यदि आप सप्ताह में एक बार भी शराब पीते हैं तो शरीर में क्या होता है, यहां बताया गया है स्वास्थ्य समाचार

डॉ. ठाकुरिया इस बात पर जोर देते हैं एक सीमा के भीतर शराब का सेवन करना अधिकांश व्यक्तियों के लिए प्रति सप्ताह 60 मिलीलीटर का सेवन सुरक्षित माना जाता है। वह चेतावनी देते हैं, “अत्यधिक शराब पीना, भले ही कभी-कभार ही क्यों न हो, महत्वपूर्ण अंगों और शरीर प्रणालियों पर अनुचित दबाव डाल सकता है।” संयम शराब के प्रतिकूल प्रभावों के जोखिम को कम करने में मदद करता है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि यह पूरी तरह से जोखिम मुक्त है।

अत्यधिक शराब पीना, जिसे कम समय में बड़ी मात्रा में शराब का सेवन करना कहा जाता है, विशेष रूप से हानिकारक है। डॉ. ठाकुरिया बताते हैं, “इस व्यवहार से शराब से संबंधित तीव्र यकृत रोग, हृदय संबंधी जटिलताएं और गंभीर मामलों में मृत्यु हो सकती है।” भले ही सप्ताह में एक बार ही सीमित हो, अत्यधिक शराब पीने से शरीर का संतुलन बिगड़ जाता है।

सप्ताह में एक बार शराब पीने से शरीर के सिस्टम पर क्या प्रभाव पड़ता है?

हृदय प्रणाली पर शराब का प्रभाव महत्वपूर्ण है (प्रतीकात्मक छवि: Pexel)

जिगर और गुर्दे

डॉ. ठाकुरिया कहते हैं, “यहां तक ​​कि साप्ताहिक शराब का सेवन भी लीवर पर दबाव डाल सकता है।” समय के साथ, यह फैटी लीवर या तीव्र लीवर समस्याओं जैसी स्थितियों में योगदान कर सकता है। गुर्दे भी नहीं बचे; अल्कोहल-प्रेरित निर्जलीकरण उनके कार्य को ख़राब कर सकता है, खासकर जब जलयोजन का स्तर कम हो।

हृदय और परिसंचरण तंत्र

हृदय प्रणाली पर शराब का प्रभाव महत्वपूर्ण है। डॉ. ठाकुरिया बताते हैं, “यह रक्तचाप बढ़ाता है और अनियमित दिल की धड़कन का कारण बन सकता है।” शराब पीने के साथ-साथ धूम्रपान करने से ये जोखिम और भी बढ़ जाते हैं, जिससे हृदय रोग की संभावना बढ़ जाती है।

वजन और चयापचय

अल्कोहल में कैलोरी की मात्रा अधिक होती है और नाश्ते के साथ इसका सेवन करने से समय के साथ वजन बढ़ सकता है। डॉ. ठाकुरिया चेतावनी देते हैं, “इसके परिणामस्वरूप अक्सर पेट में सूजन हो जाती है और चयापचय प्रक्रियाएं बाधित हो जाती हैं।” नियमित शराब के सेवन से वजन प्रबंधन अधिक चुनौतीपूर्ण हो जाता है।

नींद पर असर

हालाँकि शराब शुरू में उनींदापन पैदा कर सकती है, लेकिन नींद की गुणवत्ता पर इसका समग्र प्रभाव हानिकारक है। डॉ. ठाकुरिया कहते हैं, “शराब नींद के पुनर्स्थापनात्मक चरणों को बाधित करती है, जिससे अगले दिन थकान और बेचैनी होती है।” नींद की ख़राब गुणवत्ता का मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य पर व्यापक प्रभाव पड़ सकता है।

पाचन स्वास्थ्य

शराब पाचन तंत्र को परेशान कर सकती है, खासकर बड़ी मात्रा में। डॉ. ठाकुरिया बताते हैं, “इससे अक्सर एसिड रिफ्लक्स, ग्रासनली में जलन और गंभीर मामलों में गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रक्तस्राव या खून की उल्टी होती है।” ये प्रभाव जिम्मेदारीपूर्वक शराब का सेवन करने के महत्व को रेखांकित करते हैं।

दवाओं के साथ परस्पर क्रिया

शराब कुछ दवाओं के साथ प्रतिकूल प्रभाव डालती है, जिनमें शामक और मनोरोग संबंधी दवाएं शामिल हैं। डॉ. ठाकुरिया चेतावनी देते हैं, “ये अंतःक्रियाएं खतरनाक दुष्प्रभाव पैदा कर सकती हैं, जैसे डिसुलफिरम जैसी प्रतिक्रियाएं या आंतों का स्वास्थ्य खराब होना।” दवा लेते समय शराब पीने से पहले हमेशा किसी स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श लें।

किसे शराब से पूरी तरह बचना चाहिए?

कुछ समूह विशेष रूप से शराब के सेवन से जुड़े जोखिमों के प्रति संवेदनशील हैं। डॉ. ठाकुरिया के अनुसार:

• प्रेग्नेंट औरत: शराब भ्रूण के विकास को गंभीर रूप से नुकसान पहुंचा सकती है, जिससे बच्चे को आजीवन जटिलताएं हो सकती हैं।
• गंभीर स्थिति वाले व्यक्ति: जिगर की बीमारी, हृदय संबंधी समस्याओं या मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों वाले लोगों को पूरी तरह से परहेज करना चाहिए।
• दवा उपयोगकर्ता: जो लोग शामक, मानसिक रोग संबंधी दवाएं या डिसुलफिरम जैसे प्रभाव वाली दवाएं ले रहे हैं, उन्हें प्रतिकूल प्रतिक्रियाओं के बढ़ते जोखिम के कारण शराब से बचना चाहिए।
• ड्राइवर: यहां तक ​​कि शराब की थोड़ी सी मात्रा भी सजगता और निर्णय लेने की क्षमता को ख़राब कर देती है, जिससे दुर्घटना के जोखिम काफी बढ़ जाते हैं।
• एसिड रिफ्लक्स या पाचन संबंधी समस्या वाले लोग: शराब एसिड रिफ्लक्स जैसी स्थितियों को बढ़ा देती है और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रक्तस्राव का कारण बन सकती है।

हालाँकि सप्ताह में एक बार शराब पीना हानिरहित लग सकता है, लेकिन संभावित खतरों को समझना महत्वपूर्ण है। डॉ. ठाकुरिया कहते हैं, “कभी-कभार, मध्यम शराब पीना ज्यादातर लोगों के लिए स्वाभाविक रूप से हानिकारक नहीं है, लेकिन जिम्मेदारी से शराब का सेवन करना और इसके प्रभावों के बारे में जानकारी रखना आपके स्वास्थ्य को सुरक्षित रखने में काफी मदद कर सकता है।”