसान हो जाती है।
उदाहरण के लिए, मैं अपने सामान्य नाश्ते को ट्रैक करने के लिए इस सुविधा का उपयोग कर रहा हूं: दो तले हुए अंडे, पूरे गेहूं टोस्ट का एक टुकड़ा, चिकन सॉसेज, और एवोकैडो, एक कप कॉफी के साथ।
ऐप में उसे बोलने और उसकी समीक्षा करने में लगभग 15 सेकंड का समय लगता है—एक समय सीमा जिसे सबसे व्यस्त लोग भी प्रबंधित कर सकते हैं!
MyFitnessPal की नई वॉयस लॉगिंग सुविधा और यथाशीघ्र आरंभ करने के तरीके के बारे में अधिक जानने के लिए पढ़ते रहें।
वॉयस लॉगिंग सुविधा क्या है?
वॉयस लॉगिंग एक प्रीमियम सुविधा है और MyFitnessPal ऐप में नई है। प्रीमियम सदस्य नहीं हैं? कोई बात नहीं! 30 दिनों के लिए निःशुल्क प्रीमियम आज़माएँ।
यह सुविधा कई खाद्य पदार्थों, भोजन और परोसने के आकार को लॉग करना आसान बनाती है। मैन्युअल रूप से टाइप करने और आइटम खोजने के बजाय, आपको बस अपनी आवाज़ (और कुछ टैप) की आवश्यकता है।
जादू को क्रियान्वित होते हुए देखें:
चरण-दर-चरण मार्गदर्शिका: वॉयस लॉगिंग सुविधा का उपयोग करके भोजन कैसे लॉग करें
यदि आप एक स्वतंत्र सदस्य हैंदेखें कि क्या आप नई वॉयस लॉगिंग सुविधा को आज़माने के लिए मुफ्त 30-दिन की प्रीमियम सदस्यता के लिए अर्हता प्राप्त करते हैं (साथ ही, बारकोड स्कैन, भोजन स्कैन और बहुत कुछ तक पहुंच प्राप्त करें!)
यदि आप पहले से ही परीक्षण कर रहे हैं या प्रीमियम सदस्य हैंआप वॉयस लॉगिंग सुविधा का उपयोग शुरू करने के लिए तैयार हैं! बस इन चरणों का पालन करें:
- स्टेप 1: MyFitnessPal ऐप खोलें.
- चरण दो: ऐप में नीचे नेविगेशन बार पर ऐड बटन (+) पर टैप करें।
- चरण 3: “वॉयस लॉग” विकल्प चुनें।
- चरण 4: यदि आप पहली बार इस सुविधा का उपयोग कर रहे हैं, तो आपको MyFitnessPal को अपने माइक्रोफ़ोन तक पहुंच की अनुमति देनी होगी, और MyFitnessPal को वाक् पहचान कार्यक्षमता तक पहुंचने की अनुमति देनी होगी।
- चरण 5: जब आप ग्रे तीर देखते हैं, तो उस भोजन (या भोजन!) का वर्णन करना शुरू करें जिसे आप लॉग करना चाहते हैं। जितना अधिक विवरण उतना बेहतर! ब्रांड नाम, परोसने के आकार का विवरण और वह भोजन शामिल करें जिसके लिए आप लॉग इन आइटम चाहते हैं (नाश्ता, दोपहर का भोजन, रात का खाना, या स्नैक्स)। आपको पता चल जाएगा कि ऐप क्या है सुनना जब तीर नीला हो जाता है.
- चरण 6: जब आप अपने भोजन का वर्णन पूरा कर लें, तो नीले तीर पर टैप करें।
- चरण 7: सर्वोत्तम मिलान वाले आइटम स्वचालित रूप से पॉप्युलेट हो जाएंगे. यहां से, आप किसी आइटम को हटाना चुन सकते हैं, “फिर से प्रयास करें” पर टैप करें, या अपनी डायरी में आइटम और/या भोजन को “लॉग” करने के लिए टैप करें।
ट्रैकिंग के लिए वॉयस लॉगिंग का उपयोग करने के लाभ
वॉयस लॉगिंग सुविधा MyFitnessPal में भोजन ट्रैकिंग के लिए कई लाभ प्रदान करती है:
- भाग के आकार का अनुमान लगाना सरल बनाता है: यह जानना कठिन है कि आपने औंस, ग्राम या अन्य माप इकाइयों में कितना भोजन खाया। अब, अपने हाथ का उपयोग करके अपने सर्विंग्स का वर्णन करें। उदाहरण के लिए, “मैंने दोपहर के भोजन के लिए मेरी मुट्ठी के आकार का चिकन खाया।” या “मेरे पास नाश्ते के लिए एक मुट्ठी ब्लूबेरी थी।” (नीचे हिस्से के आकार के बारे में हमारी आसान मार्गदर्शिका देखें!)
