इस सीज़न के अपडेट पोषण ट्रैकिंग को उपयुक्त बनाने के बारे में हैं आपका वास्तविक जीवन: जरूरत पड़ने पर लचीला, अनुभव पर आधारित और जीवन के हर कदम पर आपको आत्मविश्वास महसूस कराने में मदद करने के लिए बनाया गयावाई
सर्दी चीजों को थोड़ा धीमा करने का एक तरीका है। दिन छोटे हो गए हैं, सोफ़ा आरामदायक दिखता है, और नए साल के सर्वोत्तम प्रयासों के बावजूद, प्रेरणा थोड़ी महसूस हो सकती है… “बैक बर्नर।” लेकिन जब आप जहां हैं वहां ठंड हो सकती है, हमारी शीतकालीन रिलीज आपको चीजों को गर्म करने में मदद करने के लिए यहां है – शोर को कम करने और अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करने के लिए बेहतर उपकरण और विज्ञान-समर्थित विवेक की एक अच्छी खुराक के साथ।
चलो खोदो!
प्रीमियम और प्रीमियम+ के लिए और अधिक
हम हमेशा आपके लिए अपने लक्ष्यों तक पहुंचना आसान और अधिक प्रेरक बनाने के तरीकों की तलाश में रहते हैं। हमने अपनी कुछ सबसे अधिक पसंद की जाने वाली शीर्ष स्तरीय सुविधाओं में कुछ अतिरिक्त बहुमुखी प्रतिभा जोड़ी है, इसलिए ट्रैकिंग, योजना बनाना और लगातार बने रहना काम की तरह कम और गति की तरह अधिक लगता है।
भोजन स्कैन के लिए फोटो अपलोड करें: अभी स्नैप करें, बाद में लॉग इन करें
(प्रीमियम एवं प्रीमियम+)
केवल यूएस आईओएस
लॉगिंग के लिए जीवन हमेशा रुकता नहीं है—और अब, ऐसा करना ज़रूरी नहीं है। भोजन स्कैन के साथ फोटो अपलोड सुविधा, आप अपने भोजन की एक त्वरित तस्वीर ले सकते हैं, उस पल का आनंद ले सकते हैं, और बाद में सुविधाजनक होने पर इसे लॉग इन कर सकते हैं। वही शक्तिशाली एआई. कहीं अधिक लचीलापन.
भोजन योजनाकार: व्यंजन खोज और पसंदीदा
(प्रीमियम+)
चुनिंदा देशों में उपलब्ध*
पहले से योजना बनाकर काम करना चाहिए बंद आपकी थाली, एक और काम की तरह महसूस नहीं होती। साथ दो मील प्लानर अपग्रेड, प्रीमियम+ सदस्य अधिक आसानी से व्यंजनों की खोज कर सकते हैं – और बढ़िया भोजन को आसान भोजन में बदल सकते हैं।
क्या अद्यतन किया गया है:
व्यंजन विधि खोज सुविधा नए, लक्ष्य-अनुकूल भोजन को तुरंत ढूंढना आसान बनाती है। आप सामग्री, आहार दृष्टिकोण या भोजन के प्रकार के आधार पर व्यंजनों की खोज कर सकते हैं।
और अब आप कर सकते हैं पसंदीदा त्वरित भविष्य की योजना के लिए आपको जो भोजन पसंद है। आपके पसंदीदा व्यंजनों को भविष्य की भोजन योजनाओं में आसानी से जोड़ा जा सकता है, जो बहुत बढ़िया है – क्योंकि जब आप वास्तव में जो खा रहे हैं उसका आनंद लेते हैं तो निरंतरता आसान होती है।
कैमरून ब्रिंक की विशेषता वाला ब्लू चेक रेसिपी संग्रह
(प्रीमियम+)
चुनिंदा देशों में उपलब्ध है*
पोषण संबंधी सलाह हर जगह है—और इनमें से सभी आपके भरोसे के लायक नहीं हैं।
इसीलिए हमने इसे बनाने के लिए पेशेवर बास्केटबॉल ऑल-स्टार कैमरून ब्रिंक के साथ मिलकर काम किया ब्लू चेक रेसिपी संग्रह: पंजीकृत आहार विशेषज्ञ-समीक्षित, संतुलित भोजन की एक श्रृंखला जिसे क्षणभंगुर सनक से ऊपर उठकर (वास्तव में) आपके लक्ष्यों को पूरा करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।
