भगयश्री का सोशल मीडिया हैक और वेलनेस टिप्स के लिए एक खजाना है, जो स्वास्थ्य और पोषण से लेकर फिटनेस और वर्कआउट तक कई विषयों को कवर करता है। हाल ही में, उसने जप के लाभों को साझा किया ओम सुबह -सुबह, यह दावा करते हुए कि यह हमारे चक्रों को खोलता है और तंत्रिका तंत्र को नियंत्रित करता है।
“ओम !! जागृति की आवाज़। ओम का कंपन आपके तंत्रिका तंत्र, आपके चक्रों, और आपके शरीर में प्रत्येक न्यूरॉन को खोलने का सही तरीका है। ब्रह्मांड में भेजे गए इस शब्द के कंपन स्थिरता, शांति, शांत और एकता लाते हैं। इसलिए वह आपके स्वयं के शरीर का कामकाज या उन चीजों को प्रकट करता है जो आप प्रकट करते हैं, यह सब कुछ बताते हैं।
अभिनेता के अनुसार, “जेitne lambe ass tak aap om keh sakte ho, uska प्रत्यक्ष सकारात्मक asar aapke heart ar lungs par padhta hai। (जब तक आप अपने दिल और फेफड़ों पर सीधा और सकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं, तब तक ओम को गुनगुनाना) ” धीमी सांस रिलीज से आपके दिल के स्वास्थ्य में सुधार होता है, तनाव दूर करता है, और वेगस तंत्रिका कामकाज को मजबूत करता है – जो हृदय, फेफड़े और आंत कार्यों को नियंत्रित करता है। यह आपके तंत्रिका तंत्र को भी जागृत करता है, उसने कहा।
क्या यह सच है?
कैडबैम्स हॉस्पिटल्स के वरिष्ठ मनोवैज्ञानिक और कार्यकारी निदेशक नेहा कैडबैम ने Indianexpress.com को बताया कि ‘ओम’ शब्द को गुनगुनाना स्वायत्त तंत्रिका तंत्र को प्रभावित कर सकता है, विश्राम और शांत होने को बढ़ावा दे सकता है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि यह श्वास को नियंत्रित करता है और नाइट्रिक ऑक्साइड के स्तर को बढ़ाता है, जो शरीर में रक्त के प्रवाह में सुधार और रक्तचाप को कम करने के लिए दिखाया गया है।
यह कैसे काम करता है?
उनके अनुसार, ‘ओम’ को गुनगुनाना योनि तंत्रिका को उत्तेजित करके विश्राम में योगदान देता है, जो पूरे शरीर में मस्तिष्क से हृदय गति, पाचन और मनोदशा को प्रभावित करता है। वास्तव में, गुनगुनाने की स्थिर, लयबद्ध प्रकृति मन को शांत करने में मदद कर सकती है। “गुनगुनाने से कंपन शरीर को आराम करने में मदद करता है, जो नींद से पहले विशेष रूप से फायदेमंद हो सकता है क्योंकि यह गहरी नींद की राज्यों में संक्रमण को कम करने में मदद करता है,” उसने कहा।
जब मूक ध्यान के तरीकों की तुलना में, समग्र स्वास्थ्य और वेलनेस कोच ईशा लल ने साझा किया कि ‘ओम’ ध्वनि के कंपन का शारीरिक और मानसिक दोनों रूप से शांत प्रभाव पड़ता है, क्योंकि यह “संवेदी प्रतिक्रिया प्रदान करता है” के कारण अधिक आकर्षक है।
हालांकि, उसने चेतावनी दी कि “यह पर्याप्त नींद और आराम की जगह नहीं ले सकता है, और इस तरह समग्र कामकाज में सुधार के लिए एक पूरक उपकरण के रूप में उपयोग किया जाना चाहिए”। नर्वस सिस्टम डिसगुलेशन के चिंता या पुरानी मामलों का अनुभव करने के मामले में, उन्हें ऐसी अस्थायी तकनीकों का सहारा लेने के बजाय चिकित्सा पर्यवेक्षण की तलाश करनी चाहिए।
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अस्वीकरण: यह लेख सार्वजनिक डोमेन और/या उन विशेषज्ञों की जानकारी पर आधारित है, जिनसे हमने बात की थी। किसी भी दिनचर्या को शुरू करने से पहले हमेशा अपने स्वास्थ्य व्यवसायी से परामर्श करें।