गिरावट के साथ कद्दू और सेब की एक बहुतायत आती है-और आरामदायक डेसर्ट के लिए ठंड-मौसम की कवच। यहाँ पांच गिर-प्रेरित डेसर्ट हैं, सभी प्रति सेवारत 200 कैलोरी से कम हैं।
1। चाय चाय शीशे के चाय के साथ कद्दू मसाला बंडलेट्स | MyFitnesspal के व्यंजनों
पोषण (प्रति सेवारत): कैलोरी: 183; कुल वसा: 5 जी; संतृप्त वसा: 3 जी; मोनोअनसैचुरेटेड वसा: 2 जी; कोलेस्ट्रॉल: 28mg; सोडियम: 343mg; कार्बोहाइड्रेट: 34 जी; आहार फाइबर: 3 जी; चीनी: 19 जी; प्रोटीन: 3 जी
पोषण बोनस: कैल्शियम: 2%; लोहा: 7%; पोटेशियम: 185mg; विटामिन ए: 8%; विटामिन सी: 3%
2। क्रैनबेरी-वालनट बार | MyFitnesspal के व्यंजनों
पोषण (प्रति सेवारत): कैलोरी: 190; कुल वसा: 11 जी; संतृप्त वसा: 4 जी; मोनोअनसैचुरेटेड वसा: 2 जी; कोलेस्ट्रॉल: 28mg; सोडियम: 123mg; कार्बोहाइड्रेट: 23 जी; आहार फाइबर: 4 जी; चीनी: 10 जी; प्रोटीन: 3 जी
पोषण बोनस: कैल्शियम: 2.5%; लोहा: 3%; पोटेशियम: 74mg; विटामिन ए: 12%
3। शहद-जिगर दही के साथ शकरकंद तीखा | MyFitnesspal के व्यंजनों
पोषण (प्रति सेवारत):कैलोरी: 208; कुल वसा: 7 जी; संतृप्त वसा: 4 जी; मोनोअनसैचुरेटेड वसा: 2 जी; कोलेस्ट्रॉल: 43mg; सोडियम: 159mg; कार्बोहाइड्रेट: 32 जी; आहार फाइबर: 1 जी; चीनी: 12 जी; प्रोटीन 5 जी
4। सेब साइडर मिनी मफिन | MyFitnesspal के व्यंजनों
पोषण (प्रति सेवारत): कैलोरी: 138; कुल वसा: 3 जी; संतृप्त वसा: 1.5 ग्राम; मोनोअनसैचुरेटेड वसा: 1 जी; कोलेस्ट्रॉल: 26mg; सोडियम: 120mg; कार्बोहाइड्रेट: 26 जी; आहार फाइबर: 2 जी; चीनी: 16 जी; प्रोटीन: 2 जी
पोषण बोनस: कैल्शियम: 5%; पोटेशियम: 61mg; लोहा: 4%; विटामिन ए: 4%
5। प्रोटीन कद्दू पाई | MyFitnesspal के व्यंजनों
पोषण (प्रति सेवारत): कैलोरी: 143, कुल वसा: 7 जी, संतृप्त वसा: 3 जी, कोलेस्ट्रॉल: 46mg, सोडियम: 256mg, कार्बोहाइड्रेट: 17G, आहार फाइबर: 1G, प्रोटीन: 7g
पोषण बोनस: कैल्शियम: 6%, पोटेशियम: 192mg, विटामिन सी 0%, लोहा 6%, विटामिन ए 35%
मूल रूप से अक्टूबर 2017 प्रकाशित किया गया
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200 कैलोरी के तहत पोस्ट 5 फॉल-पसंदीदा डेसर्ट पहले MyFitnessPal ब्लॉग पर दिखाई दिए।