यदि आप एक महीने के लिए हर दिन केला खाते हैं, तो यहां आपके शरीर का क्या होगा | स्वास्थ्य समाचार

अगर आपको लगता है कि केले सिर्फ एक त्वरित स्नैक हैं, तो फिर से सोचें। एक महीने के लिए हर दिन एक खाने से आपकी ऊर्जा को बढ़ावा मिल सकता है, आपके पाचन को चिकना कर सकता है, और यहां तक कि आपकी त्वचा को चमक भी दे सकता है। यहाँ ठीक वही है जो आप सप्ताह के आधार पर देखेंगे जब आप इस छोटी लेकिन शक्तिशाली आदत के लिए प्रतिबद्ध हैं।

सप्ताह 1: आपकी ऊर्जा शूटिंग करेगी

पहले कुछ दिनों के भीतर, आप कम सूखा और अधिक सक्रिय महसूस करेंगे। ऐसा इसलिए है क्योंकि केले को प्राकृतिक शर्करा, ग्लूकोज, फ्रुक्टोज और सुक्रोज से भरा जाता है; यह आपको एक स्थिर ऊर्जा रिलीज देता है। इसके अलावा, पोटेशियम और मैग्नीशियम आपको एक मंदी को मारने के बिना वर्कआउट के माध्यम से शक्ति में मदद करेगा।

सप्ताह 2: आपका पाचन आपको धन्यवाद देगा

सूजन, कब्ज, या अनियमित आंत्र आंदोलनों? केले में फाइबर इसे ठीक करना शुरू कर देगा। पेक्टिन, एक विशेष प्रकार का फाइबर, आपकी आंत को विनियमित करने में मदद करता है और चीजों को सुचारू रूप से आगे बढ़ाता है, इसलिए आप हल्का और अधिक आरामदायक महसूस करेंगे।

सप्ताह 3: आपकी त्वचा और मूड में सुधार होगा

इस समय के आसपास, आप देखेंगे कि आप कम तनावग्रस्त हैं और आपका मूड अधिक स्थिर लगता है, यह विटामिन बी 6 आपके सेरोटोनिन के स्तर को बढ़ावा देता है। आपकी त्वचा भी स्वस्थ और ताजा दिखने लग सकती है, विटामिन सी और एंटीऑक्सिडेंट के लिए धन्यवाद, अंदर से काम कर रहे हैं।

सप्ताह 4: आपका दिल और मांसपेशियां मजबूत हो जाएंगी

महीने के अंत तक, आपके पोटेशियम का स्तर सही होगा जहां आपके शरीर को उनकी आवश्यकता होती है, जो आपके रक्तचाप को स्थिर रखती है और ऐंठन को रोकती है। आपकी मांसपेशियां व्यायाम के बाद तेजी से ठीक हो जाएंगी, और आपका दिल स्थिर इलेक्ट्रोलाइट संतुलन के लिए आपको धन्यवाद देगा।

बोनस परिवर्तन आप नोटिस कर सकते हैं

→ आप मैग्नीशियम और ट्रिप्टोफैन के लिए बेहतर धन्यवाद करेंगे।

→ आपकी चीनी की क्रेविंग सिकुड़ जाएगी क्योंकि केले आपके मीठे दांत को स्वाभाविक रूप से संतुष्ट करते हैं।

→ आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत महसूस करेगी और मौसमी सर्दी से लड़ने के लिए तैयार होगी।

एक केला एक दिन लगभग बहुत सरल लगता है, लेकिन एक महीने के बाद, आप देखेंगे कि आप कितना अधिक ऊर्जावान, हल्का और स्वस्थ महसूस करते हैं। कभी -कभी, सबसे आसान आदतें वास्तव में सबसे बड़े परिणाम देती हैं।

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(यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और योग्य चिकित्सा पेशेवरों द्वारा प्रदान की गई सलाह के लिए एक विकल्प नहीं माना जाना चाहिए।)