- आपका समय बचाता है: वॉयस लॉगिंग ने खाद्य पदार्थों को खोज में टाइप करने की आवश्यकता को प्रतिस्थापित कर दिया है, जिससे आपके भोजन और नाश्ते को ट्रैक करना तेज़ और आसान हो सकता है। आप अपने भोजन का ज़ोर से वर्णन करके एक साथ कई खाद्य पदार्थों को लॉग कर सकते हैं। इससे भी बेहतर, आप एक साथ कई भोजन लॉग कर सकते हैं! दिन के अंत में, अपना ऐप खोलें, लॉगिंग मेनू से वॉयस लॉग पर टैप करें और अपने नाश्ते, दोपहर के भोजन, रात के खाने और स्नैक्स का वर्णन करें। समीक्षा करें, यदि आवश्यक हो तो संशोधित करें और लॉग इन करें!
- आपको चलते-फिरते लॉग इन करने की सुविधा देता है: बहु कार्यण? कोई बात नहीं। यह सुविधा यह सुनिश्चित करने के लिए एकदम सही है कि आप अपना भोजन लॉग कर लें, तब भी जब आपके पास केवल कुछ सेकंड का समय हो।
- निरंतरता को बढ़ावा मिल सकता है: भोजन को लॉग करने का एक तरीका ढूंढना जो आपकी दिनचर्या में आसानी से फिट हो, आपको लगातार बने रहने में मदद कर सकता है। और जब आप अपनी स्वास्थ्य आदतों के अनुरूप बने रहते हैं, तो आपके पास अपने लक्ष्यों को पूरा करने का बेहतर मौका होता है।
MyFitnessPal में वॉयस लॉगिंग के बारे में अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
आप MyFitnessPal डेटाबेस (जो सबसे बड़े डेटाबेस में से एक है) में उपलब्ध खाने-पीने की वस्तुओं को लॉग कर सकते हैं। इस समय वज़न, वर्कआउट और कस्टम भोजन और व्यंजनों को वॉयस कमांड के माध्यम से लॉग इन नहीं किया जा सकता है। पानी लॉग इन किया जा सकता है, लेकिन केवल आपके नाश्ते, दोपहर के भोजन, रात के खाने या नाश्ते के हिस्से के रूप में।
यह सबसे अच्छा तब काम करता है जब आप बताते हैं कि आपने क्या खाया (या पिया), परोसने का आकार कितना बड़ा था और आपने इसे किस भोजन के लिए खाया (या पिया)। उदाहरण के लिए, “मैंने नाश्ते के लिए एक कप सादा ग्रीक दही, एक बूंद शहद, एक मुट्ठी ब्लूबेरी और एक छोटा कप कॉफी ली।”
वॉयस लॉगिंग आईओएस और एंड्रॉइड डिवाइस पर उपलब्ध है, लेकिन सभी मॉडलों में पूर्ण अनुकूलता के लिए अपडेट की आवश्यकता हो सकती है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप ऐप का सबसे अद्यतित संस्करण उपयोग कर रहे हैं, ऐप स्टोर पर जाएँ।
नहीं, MyFitnesspal वॉयस लॉगिंग सुविधा के लिए वॉयस कमांड को संसाधित करने के लिए इंटरनेट कनेक्शन की आवश्यकता होती है।
वर्तमान में, वॉयस लॉगिंग सुविधा केवल अंग्रेजी में उपलब्ध है और उपलब्धता अमेरिकी बाजार तक ही सीमित है।
MyFitnessPal में नई वॉयस लॉगिंग सुविधा का उपयोग कैसे करें पोस्ट सबसे पहले MyFitnessPal ब्लॉग पर दिखाई दी।
