भारतीय टेनिस खिलाड़ी सानिया मिर्जा ने मंगलवार को घोषणा की कि वह यूएस ओपन में नहीं खेलेंगी। इंस्टाग्राम पर ले जाना, 35 वर्षीय लिखा है कि उसने “मेरे कण्डरा को थोड़ा सा फाड़ दिया है”।
“मेरे पास अभी कुछ बहुत अच्छी खबर नहीं है। मैंने अपने अग्रभाग को चोट पहुंचाई /कोहनी 2 हफ्ते पहले कनाडा में खेलते हुए और जाहिर तौर पर मुझे पता ही नहीं था कि कल जब तक मेरा स्कैन नहीं हुआ, तब तक यह कितना बुरा था, ”उसने कहा।
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चोट के कारण, एथलीट खुलासा किया कि वह कुछ हफ्तों के लिए कोर्ट से बाहर रहेंगी और यूएस ओपन में भाग नहीं लेंगी।
सानिया कण्डरा फटने के कारण यूएस ओपन से हटी (स्रोत: सानिया मिर्जा / इंस्टाग्राम)
“यह आदर्श नहीं है और यह भयानक समय है और यह मेरी कुछ सेवानिवृत्ति योजनाओं को बदल देगा, लेकिन मैं आप सभी को तैनात रखूंगा,” उसने कहा।
a के पीछे संभावित कारणों की व्याख्या करते हुए कण्डरा आंसूडॉ जयेश पाटिल, सीनियर ऑर्थोपेडिक और ज्वाइंट रिप्लेसमेंट सर्जन, शेल्बी हॉस्पिटल, अहमदाबाद ने कहा, “कण्डरा कई कारणों से फट सकता है, जिसमें खेल से सीधे आघात भी शामिल है। चोट या एक दुर्घटना। उम्र एक और कारक है जो कण्डरा टूटने में योगदान देता है। जैसे-जैसे कोई बड़ा होता है, उसके अंदर कण्डरा को आपूर्ति की जाने वाली रक्त की मात्रा कम हो जाती है, जिससे टूटना होता है।”
जबकि कई लोग टेंडन टियर को सामान्य मानकर खारिज करते हैं मांसपेशी चोट, विशेषज्ञ ने चेतावनी दी कि इसे नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए। “एक फटे हुए कण्डरा को अनदेखा करने से बड़ी मांसपेशियों में कठिनाई हो सकती है, और अगर चोट का जल्दी से इलाज नहीं किया जाता है, तो यह कभी-कभी स्थायी हानि का कारण बन सकता है,” उन्होंने कहा।
डॉ अमित पंकज अग्रवाल, निदेशक और एचओडी, ऑर्थोपेडिक्स, फोर्टिस अस्पताल, शालीमार बाग ने एक कण्डरा आंसू की अनदेखी के निम्नलिखित नतीजों पर ध्यान दिया।
*तेज दर्द
*कमज़ोरी
*गतिहीनता
*सूजन प्रभावित क्षेत्र में।
पाटिल ने साझा किया कि एक कण्डरा आंसू को नजरअंदाज करने से भी भयानक दर्द हो सकता है और लंबे समय में टेंडिनोसिस हो सकता है। “अधिक गंभीर कठिनाइयों को पैदा करने से बचने के लिए, जितनी जल्दी हो सके चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए,” उन्होंने सुझाव दिया।
आपको क्या करना चाहिये?
जैसे, हड्डी रोग विशेषज्ञ ने एक फटे कण्डरा के मामले में तुरंत एक डॉक्टर से मिलने की सलाह दी। “मांसपेशियों का पट्टा या ब्रेसिज़ आपको कम से कम असुविधा के साथ अपनी चोटों से उबरने में मदद कर सकते हैं। आराम करना और बार-बार होने वाली गति को रोकना आवश्यक है जिससे दर्द हो सकता है।”
निवारण
डॉ पाटिल ने इस बात पर प्रकाश डाला कि अत्यधिक संयुक्त तनाव से कण्डरा टूटना या टेंडिनोसिस होता है। इससे बचने के लिए “पहले स्ट्रेच और वार्मअप करना चाहिए” व्यायाम।”
उन्होंने आगे कहा: “यदि आप कण्डरा टूटने से बचना चाहते हैं, तो सुनिश्चित करें कि हमेशा ब्रेक लें और अपने बीच आराम करें कसरत सत्र।”
डॉ अग्रवाल ने साझा किया कि कण्डरा आंसू को रोकने के लिए इन उपायों का पालन करना चाहिए।
*आसपास की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए नियमित रूप से व्यायाम करें जोड़.
*नई गतिविधियां शुरू करें या धीरे-धीरे व्यायाम करें, और धीरे-धीरे तीव्रता बढ़ाएं।
*दैनिक कार्य करते समय अपने शरीर को सही स्थिति में रखें।
* दोहराव वाले व्यायाम और गतियों से बार-बार ब्रेक लें।
*ऐसी गतिविधियाँ बंद करें जिनसे दर्द होता हो। उपकरण और खेल उपकरण का उपयोग करते समय जोड़ों को कुशन करने के लिए पैडिंग, दस्ताने या ग्रिप टेप का उपयोग करें।
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