क्या मौत ने मुझे जीवन के बारे में सिखाया: दुःख, हानि और उम्र बढ़ने के लिए एक मनमौजी दृष्टिकोण

नोट: नीचे दी गई पोस्ट मेरे अनुभवों और मृत्यु और मरने पर विचारों के साथ संदर्भित करती है। ये ऐसे विषय हैं जिन्हें हम प्रत्येक को अपने तरीके से और अपने समय में संपर्क करना चाहिए। यदि आप मेरे साथ गोता लगाने के लिए तैयार महसूस करते हैं, तो पढ़ें।

“हम सभी जानते हैं कि सब कुछ समाप्त हो जाता है। हमारी सामूहिक मृत्यु इनकार हमें इस तरह से व्यवहार करने के लिए प्रेरित करती है जैसे हम हमेशा के लिए जी सकते हैं। लेकिन हमारे पास हमेशा वह जीवन बनाने के लिए नहीं है जो हम चाहते हैं।”
– अलुआ आर्थर, संक्षेप में पूरी तरह से मानव: अंत के बारे में वास्तविक होकर एक प्रामाणिक जीवन बनाना

डर का सामना करना: मौत की ओर मुड़ना

हैरी पॉटर की दुनिया के लोगों की तरह यह कहते हुए कि “वोल्डेमॉर्ट” के बजाय “जिसे नाम नहीं दिया जाना चाहिए”, हमारी संस्कृति में मृत्यु को अक्सर माना जाता है जैसे कि इसका मात्र उल्लेख हम पर लाएगा। हम विषय के आसपास व्यंजना और टिपटो में बोलते हैं।

किसी चीज के बारे में बात नहीं करने से यह शक्ति देता है। यह डरावना लगता है। लेकिन जन्म की तरह, मृत्यु मानव अनुभव का हिस्सा है। इसकी निश्चितता वह है जो जीवन को उसका आकार, अर्थ और तात्कालिकता देती है।

जब कॉल आता है

जब हमारे बच्चे छोटे थे, तो मैं और मेरी बहन एक -दूसरे से मिलने वाले एक सप्ताह या उससे अधिक के लिए एक -दूसरे का दौरा करती। मैं जुलाई में मैसाचुसेट्स के लिए अपने बचपन के घर में अपने माता -पिता के साथ रहने के लिए ड्राइव करता हूं, और वह अगस्त में न्यू जर्सी में आ जाएगी। हम दोनों तब घर पर रहने वाले माताओं थे, और गर्मियों को एक साझा साँस छोड़ने की तरह लगा। मुझे नहीं पता कि गर्मियों की स्वतंत्रता का आनंद किसने किया- US या बच्चों को।

उस विशेष रूप से अगस्त, मेरी बहन और भतीजे अभी आ गए थे। हम एक नए शहर में एक नए घर में चले गए, और मैं परिवार के साथ समय की आसानी और परिचितता को तरस रहा था। हमारी पहली आउटिंग एक स्थानीय “स्प्रे-ग्राउंड” -एक वाटर प्लेग्राउंड के लिए थी जिसे मैंने हाल ही में खोजा था। हमने देर दोपहर तक इंतजार किया जब भीड़ साफ हो गई थी। जब मेरा फोन बजता था तो बच्चे स्प्रिंकलर में भाग गए थे।

यह मेरा सौतेला पिता था। उसने कभी नहीं बुलाया।

मैंने अपनी बहन को स्क्रीन दिखाया, जो पहले से ही हमारी माँ के बारे में समाचारों के लिए है।

लेकिन यह उसके बारे में नहीं था। उनकी आवाज के रूप में असंतुष्ट शब्दों के रूप में टूट गया: “वह मरने जा रहा है … माइक … दुर्घटना … सिर की चोट … मेडेवैक … बोस्टन मेडिकल सेंटर … घर आओ।”

माइक। मेरा भाई।

मुझे पार्क छोड़ने की याद नहीं है। बस सुन्न मोशन। मेरे पति को बुला रहा था, जो अभी कैलिफोर्निया में उतरा था। उन्होंने बोस्टन के लिए अगली उड़ान बुक की। मेरी बहन और मैं अपने घर वापस आ गए और कपड़े बैग में फेंकने लगे।

मेरी आँखें एक काली स्कर्ट पर उतरीं। हेड रीलिंग, मैं दालान में चला गया और अपनी बहन को बुलाया, “क्या मैं … क्या मैं एक अंतिम संस्कार के लिए पैकिंग कर रहा हूँ?”

