अनुभवी, पैरालिंपियन और ट्रायथलीट मेलिसा स्टॉकवेल की सर्वश्रेष्ठ युक्तियाँ

पिछले कई महीनों से, मैं इस गेम ऑन सीरीज़ के लिए कई तरह के खेलों के कई शीर्ष एथलीटों से बात कर रहा हूँ। मैंने खेल मनोवैज्ञानिकों, शोधकर्ताओं और चिकित्सकों से उपलब्धि, दृढ़ता और उन चीज़ों के बारे में भी बात की है जो शीर्ष एथलीटों को अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करने के लिए प्रेरित करती हैं। एक विषय जो बार-बार आता है वह है लचीलापन – आगे बढ़ने, जीतने और आगे बढ़ने की गर्वित क्षमता।

जब मुझे ट्रायथलीट मेलिसा स्टॉकवेल से बात करने का मौका मिला, तो मैंने तुरंत तय कर लिया कि मैं उनसे लचीलेपन के बारे में बात करना चाहता हूँ। स्टॉकवेल तीन बार पैरालिंपियन (इस साल पेरिस में अपने चौथे पैरालिंपिक में भाग लेने जा रही हैं), ट्रायथलीट और अनुभवी हैं।

स्टॉकवेल को 2004 में इराक में तैनात किया गया था। अपनी तैनाती के दौरान, उनका वाहन सड़क किनारे बम की चपेट में आ गया और स्टॉकवेल ने अपना पैर खो दिया। वह सक्रिय तैनाती के दौरान अंग खोने वाली पहली महिला वयोवृद्ध बनीं। और यह सिर्फ़ चार साल बाद ही नहीं था कि वह 2008 बीजिंग खेलों में पैरालिंपिक में भाग लेने वाली पहली इराक वयोवृद्ध बनीं। उस समय, उन्होंने तैराकी में भाग लिया था – लेकिन अंततः वह ट्रायथलीट बन गईं जो वह आज हैं।

अपने कठोर प्रशिक्षण के साथ-साथ, स्टॉकवेल अपने गैर-लाभकारी संगठन डेयर2ट्राई के माध्यम से अन्य विकलांग एथलीटों को खेल में लाने के लिए भी अपना समय समर्पित करती हैं।

वह मुझे बताती हैं, “हम एथलीटों को समुदाय से लेकर पैरालंपिक स्तर तक हर जगह सक्रिय रहने के लिए प्रोत्साहित करते हैं, महंगे अनुकूली खेल उपकरण, कोचिंग, प्रशिक्षण और साल भर की प्रोग्रामिंग प्रदान करके।” “हम कहते हैं, ‘हमारे एथलीटों के लिए अंतिम लक्ष्य सिर्फ़ शुरुआत है।’ हम चाहते हैं कि वे देखें कि उनकी विकलांगता में कितनी क्षमता छिपी है।”

अब, वह वैश्विक एथलीट्स फॉर गुड पहल के साथ साझेदारी कर रही हैं, जो उपभोक्ता सामान कंपनी पीएंडजी, ओलंपिक और पैरालिंपिक द्वारा संचालित एक अभियान है, जो दुनिया भर के एथलीटों के धर्मार्थ कार्यों का समर्थन करता है। (यहां और जानें!)

मेलिसा स्टॉकवेल: मैंने तैराकी शुरू की, और मुझे तैरना बहुत पसंद था। पानी का असर उपचारात्मक था। इसने मुझे फिर से संपूर्ण महसूस कराया।

फिर मैं ट्रायथलॉन के खेल में चला गया। मुझे 2009 में एक ट्रायथलॉन करने के लिए आमंत्रित किया गया था, मेरा पहला ट्रायथलॉन। मैं सोचता था कि ट्रायथलीट पागल होते हैं। मेरा मतलब है, तैरना, साइकिल चलाना और दौड़ना– कौन एक ही समय में यह सब करना चाहेगा?

लेकिन एक बार जब मैंने यह किया, तो मुझे इससे प्यार हो गया। मुझे तीनों खेलों की चुनौती पसंद आई। मुझे अलग-अलग कृत्रिम पैर पहनने की चुनौती पसंद आई। और मुझे सभी अंगों के साथ सक्षम एथलीटों के साथ एक ही कोर्स पर होना पड़ा।

स्टॉकवेल: अगर मैं किसी आम आदमी के पास जाऊं और उससे कहूं, “अरे, क्या तुम ट्रायथलॉन करना चाहते हो?” तो वे मुझे ऐसे देखेंगे जैसे मैं पागल हूं। वे कहेंगे, “ओह, मैं ऐसा कभी नहीं कर सकता।” वे कर सकनाबेशक, लेकिन लोग खुद को पर्याप्त श्रेय नहीं देते हैं।

और इसी तरह, अगर मैं किसी ऐसे व्यक्ति के पास जाऊं जिसे रीढ़ की हड्डी में चोट लगी हो और वह व्हीलचेयर पर हो या उसका कोई अंग गायब हो या वह दृष्टिबाधित हो, तो वह शायद यही सोचेगा, मैं किसी भी तरह से ट्रायथलॉन नहीं कर पाऊंगाऔर बात यह है कि व्हीलचेयर पर बैठा व्यक्ति किसी बाइक स्टोर में जाकर बाइक नहीं खरीद सकता। इसके लिए विशेष बाइक की जरूरत होती है।

स्टॉकवेल: मानसिक हिस्सा शारीरिक हिस्से जितना ही महत्वपूर्ण है, खासकर जब आप रेस कर रहे हों। मैंने कई सालों तक इस खेल को खेला है, और मैंने सीखा है कि जब आप उस शुरुआती रेखा पर पहुँचते हैं, तो आपको बस अपने प्रशिक्षण पर भरोसा करना होता है। आपको बस इस बात पर भरोसा करना होता है कि आपने दिन-ब-दिन मेहनत की है। आपको भरोसा करना होता है कि यह काफी है।

