मैक्सिकन चॉकलेट से प्रेरित, इन ओवरनाइट ओट्स में कोको की थोड़ी कड़वाहट होती है जिसे शहद की मिठास से संतुलित किया जाता है। इन्हें दालचीनी और ऑलस्पाइस के साथ मसालेदार बनाया जाता है, फिर एक स्वादिष्ट अनुभव के लिए कुरकुरे कोको निब और कटे हुए बादाम के साथ मिलाया जाता है।
मसालेदार कोको ओवरनाइट ओट्स
सामग्री
- 1 कप बिना चीनी वाला वेनिला बादाम दूध
- 1 कप पुराने ज़माने का जई, बिना पका हुआ
- 2 चम्मच बिना मीठा किया हुआ कोको पाउडर
- 2 चम्मच शहद
- चुटकी भर दालचीनी
- चुटकी भर ऑलस्पाइस
- 2 बड़े चम्मच कटे हुए बादाम
- 2 चम्मच कोको निब
दिशा-निर्देश
एक मध्यम आकार के कटोरे में, दूध और जई को एक साथ हिलाएं। एक बार मिल जाने पर, कोको पाउडर, शहद और मसाले डालें और तब तक मिलाएँ जब तक कोको मिश्रण में समान रूप से शामिल न हो जाए। समान रूप से दो जार या कटोरे में रखें, ढकें और कम से कम 5 घंटे और 4 दिनों तक रेफ्रिजरेटर में रखें।
ओट्स को ठंडा परोसें, ऊपर से कटे हुए बादाम और कोको निब डालें।
सर्विंग: 2 | परोसने का आकार: 1/2 रेसिपी
पोषण (प्रति एसइरविंग): कैलोरी: 261; कुल वसा: 9 ग्राम; संतृप्त वसा: 2 ग्राम; मोनोअनसैचुरेटेड फैट: 4 ग्राम; पॉलीअनसैचुरेटेड फैट 2g; कोलेस्ट्रॉल: 0 मिलीग्राम; सोडियम: 94 मिलीग्राम; कार्बोहाइड्रेट: 38 ग्राम; आहारीय फाइबर: 8 ग्राम; चीनी: 6 ग्राम; प्रोटीन: 8 ग्राम
पोषण बोनस: पोटेशियम: 348 मिलीग्राम; आयरन: 15%; विटामिन ए: 5%; कैल्शियम: 28%
मूल रूप से 22 मार्च 2019 को प्रकाशित; जनवरी 2026 को अद्यतन किया गया
स्पाइस्ड कोको ओवरनाइट ओट्स पोस्ट सबसे पहले MyFitnessPal ब्लॉग पर दिखाई दी।