लोगों को खुश करने से लेकर “नहीं” कहने की शक्ति तक

उन्होंने यह नहीं पूछा कि क्या मुझे बास्केटबॉल पसंद है या मैं खेलना भी चाहता हूँ। मिस्टर बी ने मुझे अभी बताया कि मैं उनके लिए खेलने जा रहा हूं। मुझे याद है कि वयस्कों ने जो कुछ भी कहा, उसके साथ जाने के लिए उस परिचित खींचाव को महसूस करते हुए सिर हिलाया।

उस समय मैं था मैं अपने प्राथमिक विद्यालय में एक आरईसी लीग में बास्केटबॉल खेल रहा हूँ। गेम आसानी से आ गया (मैं बाकी सभी से लंबा था), और मुझे सक्रिय रहना पसंद था, और खेलना पसंद था।

गर्मियों के बाद जब भी मैंने मिस्टर बी को उनके आइसक्रीम ट्रक में देखा तो उन्होंने मुझे याद दिलाया कि वह मेरे लिए खेलने का इंतजार नहीं कर सकते। हाई स्कूल में बास्केटबॉल योजना का हिस्सा बन गया, मेरे भविष्य का हिस्सा पहले ही लिखा जा चुका था। मैंने बिना निर्णय किये इसे तथ्य मान लिया। मेरे मन में कभी भी “नहीं” कहने का विचार नहीं आया।

एक वयस्क ने मुझसे कहा कि मैं कुछ करने जा रहा हूं। तो, मैं यह करूंगा. मैंने मिस्टर बी की अपेक्षाओं, अपने पिता की आशाओं, यहां तक ​​कि “लंबी लड़की” होने के बारे में अपने सहपाठियों की धारणाओं को भी अपनी इच्छाओं पर हावी होने दिया।

सिवाय इसके… जब तक मैं हाई स्कूल में पहुंचा, मुझे बास्केटबॉल में कोई आनंद नहीं आया। एक बार चंचल खेल अब लड़ाकू लगने लगा। प्रतिस्पर्धात्मक रूप से खेलने के लिए आवश्यक शारीरिक व्यक्ति-दर-व्यक्ति आक्रामकता मेरे अंदर गहरी किसी चीज़ के विरुद्ध थी। इसे एक संकेत के रूप में अपनाने के बजाय, मैंने मान लिया कि यह एक दोष था।

मैं यह विश्वास करते हुए खेलता रहा कि मुझे अब भी यह पसंद आना चाहिए क्योंकि सभी को मुझसे इसकी उम्मीद थी।

मज़ेदार बात? वर्षों बाद तक मुझे एहसास ही नहीं हुआ कि मैं वास्तव में इससे नफरत करता था।

मैं जानता हूं कि मेरा अनुभव अनोखा नहीं है. यह एक बड़े मुद्दे को दर्शाता है: छोटी उम्र से ही, विशेष रूप से लड़कियों को खुश रहना सिखाया जाता है। हमें दूसरों की जरूरतों और इच्छाओं को अपनी जरूरतों और इच्छाओं से ऊपर रखने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है। हमें बताया गया है कि यह “अच्छा” है, यहाँ तक कि “विनम्र” भी है। लेकिन वास्तव में, यह हमें चिंता, अवसाद और पूर्णतावाद से संघर्ष के लिए तैयार करता है।

दिमागीपन को पागलपन में लाना

लोगों को खुश करना कब इतनी गहराई से घर कर जाता है, हमें पता ही नहीं चलता। यहीं पर माइंडफुलनेस आती है।

माइंडफुलनेस हमें एक कदम पीछे जाने और इन पैटर्नों को स्पष्ट रूप से देखने की अनुमति देती है, शायद पहली बार। मेरे लिए योग निर्णायक मोड़ था। योग पहली बार था जब किसी ने मुझसे पूछा कि क्या मैं पसंद आया, जो अच्छा लगा मेरा शरीर, क्या मैं वांछित। इसने मेरे द्वारा अब तक सीखे गए सबसे सशक्त शब्द का द्वार खोल दिया: “नहीं।”

“नहीं” कहना आसान नहीं था। यह असहज और अप्राकृतिक लगा। लेकिन हर बार जब मैंने यह कहा, तो मुझे गहरी राहत महसूस हुई – जैसे मेरा शरीर एक सांस छोड़ रहा था जिसे मैं नहीं जानता था कि मैं रोक रहा था।

मैं अभी भी कभी-कभी खुद को पुराने ढर्रे में फंसा लेता हूं और लोगों को खुश करने की आदत में वापस आ जाता हूं। लेकिन सचेत जागरूकता के साथ, मैं इसे पहचानता हूं, पीछे हटता हूं और “आंत की जांच” करता हूं। अक्षरशः। मैं अपने पेट में शारीरिक रूप से खुद से अलग महसूस करता हूं।

मैं पूछ सकता हूँ, “क्या यही है मैं चाहना?” यह एक अभ्यास है, और हर बार जब मैं खुद को चुनता हूं, तो मैं उस बच्चे का सम्मान कर रहा हूं जो सिर्फ अपनी खुशी के लिए खेलना चाहता था।

तो मैं आपसे पूछूंगा: यदि कोई नहीं देख रहा हो तो आप क्या करेंगे?… यदि कोई आपसे कुछ भी उम्मीद नहीं कर रहा था?

यह अजीब लग सकता है – शायद पहली बार में थोड़ा स्वार्थी। लेकिन मुझ पर विश्वास करें, लंबे समय में, यह सबसे आत्म-सम्मानजनक और मुक्तिदायक विकल्प है जिसे आप चुन सकते हैं।

एक अभिभावक के रूप में, मैं अपने बच्चों को यही सिखाने और आदर्श बनाने की आशा करता हूँ: कभी भी किसी और की अपेक्षाओं या इच्छाओं को अपनी अपेक्षाओं या इच्छाओं पर हावी न होने दें।

स्वीकारोक्ति का समय: आखिरी बार कब आपने किसी और को अपने लिए चुनाव करने दिया? इसके बजाय आपने क्या चुना होगा? ~ कैरिन