“मुझे ऐसा लगता है,” उसने धीरे से कहा।

अचानक नुकसान का झटका

माइक 37 वर्ष का था, मुझसे सिर्फ एक साल छोटा था। मैंने उसे हमारे परिवार के जुलाई की सभा के वार्षिक चौथे स्थान पर एक महीने पहले मुश्किल से देखा था। उनकी मौत एक बिजली के बोल्ट थी। एक क्रूर अनुस्मारक कि जीवन का वादा कभी नहीं किया जाता है। कि हम इस एक से परे एक और क्षण नहीं मान रहे हैं।

उनके नुकसान ने एक ऐसा दर्द छोड़ दिया जो कभी भी पूरी तरह से ठीक नहीं होगा – लेकिन यह भी मेरे जीने के तरीके को फिर से आकार दिया। मैं अपने गले को लंबे समय तक पकड़ता हूं। मैं उन शब्दों को कहता हूं जो वास्तव में मायने रखते हैं। मैं लोगों को यह बताने की कोशिश करता हूं कि जब मैं अभी भी कर सकता हूं तो उनकी सराहना की जाती है।

मेरी बहन केली: वह दुःख जो मिटा दिया गया था

मौत के साथ मेरे परिवार का संबंध माइक से बहुत पहले शुरू हुआ।

इससे पहले कि मैं पैदा होता, मेरे माता -पिता ने अपना पहला बच्चा खो दिया- मेरी बहन केली – एक स्टैफ संक्रमण के लिए जब वह केवल सप्ताह की थी। दुःख इतना उपभोग कर रहा था कि मेरे पिता ने उससे जुड़ी हर चीज को फेंक दिया। पृथ्वी पर उसके संक्षिप्त समय के लगभग कोई अनुस्मारक नहीं हैं।

केली को इतनी तीव्रता से प्यार था कि उसे याद करना बहुत दर्दनाक था। मेरे पिता को उसकी अनुपस्थिति को सहन करने की तुलना में उसे मिटाना आसान लगा। मेरी माँ चुप्पी में दुखी हो गई।

मुकाबला करने का यह तरीका असामान्य नहीं है। यह दुःख के साथ एक व्यापक सांस्कृतिक असुविधा का हिस्सा है। हमें इसे दूर धकेलने के लिए सिखाया जाता है, उम्मीद है कि “आगे बढ़ने” की उम्मीद है। हम दिखावा करते हैं कि हम दूसरों को असहज महसूस करने से बचाने के लिए ठीक हैं।

जब मेरे पिता की 2019 में मृत्यु हो गई, तो मेरा पहला विचार केली का था। मुझे नहीं पता कि उनका पुनर्मिलन कैसा दिखता था, लेकिन मुझे विश्वास है – मेरे पूरे दिल के साथ – कि एक था।

नुकसान में सुंदरता देखकर

दुःख केवल दर्द नहीं है। यह अपने शुद्धतम रूप में भी प्यार करता है। माइक की मृत्यु के मद्देनजर, हमारा परिवार और समुदाय एक साथ ऐसे तरीकों से आए जो अभी भी मुझे आराम देते हैं। हम रोए, हाँ – लेकिन हम भी हँसे। हमने कहानियाँ बताईं। हमें माइक की दयालुता, उसका हास्य, जिस तरह से उसने लोगों के लिए दिखाया। हमने उसके बारे में ऐसी चीजें सीखीं जो हम कभी नहीं जानते होंगे अन्यथा।

वहाँ सुंदरता थी – टूटने में। और संबंध में। यादों में।

आंतरिक कार्य: मृत्यु दर को गले लगाने के लिए माइंडफुल प्रैक्टिस

2020 में, मैंने अपने माइंडफुलनेस मेडिटेशन टीचर सर्टिफिकेशन को प्राप्त करने के लिए एक पूर्व बौद्ध भिक्षु के साथ अध्ययन किया। हमारे एक सलाह सत्र में, उन्होंने पूछा कि क्या कोई ध्यान था जो “मेरे लिए बहुत ऊर्जा लाता है।” मैंने उसे पुस्तक में एक ध्यान के बारे में बताया निर्देशित ध्यान, अन्वेषण और हीलिंग स्टीफन लेविन द्वारा “मरने पर एक निर्देशित ध्यान” कहा जाता है, और इसने जिज्ञासा और भय दोनों को कैसे विकसित किया। उन्होंने सुझाव दिया कि मैं इसके साथ काम करूं।

यह ध्यान आपको अपने घर में एक जगह खोजने के लिए कहता है जहाँ आप मरने पर रहना चाहते हैं। फिर आप अपने भौतिक शरीर में महसूस करते हैं और इसे आप के उस हिस्से से अलग करते हैं जो शुद्ध जागरूकता है – सभी जीवन के समान दिव्य चिंगारी द्वारा एनिमेटेड हिस्सा।

