बहुत से लोग भोजन के बारे में वजन प्रबंधन के संदर्भ में सोचते हैं – लेकिन आहार, वजन लक्ष्य और समग्र कल्याण के बीच संबंध और भी गहरा है।
आंत का स्वास्थ्य पाचन, प्रतिरक्षा कार्य, मनोदशा, ऊर्जा स्तर और यहां तक कि वजन घटाने को भी प्रभावित करता है। इसीलिए हमने 7-दिवसीय आंत स्वास्थ्य पोषण योजना तैयार की है जो आपको अंदर से बेहतर महसूस करने में मदद करने के लिए आवश्यक ज्ञान और उपकरण प्रदान करने के लिए डिज़ाइन की गई है।
गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट, आंतरिक चिकित्सा विशेषज्ञ और मायफिटनेसपाल के वैज्ञानिक सलाहकार डॉ. जेनेस लास्टर के सहयोग से, आंत स्वास्थ्य पोषण योजना प्रदान करती है:
- चिंतन और आत्म-मूल्यांकन के लिए दैनिक चेक-इन
- पेट के स्वास्थ्य की बुनियादी बातों पर संक्षिप्त पाठ
- अपनी दैनिक दिनचर्या में शामिल करने योग्य व्यावहारिक युक्तियाँ।
चाहे आप अपने पाचन में सुधार करना चाहते हों, अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना चाहते हों, या बस अधिक ऊर्जावान महसूस करना चाहते हों, यह योजना आपके समग्र स्वास्थ्य और वजन लक्ष्यों को ध्यान में रखकर तैयार की गई है।
आंत स्वास्थ्य पोषण योजना कैसे काम करती है:
हमारी 7-दिवसीय आंत स्वास्थ्य योजना व्यावहारिक, विज्ञान-समर्थित रणनीतियों पर ध्यान केंद्रित करके टिकाऊ, दीर्घकालिक परिवर्तन को सशक्त बनाने के लिए तैयार की गई है।
जब आप योजना में नामांकन कराएंगे (और उसे पूरा करेंगे!) तो आपको क्या मिलेगा:
1. विचारशील चिंतन संकेत:
व्यवहार परिवर्तन आत्म-जागरूकता और प्रतिबिंब में निहित है। हमारी योजना में आपकी वर्तमान आदतों का आकलन करने और सुधार के क्षेत्रों की पहचान करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किए गए प्रतिबिंब संकेतों के साथ दैनिक चेक-इन शामिल है। ये संकेत आपको अपने आहार विकल्पों, शारीरिक गतिविधि, तनाव के स्तर और आपके पेट के स्वास्थ्य पर उनके प्रभावों के बारे में गंभीरता से सोचने के लिए मार्गदर्शन करते हैं।
2. परिवर्तन के लिए तैयार की गई सामग्री:
योजना की सामग्री को शिक्षित और प्रेरित करने के लिए तैयार किया गया है। प्रत्येक दिन, आपको छोटे-छोटे पाठ प्राप्त होंगे जो जटिल आंत स्वास्थ्य अवधारणाओं को प्रबंधनीय टुकड़ों में तोड़ देंगे। इससे आपके भोजन विकल्पों के पीछे के विज्ञान को समझना आसान हो जाता है और वे आपके पेट को कैसे प्रभावित करते हैं। आपको ज्ञान के साथ सशक्त बनाकर, योजना सूचित निर्णय लेने को प्रोत्साहित करती है जो स्थायी व्यवहार परिवर्तन को बढ़ावा देती है।
3. वृद्धिशील आदत निर्माण:
योजना छोटे, प्राप्त करने योग्य आदत परिवर्तन पेश करती है जिन्हें धीरे-धीरे आपकी दिनचर्या में एकीकृत किया जा सकता है।
एक समय में एक या दो नई आदतों पर ध्यान केंद्रित करने से, जैसे कि फाइबर का सेवन बढ़ाना या अतिरिक्त शर्करा को कम करना, आप इन परिवर्तनों के साथ बने रहने की अधिक संभावना रखते हैं। यह वृद्धिशील दृष्टिकोण गति बनाने में मदद करता है और नए स्वस्थ व्यवहारों को अपनाने में आसान बनाने में मदद करता है।
4. आकर्षक और इंटरैक्टिव तत्व:
योजना में आपको व्यस्त रखने के लिए क्विज़ और विज़ुअल गाइड जैसे इंटरैक्टिव तत्व शामिल हैं।
ये उपकरण न केवल सीखने की प्रक्रिया को आनंददायक बनाते हैं बल्कि आने वाले हफ्तों और महीनों में इन पर दोबारा गौर किया जा सकता है।
5. पेट के अनुकूल व्यंजन:
हमारी योजना को स्वादिष्ट और बनाने में आसान व्यंजनों की श्रृंखला द्वारा पूरक किया गया है जो विशेष रूप से पेट के स्वास्थ्य को समर्थन देने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।
6. मिथक और भ्रांतियाँ-निरस्त:
हमारी योजना आम मिथकों और गलतफहमियों को दूर करती है और आपको स्पष्ट, सटीक जानकारी प्रदान करती है जिस पर आप भरोसा कर सकते हैं।
इन तत्वों को मिलाकर, हमारी आंत स्वास्थ्य पोषण योजना एक व्यापक दृष्टिकोण प्रदान करती है जो त्वरित समाधानों से परे है। यह आपको बेहतर आंत स्वास्थ्य की यात्रा पर आवश्यक उपकरण और ज्ञान से लैस करने में मदद करता है।
पेट के बेहतर स्वास्थ्य के लिए अपनी यात्रा शुरू करें। MyFitnessPal डाउनलोड करें और आज ही मुफ़्त 7-दिवसीय आंत स्वास्थ्य योजना में नामांकन करें!