यह मील प्लानर विशेष रूप से स्वादिष्ट व्यंजनों का एक संग्रह पेश करता है (जिसमें कैम के कुछ निजी पसंदीदा भी शामिल हैं!)। और सबसे अच्छा हिस्सा? बनाने में आसान ये भोजन खाने में जितना अच्छा लगता है, ट्रैक करने में भी उतना ही अच्छा लगता है।
बोनस लाभ: इंस्टाकार्ट पार्टनरशिप
(प्रीमियम+)
संयुक्त राज्य अमेरिका में प्रीमियम+ सदस्य जो इंस्टाकार्ट पर नए हैं, स्कोर कर सकते हैं उनके पहले तीन ऑर्डर पर $10 की छूट ऐप में उपलब्ध कूपन कोड का उपयोग करके प्रति ऑर्डर $50 या अधिक। ऑफर 16 अगस्त, 2026 तक वैध है, जब तक आपूर्ति अंतिम है (शर्तें लागू, विवरण के लिए ऑफर देखें)। सरल स्टोर-टू-डोर डिलीवरी (प्लस बचत!) स्वस्थ भोजन को आसान बनाने का एक और तरीका है।
सत्यापित > वायरल: पोषण संबंधी शोर को कम करना
यह जानना कभी भी कठिन नहीं रहा कि किस पोषण संबंधी सलाह पर भरोसा किया जाए। इसीलिए हम जो सबसे अच्छा करते हैं उसे दोगुना कर रहे हैं: विज्ञान-समर्थित मार्गदर्शन जो वास्तव में काम करता है.
प्रो बॉलर कैमरून ब्रिंक के साथ साझेदारी में, हम व्यावहारिक ट्रैकिंग युक्तियाँ और संतुलित व्यंजन साझा कर रहे हैं जो आपको यह समझने में मदद करते हैं कि आपके शरीर और लक्ष्यों का क्या समर्थन करता है – रुझानों या त्वरित सुधारों का पीछा किए बिना।
20 साल की पोषण विशेषज्ञता, लाखों सफलता की कहानियां, आहार विशेषज्ञ द्वारा समीक्षा की गई सामग्री और हर दिन इसे जीने वाले एक पेशेवर एथलीट की संबंधित अंतर्दृष्टि के साथ, हम आपको ऐसी आदतें बनाने में मदद करने के लिए यहां हैं जो कायम रहती हैं।
जल्द ही आ रहा है: जीएलपी-1 यात्राओं के लिए समर्थन
केवल हमें
हम GLP-1 थेरेपी लेने वाले उपयोगकर्ताओं को उनकी वजन घटाने की यात्रा के दौरान आत्मविश्वास, सूचित और समर्थित महसूस कराने में मदद करने के लिए पर्दे के पीछे एक नए तरीके पर भी काम कर रहे हैं।
क्या आ रहा है:
- अपने पोषण को लॉग करने के लिए एक स्थान और आपकी GLP-1 दवा, खुराक और शेड्यूल
- आपको लगातार बने रहने में मदद करने के लिए कस्टम अनुस्मारक
- भोजन, दवा और आप कैसा महसूस करते हैं, के बीच संबंध जोड़ने में मदद करने वाले उपकरण (जल्द ही आ रहे हैं)
क्योंकि वज़न कम करना – चाहे आपका रास्ता कुछ भी हो – अनुमान लगाने जैसा नहीं लगना चाहिए।
हमें आपकी सहायता मिली है
हम जानते हैं कि प्रगति हमेशा रैखिक नहीं होती। कुछ दिन मजबूत होते हैं. कुछ दिन अस्तव्यस्त होते हैं. और वे सभी मायने रखते हैं।
हम आपको देने के लिए काम करना कभी बंद नहीं करेंगे बेहतर उपकरण, स्पष्ट मार्गदर्शन और अधिक लचीलापन-इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कहां से शुरू कर रहे हैं (या दोबाराशुरू मेंजी) से, आप दिखाना, सीखना और आगे बढ़ना जारी रख सकते हैं।
* संयुक्त राज्य अमेरिका, कनाडा, यूनाइटेड किंगडम, आयरलैंड, ऑस्ट्रेलिया और न्यूजीलैंड में उपलब्ध है
विंटर रिलीज़ 2026 पोस्ट सबसे पहले MyFitnessPal ब्लॉग पर दिखाई दी।