B12 लेने के बाद कुछ लोगों को नींद क्यों आती है?

“विटामिन बी12 की खुराक लेने के बाद असामान्य थकान या थकावट का अनुभव करने वाले मरीजों या व्यक्तियों को नींद की गुणवत्ता, अंतर्निहित चिकित्सा स्थितियों या आहार संबंधी आदतों जैसे अन्य संभावित कारकों की जांच करने पर विचार करना चाहिए।”

B12 लेने के बाद कुछ लोगों को नींद क्यों आ सकती है?

यदि शरीर विटामिन बी12 की लगातार कमी से पीड़ित है, तो संभावना है कि इससे अचानक चिड़चिड़ापन या हल्का अवसाद जैसे संभावित मूड परिवर्तन हो सकते हैं (छवि: Pexels)

कुछ स्थितियों में, पूरक लेने के बाद नींद आना विटामिन के बजाय अन्य स्वास्थ्य स्थितियों से जुड़ा हो सकता है। डॉ. दत्ता बताते हैं, “यह कोई सामान्य प्रतिक्रिया नहीं है, और केवल कुछ स्थितियों में ही हो सकती है जैसे अंतर्निहित चिकित्सा स्थितियां: एनीमिया, थायरॉयड असंतुलन, निर्जलीकरण, या उच्च कोर्टिसोल (शरीर में एक तनाव हार्मोन)।”।

वह बताते हैं कि कभी-कभी लोग पहले से ही अनुभव करते समय इन पूरकों को शुरू कर देते हैं थकान या अत्यधिक थकान किसी अज्ञात चिकित्सीय स्थिति के कारण, जो “अपेक्षाकृत ऐसा लग सकता है कि बी12 अनुपूरक इस लक्षण का कारण बन रहा है।”

वह आगे बताते हैं कि जब पूरकता शुरू होती है तो शरीर एक समायोजन चरण से गुजर सकता है, खासकर अगर किसी व्यक्ति में पहले इसकी कमी थी। “शरीर ऐसे संकेत देता है जो पुनर्संतुलित चयापचय प्रक्रियाओं की तरह लग सकते हैं, जिससे नींद आने लगती है।”

हालाँकि, दुर्लभ मामलों में, “पूरक में योजक या अन्य दवाओं के साथ बातचीत” इन असामान्य लक्षणों में योगदान कर सकती है। “यदि विटामिन बी12 लेने के बाद लगातार नींद आती है, तो विटामिन के स्तर का आकलन करने और अन्य स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं को दूर करने के लिए चिकित्सक से परामर्श करने की सलाह दी जाती है।”

थकान विटामिन बी12 की कमी का संकेत भी दे सकती है

दिलचस्प बात यह है कि अत्यधिक थकान भी विटामिन बी12 की कमी के शुरुआती लक्षणों में से एक है।

डॉ. दत्ता कहते हैं, “विटामिन बी12 की कमी के प्राथमिक लक्षण थकान, अत्यधिक नींद और लगातार थकान हैं। हालांकि ये कमी के शुरुआती लक्षण हैं, लेकिन अगर समय पर इलाज न किया जाए, तो इससे संभावित रूप से त्वचा का पीला पड़ना, सांस फूलना, ध्यान केंद्रित करने में दिक्कत, गंभीर सिरदर्द, चक्कर आना और यहां तक ​​कि याददाश्त संबंधी समस्याएं भी हो सकती हैं।”

ऐसा इसलिए होता है क्योंकि विटामिन बी12 स्वस्थ लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन के लिए आवश्यक है जो पूरे शरीर में ऑक्सीजन ले जाती हैं। “जब स्तर कम होता है, तो ऊतकों तक ऑक्सीजन की आपूर्ति कम हो जाती है, जिसके परिणामस्वरूप कमजोरी, सुस्ती और कभी-कभी अत्यधिक नींद आ सकती है।”

कुछ मामलों में, तंत्रिका तंत्र के कम कामकाज के कारण व्यक्ति को हाथ और पैरों में झुनझुनी या सुन्नता भी महसूस हो सकती है। “यदि शरीर विटामिन बी12 की लगातार कमी से पीड़ित है, तो संभावना है कि इससे अचानक चिड़चिड़ापन या हल्का अवसाद जैसे संभावित मूड परिवर्तन हो सकते हैं।”

अस्वीकरण: यह लेख सार्वजनिक डोमेन और/या जिन विशेषज्ञों से हमने बात की, उनसे मिली जानकारी पर आधारित है। कोई भी दिनचर्या शुरू करने से पहले हमेशा अपने स्वास्थ्य चिकित्सक से परामर्श लें।