44 किलो वजन कम करने वाले फिटनेस कोच का कहना है, ‘मोटापा होना सिर्फ शरीर की समस्या नहीं है’; अपनी वजन घटाने की यात्रा से मिले सबक साझा किए

वजन कम करना और स्वस्थ जीवनशैली बनाए रखना एक कठिन लड़ाई की तरह महसूस हो सकता है, जो गलत सूचनाओं, असफल प्रयासों और निराशा के क्षणों से भरा होता है। कई लोगों के लिए, यह यात्रा सीखने के बारे में उतनी ही है जितना कि अनुशासन के बारे में।

फिटनेस ट्रेनर यश वर्धन स्वामी, जिन्होंने 13 साल पहले 44 किलो वजन कम किया था, ने हाल ही में अपने द्वारा सीखे गए सबक और उन चीज़ों के बारे में बात की जो वह चाहते थे कि वह अपनी परिवर्तनकारी यात्रा की शुरुआत में जानते। इंस्टाग्राम पर अपनी अंतर्दृष्टि साझा करते हुए, यश ने केवल शारीरिक चुनौती से परे वजन घटाने के मानसिक और भावनात्मक पहलुओं पर जोर दिया। (यह भी पढ़ें: फिटनेस कोच कहते हैं ‘बिना दौड़े वजन कम करें’; 40 से अधिक उम्र के लोगों के लिए वजन कम करने की 4 सरल रणनीतियां साझा कीं )

फिटनेस कोच ने कैसे घटाया 44 किलो वजन?

यश ने लिखा, “13 साल पहले, मैंने 44 किलोग्राम वजन कम किया था, और कुछ चीजें हैं जो मैं चाहता था कि मुझे तब पता होती।” “मोटापा होना सिर्फ शरीर की समस्या नहीं है; यह एक जीवन की समस्या है। यदि आप मोटे हैं, तो आपके जीवन के सभी क्षेत्र बाधित हो जाते हैं: आपका स्वास्थ्य, आपका धन और आपके रिश्ते। आपकी पहली धारणा अक्सर यह तय करती है कि दूसरे आपको कैसे देखते हैं, और यह हमारे मानव मनोविज्ञान में अंतर्निहित है। इसलिए, यदि आप अपनी पहली धारणा की परवाह करते हैं तो आप कैसे दिखते हैं यह मायने रखता है।”

उन्होंने इस बात पर जोर दिया कि वजन घटाने की किसी भी यात्रा में सबसे महत्वपूर्ण चुनौती मानसिक होती है। “आपको जीतने के लिए सबसे बड़ी लड़ाई अपने दिमाग में है। हर कोई जानता है कि वसा कैसे कम करें। वसा कम करना सरल है: कम खाएं, अधिक घूमें, और लगातार ऐसा करें। लेकिन हम अपने दिमाग और मनोविज्ञान को नियंत्रित करने में सक्षम नहीं हैं, यही कारण है कि हम अक्सर किसी योजना को लंबे समय तक कायम नहीं रख पाते हैं,” उन्होंने समझाया।

बाह्य सहयोग का महत्व

यश ने बाहरी समर्थन की सीमाओं पर भी प्रकाश डाला। उन्होंने कहा, “आपके आस-पास के लोग आपका समर्थन कर सकते हैं, लेकिन वे आपको तब तक पूरी तरह से नहीं समझ सकते जब तक कि वे खुद भी उसी यात्रा से नहीं गुजरे हों। इसलिए दूसरों से यह उम्मीद न करें कि वे आपको पूरी तरह से समझेंगे।”

अंत में, उन्होंने मोटापे के क्रमिक प्रभाव पर एक सतर्क दृष्टिकोण साझा किया। यश ने निष्कर्ष निकाला, “मोटापा आपके जीवन को रातोंरात बर्बाद नहीं करता है। यह इसे चुरा लेता है, दैनिक आत्मविश्वास, दैनिक आत्म-सम्मान और हम खुद को दैनिक आधार पर कैसे देखते हैं, के रूप में एक समय में एक छोटा सा टुकड़ा।”

पाठकों के लिए नोट: यह रिपोर्ट सोशल मीडिया से उपयोगकर्ता-जनित सामग्री पर आधारित है। HT.com ने दावों को स्वतंत्र रूप से सत्यापित नहीं किया है और उनका समर्थन नहीं करता है।

यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है।