किए गए इस अंतर के साथ, आप अपना ध्यान सांस की ओर मोड़ते हैं, प्रत्येक साँस छोड़ते हैं जैसे कि यह आपका अंतिम हो। कुछ समय के बाद, आप अपना ध्यान प्रत्येक साँस में स्थानांतरित कर देते हैं जैसे कि यह आपका पहला था। चमत्कारिक। नया। संभावना से भरा हुआ।

भले ही मैं घबराया हुआ था और भयभीत था, लेकिन मैं जुड़ा हुआ और आभारी महसूस कर रहा था। मरने पर ध्यान ने मुझे याद दिलाया कि वास्तव में अंत में क्या मायने रखता है: प्यार। इसने मुझे याद दिलाया कि मुझे उन चीजों पर समय बर्बाद नहीं करना है जो मुझे पूरा नहीं करती हैं या मुझे खुशी नहीं देती हैं।

एक उपहार और एक विशेषाधिकार के रूप में एजिंग

माइक के अचानक प्रस्थान में बदल गया कि मैं अपनी उम्र बढ़ने को कैसे देखता हूं। मैं अपनी उम्र को बिना शर्म के बताता हूं। मुझे पता है कि उम्र बढ़ने का विकल्प क्या है। मैं कभी भी जन्मदिन नहीं लूंगा।

कौवा के पैरों के रूप में, मुस्कान लाइनें, ग्रे बाल- मैं उन्हें भी ले जाऊंगा। वे सभी सबूत हैं कि मैं अभी भी यहाँ हूँ। अब भी सांसें चल रही हैं। अभी भी प्यार। अभी भी सीख रहा। अभी भी इस खौफ-प्रेरणादायक, जटिल, कीमती जीवन का हिस्सा है।

प्रत्येक दिन पूरी तरह से दिखाने का एक और मौका है। सराहना करने के लिए कि हम अक्सर क्या लेते हैं। जीने के लिए, मृत्यु के डर से नहीं, बल्कि इसके लिए श्रद्धा में – और उस महत्व के लिए आभार जो इसे जीवन में लाता है।

पूरी तरह से जीने के लिए एक पवित्र अनुस्मारक

हमें यह चुनने के लिए नहीं मिल सकता है कि मृत्यु कैसे या कब आती है, लेकिन हम कर सकना चुनें कि हम इससे कैसे संबंधित हैं।

हम इसे भय के साथ या श्रद्धा के साथ मिल सकते हैं। हम सोचने या इसके बारे में बात करने से बच सकते हैं। या हम इसे अपनी जागरूकता को तेज कर सकते हैं और अपने मूल्यों को स्पष्ट कर सकते हैं। मृत्यु केवल अंत नहीं है – यह पूरी तरह से जीने के लिए एक पवित्र अनुस्मारक भी है जबकि हम यहां हैं।

शब्द बोलने के लिए। लोगों को गले लगाओ। जोर से हंसो। स्वतंत्र रूप से रोओ। सूरज को महसूस करो। जोखिम खुशी।

इस प्रकाश में, उम्र बढ़ने एक विशेषाधिकार बन जाता है। दुःख हमारे प्यार का दर्पण बन जाता है। और मृत्यु – एक छाया से हम दौड़ते हैं – एक शिक्षक को रोकता है। एक शांत मार्गदर्शिका हमें दिखाती है कि कैसे जीना है, पूरी तरह से और वर्तमान में, जबकि हम अभी भी कर सकते हैं।

मृत्यु के साथ अपने रिश्ते को स्थानांतरित करना

यदि आप अपने रिश्ते को मृत्यु के साथ स्थानांतरित करने के लिए तैयार महसूस करते हैं, तो आपको ध्यान में सही कूदने की ज़रूरत नहीं है।

एक सुरक्षित व्यक्ति का पता लगाएं जो आपके लिए जगह ले सकता है – एक अच्छा दोस्त, विश्वसनीय संरक्षक, चिकित्सक, या आध्यात्मिक नेता – और धीरे से मृत्यु के आसपास के अपने विचारों को साझा करना शुरू करें। क्योंकि यहाँ मुझे पता है: परिहार कुछ दूर नहीं करता है – यह बस इसे बड़ा बनाता है।

हमें निडर होने की ज़रूरत नहीं है – बस ईमानदार।

और जब हम दौड़ना बंद कर देते हैं, तो हम पा सकते हैं कि मृत्यु की वास्तविकता जीवन के हर पल को समृद्ध करती है और समृद्ध करती है। -करिन