वर्ल्ड हैंड हाइजीन डे 2025: हमारे तेज-तर्रार, स्क्रीन-वर्चस्व वाले जीवन में, हम अपनी आंखों को अधिक बार छूते हैं, जितना कि हम एहसास करते हैं-चाहे उन्हें थका देने पर रगड़ें, हमारे चश्मे को समायोजित करें, या संपर्क लेंस को संभालें। लेकिन एक बुनियादी स्वच्छता अभ्यास अक्सर उपेक्षित होता है: हमारे हाथ धोना। वर्ल्ड हैंड हाइजीन डे 2025 पर, हेल्थकेयर विशेषज्ञ कम-ज्ञात लेकिन महत्वपूर्ण स्वास्थ्य जोखिम को कम कर रहे हैं-कैसे खराब हाथ स्वच्छता नेत्र स्वास्थ्य को खतरे में डाल सकता है।
आपकी आंखों के लिए हाथ की स्वच्छता क्यों मायने रखती है
डॉ। अग्रवाल के आई हॉस्पिटल, कल्याण में डॉ। सुजथ टी, जनरल ऑप्थल्मोलॉजी और मोतियाबिंद सर्जन कहते हैं, “संक्रमण को कम करने के लिए हैंडवाशिंग सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है, विशेष रूप से आंखों के संक्रमणों में से एक है।” “चूंकि हाथ शरीर के लिए प्रवेश द्वार हैं, इसलिए हम अक्सर इस बात को कम करते हैं कि कैसे हाथ से स्वच्छता हमारे समग्र स्वास्थ्य को प्रभावित करती है – विशेष रूप से हमारी आंखें, जो बेहद संवेदनशील अंग हैं।”
आंखें विशेष रूप से बैक्टीरिया, वायरस और एलर्जी के कारण होने वाले संक्रमणों के लिए असुरक्षित हैं। सामान्य व्यवहार – जैसे आंखों को रगड़ना, चश्मे को समायोजित करना, या कॉन्टैक्ट लेंस डालना – हमारे हाथों से आंखों से हानिकारक रोगाणुओं को जल्दी से स्थानांतरित कर सकता है।
गरीब हाथ की स्वच्छता से जुड़ी आंखों की स्थिति
डॉ। सुजथ के अनुसार, निम्नलिखित आंखों की समस्याएं अक्सर अनचाहे या अनुचित रूप से साफ हाथों से जुड़ी होती हैं:
1। कंजंक्टिवाइटिस (गुलाबी आंख): अत्यधिक संक्रामक और अक्सर वायरस या बैक्टीरिया के कारण होता है, यह स्थिति हाथ से आंखों के संपर्क में आसानी से फैल जाती है।
2। स्टाइल: बैक्टीरिया के संक्रमण के कारण होने वाली पलक पर एक दर्दनाक, लाल सूजन, आमतौर पर आंखों को गंदे हाथों से छूने से।
3। कॉर्नियल अल्सर: ये कॉर्निया पर खुले घाव हैं, आमतौर पर संपर्क लेंस उपयोगकर्ताओं को प्रभावित करते हैं जो अशुद्ध हाथों से लेंस डालते हैं या हटाते हैं। संक्रमण बैक्टीरिया, वायरल या फंगल हो सकता है और, यदि अनुपचारित हो, तो दृष्टि हानि हो सकती है।
अपनी आंखों की सुरक्षा के लिए आवश्यक हाथ स्वच्छता युक्तियाँ
डॉ। सुजाथा अच्छे हाथ की स्वच्छता बनाए रखने और आंखों के संक्रमण के जोखिम को कम करने के लिए व्यावहारिक दिशानिर्देश प्रदान करता है:
1। हाथों को अच्छी तरह से धोएं
हमेशा आंखों की बूंदों को लगाने, चश्मा पहनने या संपर्क लेंस को संभालने से पहले अपने हाथों को धोएं। कम से कम 20 सेकंड के लिए साबुन और पानी के साथ उंगलियों और नाखूनों के नीचे, सभी हाथ की सतहों को स्क्रब करें।
2। ठीक से सूखा
एक साफ तौलिया का उपयोग करें या अपने हाथों को हवा में सूखने दें ताकि उन्हें पुनरावृत्ति करने से बचें।
3। हाथ सेनिटाइज़र का बुद्धिमानी से उपयोग करें
जब साबुन और पानी उपलब्ध नहीं होते हैं, तो अल्कोहल-आधारित हैंड सैनिटाइज़र (न्यूनतम 60% शराब) का उपयोग करें और पूरी तरह से सूखने तक हाथ रगड़ें।
4। अपनी आँखें रगड़ने से बचें
यह आम आदत आपकी आंखों में कीटाणुओं को स्थानांतरित करने के जोखिम को बढ़ाती है, खासकर दूषित सतहों को छूने के बाद।
5। देखभाल के साथ संपर्क लेंस को संभालें
सम्मिलन या हटाने से पहले हाथ धोएं। कोमल बनें और नाखूनों का उपयोग करने से बचें। हमेशा एक साफ सतह पर लेंस का प्रबंधन करें और उचित लेंस सफाई प्रोटोकॉल का पालन करें।
6। स्वच्छ नेत्र उपकरण
नेत्र मेकअप या उपकरण साझा करने से बचें और क्रॉस-संदूषण को रोकने के लिए उन्हें नियमित रूप से साफ करें।
7। स्क्रीन समय को सीमित करें
आंखों के तनाव को कम करें और नियमित स्क्रीन ब्रेक लेकर अपनी आंखों को रगड़ने का आग्रह करें।
8। स्वच्छ सामग्री का उपयोग करें
अपनी आंखों के चारों ओर सफाई करते समय बाँझ पोंछे या साफ ऊतकों का उपयोग करें।
डॉ। सुजथ ने निष्कर्ष निकाला, “हैंडवाशिंग एक सरल लेकिन शक्तिशाली उपकरण है। कई वायरल और बैक्टीरियल आंखों के संक्रमण को उचित हाथ से स्वच्छता बनाए रखने से रोका जा सकता है। चूंकि आंखें श्लेष्म झिल्ली को उजागर करती हैं, वे आसानी से हानिकारक रोगजनकों के लिए प्रवेश बिंदु बन सकते हैं।”
इन छोटी अभी तक प्रभावी आदतों को अपनाकर, आप अपने संक्रमण के जोखिम को काफी कम कर सकते हैं और बेहतर आंखों के स्वास्थ्य का आनंद ले सकते हैं। इस वर्ल्ड हैंड हाइजीन डे पर, आइए याद रखें: क्लीन हैंड्स सिर्फ हमारे शरीर की रक्षा नहीं करते हैं – वे हमारी दृष्टि को भी सुरक्षित रखते हैं।
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