नवरात्रि 2025 सभी मीठे व्यवहार और एक पवित्र आहार के बारे में है। नौ-दिवसीय त्योहार के लिए लोगों को एक या दो बार रोजाना एक या दो बार खाने की आवश्यकता होती है। दिलचस्प बात यह है कि भक्ति न केवल प्रार्थनाओं में, बल्कि आप जो खाते हैं, उसमें भी आहार के अनुकूल मिठाई भी शामिल हैं।
इसलिए, जब लोग तेजी से टूटते हैं, तो यह हमेशा एक मिठाई द्वारा पूरक एक प्लैटर का संयोजन होता है, वह भी एक स्वस्थ है। नारियल लड्डू से लेकर सिंहरे में का हालवा तक, बहुत कुछ है जो आप खुद को दोषी घोषित किए बिना प्रयास कर सकते हैं। इस नवरात्रि 2025 को आज़माने के लिए इन स्वस्थ मिठाइयों पर एक नज़र डालें:
मखना खीर
मखना खीर अपनी कम कैलोरी सामग्री के कारण मधुमेह रोगियों के लिए एक स्नैक है। (स्रोत: फ्रीपिक)
एक क्विंटेसिएंट नवारत्री मिठाई के रूप में, मखना खीर एक होना चाहिए। आरामदायक हलवा धीमी गति से पका हुआ है भुना हुआ फॉक्सनट्स और दूध का उपयोग करना। जैसा कि शंक्वाकार सिमर्स, नट छोटे गांठों में नरम हो जाता है, जो कि स्वाद के अंतिम बिट को जोड़ने के लिए आपका क्यू है। अधिमानतः, गुड़ स्वाद को बढ़ाने के लिए एक आदर्श स्वीटनर होगा।
क्यों मखना खीर: मलाईदार हलवा कैल्शियम और प्रोटीन में समृद्ध है। प्रसाद के रूप में पेश किए जाने के अलावा, मखना खीर वजन का प्रबंधन करने और रक्त शर्करा को विनियमित करने में मदद करता है। यह भी एक स्नैक के लिए है मधुमेह इसकी कम कैलोरी और वसा सामग्री के कारण।
सिंहरे एट का हलवा
सिंहरे एट का हलवा अभी तक एक और स्वस्थ और स्वादिष्ट विकल्प है। (स्रोत: फ्रीपिक)
यह कोई ब्रेनर क्यों नहीं है सिंहरे एटे का हलवा किसी भी नवरात्रि थाली के लिए अंतिम जोड़ है। इसके स्वास्थ्य भागफल ऊंचा है चेस्टनट के आटे का उपयोग करना, जो स्वाभाविक रूप से लस मुक्त, हल्का और आपके आंत के लिए अच्छा है। गुड़, घी और नट के एक डैश से भरी हुई, यह पौष्टिक हैलवा है, जो आपको नवरात्रि पर अपने मीठे cravings को हराने की आवश्यकता है।
क्यों सिंहरे एट का हलवा: यह देखते हुए कि यह लस मुक्त है, सभी स्वास्थ्य-सचेत लोग इस हलवा को बिना किसी अपराध के स्वाद ले सकते हैं। आटा फाइबर-समृद्ध है और हमें अपने रक्त शर्करा के स्तर को विनियमित करने में मदद करता है।
नारियल लडू
परिष्कृत चीनी के बजाय गुड़ के साथ बनाया गया नारियल लड्डू, एक नियमित लड्डू पर एक स्वस्थ विकल्प है। (स्रोत: फ्रीपिक)
कसा हुआ नारियल का उपयोग करके तैयार, लड्डू नवरात्रि के दौरान अपराध-मुक्त मीठे व्यवहार की सूची में एक असाधारण विकल्प है। क्या नारियल लड्डू को एक नियमित लड्डू पर एक स्वस्थ विकल्प बनाता है जो परिष्कृत चीनी के बजाय गुड़ है। कभी-कभी, लोग तारीखों का भी विकल्प चुनते हैं, जिससे यह स्वस्थ वसा-समृद्ध लड्डू स्वाभाविक रूप से मीठा होता है। और जैसा कि आप एक काटते हैं, स्वादों का एक भोगी और हल्का मिश्रण आपके मुंह में खेलता है, जिससे आप अपनी मिठाई पर समझौता किए बिना त्योहार का आनंद लेते हैं cravings।
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क्यों नारियल लड्डू: क्योंकि यह संसाधित चीनी के बजाय गुड़ का उपयोग करता है। गुड़ के साथ, आपका शरीर अधिक विटामिन और एंटीऑक्सिडेंट बनाए रख सकता है, जो हैं पतला जब आप नियमित रूप से चीनी खाते हैं।
शकारकंदी हलवा
शकरकंद पोषण में पैक किया जाता है। (स्रोत: फ्रीपिक)
यह कम-ज्ञात मिठाई एक कोशिश भी है। कुछ शकरकंद को उबालें, उन्हें मैश करें और उन्हें घी, नट और गुड़ के साथ अच्छी तरह से पकाएं। इसे तब तक उबालें जब तक कि यह बनावट में सुसंगत न हो, और इसे गर्म परोसें।
शकरकंद हलवा क्यों: फाइबर, कार्बोहाइड्रेट और घी से अच्छे वसा के साथ पैक किया गया, हलवा उपवास के थका देने वाले दिन के बाद ऊर्जा का सही संयोजन प्रदान करता है।
समक खीर
प्राथमिक घटक के रूप में बाजरा के साथ, समक खीर नवरात्रि के दौरान स्वस्थ मिठाई का प्रयास करना चाहिए। (स्रोत: फ्रीपिक)
समक खीर के बिना एक प्रामाणिक नवरात्रि थाली अधूरी है। मुख्य घटक के रूप में बाजरा के साथ, हलवा पोषक तत्वों से भरा हुआ है। मिलेट को सूखा शुरू करके शुरू करें, फिर दूध या पानी, और गुड़ जोड़ें। मिश्रण को उबालें और मोटा करें। कुचल या पूरे नट्स की एक चुटकी के साथ परोसें।
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क्यों समक खीर: कोर सामग्री के रूप में बाजरा के साथ, खीर क्या सामान पैक है स्वस्थ फाइबर, प्रोटीन के साथ, और एंटीऑक्सिडेंट। सबसे महत्वपूर्ण बात, यह ग्लूटेन-मुक्त है, और इसलिए आपके आंत और दिल के स्वास्थ्य के लिए अच्छा है।
अस्वीकरण: यह लेख सार्वजनिक डोमेन और/या उन विशेषज्ञों की जानकारी पर आधारित है, जिनसे हमने बात की थी। किसी भी दिनचर्या को शुरू करने से पहले हमेशा अपने स्वास्थ्य व्यवसायी से परामर्श करें।