स्टॉकवेल: यह सब संयम में है, है न? लेकिन जहाँ तक भोजन की बात है, मैं बहुत सारा प्रोटीन, कार्ब्स और वसा लेता हूँ, बस यह सुनिश्चित करने के लिए कि मुझे शरीर की मरम्मत और मांसपेशियों के पुनर्निर्माण में मदद करने के लिए मैक्रोज़ का सही अनुपात मिल रहा है। फिर हम प्रशिक्षण के अगले दिन के लिए तैयार हो सकते हैं।

कसरत के बाद मैं दही, पीनट बटर से भरे प्रेट्ज़ेल या दही और ग्रेनोला जैसी चीज़ें खाता हूँ। रात में, यह मुश्किल होता है। मेरे दो बच्चे हैं। यह मेरे लिए स्वस्थ और उनके लिए मज़ेदार भोजन के बीच संतुलन खोजने की कोशिश है। लेकिन इसमें बहुत सारा चिकन और चावल या टैको होता है। वास्तव में हम जो भी पा सकते हैं वह स्वादिष्ट और पौष्टिक होता है।

स्टॉकवेल: जब मेरे पास समय नहीं होता तो रिकवरी एक ऐसी चीज है जो आमतौर पर कम हो जाती है। मैं दिन के दौरान अपने अधिकांश घंटे वर्कआउट करने में बिताती हूं – और फिर मैं अपने बच्चों को स्कूल से ले जाती हूं या अपने बच्चों के पास घर आती हूं, और मैं माँ की टोपी पहन लेती हूं। इसलिए, रिकवरी के लिए बहुत समय नहीं है, जिसकी मुझे विशेष रूप से एक एथलीट के रूप में आवश्यकता है जो थोड़ा बड़ा है।

स्टॉकवेल: सोना मुश्किल है। मैं इससे जूझता हूं, और मैं जानता हूं कि बहुत से लोग इससे जूझते हैं।

किसी बड़ी प्रतियोगिता से पहले, मुझे पता है कि मैं सो नहीं पाऊँगा। मुझे पता है कि मैं सबसे अच्छी नींद नहीं ले पाऊँगा, लेकिन मेरे दिमाग में, मुझे पता है कि एड्रेनालाईन रश मुझे अगले दिन चलने में मदद करेगा। इसलिए, एक या दो रातों की खराब नींद से कोई फर्क नहीं पड़ेगा। दौड़ के बाद ही मैं अपनी ज़रूरत के हिसाब से नींद पूरी कर पाऊँगा।

स्टॉकवेल: पहली बात, मुझे नहीं लगता कि लोग उन चीजों के लिए खुद को पर्याप्त श्रेय देते हैं जो वे कर सकते हैं।

मैंने एक पैर खो दिया है, और मैं दूसरी तरफ बेहतर स्थिति में हूँ। इससे पहले, मैंने कभी नहीं सोचा था कि ऐसा संभव होगा। कोई और मेरी स्थिति को देखेगा और कहेगा, “ओह, ऐसा कोई तरीका नहीं है जिससे मैं ऐसा कर सकूँ।” बात यह है कि, वे बस नहीं जानते क्योंकि उन्हें उस स्थिति में नहीं रखा गया है। लेकिन जवाब है हाँ, वे ऐसा कर सकते हैं.

इसलिए, मुझे लगता है कि लचीलापन मुश्किल समय, बाधाओं और असफलताओं से ही बनता है। क्योंकि एक बार जब आप किसी बाधा से पार पा लेते हैं या किसी चीज़ में असफल हो जाते हैं और उससे बाहर निकल जाते हैं, तो आपको एहसास होता है कि जीवन चलता रहता है। यह आपको एहसास कराता है, यदि कोई और बात सामने आती है, तो मैं उससे निपट चुका हूं, इसलिए मैं इससे भी निपट सकता हूं।

उदाहरण के लिए कोविड की तरह – उम्मीद है कि इस दुनिया में फिर कभी वैसा कुछ नहीं होगा – लेकिन अगर ऐसा होता है, तो हम पीछे मुड़कर देख सकते हैं और सोच सकते हैं हमने इसे पार कर लिया है। इसलिए, हम इसे फिर से पार कर सकते हैं।

स्टॉकवेल: मेरे साथी ही मुझे आगे बढ़ने में मदद करते हैं। वे मेरे दूसरे परिवार की तरह हैं। हम दिन में कई घंटे साथ रहते हैं। मुझे लगता है कि एक अच्छा साथी वह होता है जो आपको तब सहारा देता है जब आप निराश होते हैं। जो हमेशा आपके लिए सबसे अच्छा चाहता है। हाँ, भले ही इसका मतलब यह हो कि वे मुझे हरा रहे हैं – फिर भी मुझे उन पर गर्व है और मैं उनके लिए खुश हूँ क्योंकि मैं हर दिन उनके द्वारा किए गए काम को देखता हूँ।

स्टॉकवेल: बड़े सपने देखें। कभी किसी को यह न कहने दें कि आप तब तक कुछ नहीं कर सकते जब तक आप खुद आगे बढ़कर प्रयास नहीं करते।

और मुझे नहीं लगता कि ऐसा कोई खेल है जिसमें महिलाएँ भाग नहीं ले सकतीं। अग्रणी बनें। आगे बढ़ें। पता लगाएँ कि आप किस चीज़ के बारे में भावुक हैं। मुझे लगता है कि युवा लड़कियाँ और महिलाएँ बहुत जल्दी पहचान लेंगी कि इसका उनके जीवन पर कितना सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।