कभी एक ooey gooey प्रोटीन पिज्जा कुकी के लिए लालसा प्राप्त करें? हम उस एक पर आपके साथ हैं।
सौभाग्य से, हमारे पास एक प्रोटीन-पैक पिज्जा कुकी के लिए एक नुस्खा है जो स्वाद के रूप में अच्छा लगता है। यह आपका पसंदीदा रेस्तरां स्किललेट कुकी मिठाई है, केवल कम चीनी और अधिक प्रोटीन के साथ बनाया गया है।
भले ही इस आकार की एक मिठाई एक भोग की तरह लग सकती है, कभी-कभी आप बस एक गहरी-डिश कुकी चाहते हैं-और यह पूरी तरह से ठीक है!
यह पिज्जा कुकी चीनी-मुक्त मेपल सिरप के साथ भिक्षु फल या स्टीविया जैसे कम कैलोरी मिठास के साथ बनाई गई है। भिक्षु फल एंटीऑक्सिडेंट में अधिक है और रक्त ग्लूकोज विनियमन में मदद कर सकता है, स्टीविया में एक कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स है, और मेपल सिरप में कैंसर से लड़ने वाले गुण (1) हो सकते हैं।
इस गहरे डिश मिठाई के लिए एक प्रोटीन पाउडर चुनते समय, जो भी स्वाद आपको पसंद है, उसका मट्ठा संस्करण चुनें। हमारे वीडियो में, हमने वेनिला को चुना!
अब जब आपके पास पोषण की जानकारी है, तो आपको सफल होने की आवश्यकता है, हमारे सपनों के प्रोटीन पिज्जा कुकी को आज़माएं!
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प्रोटीन पिज्जा कुकी
सामग्री:
- ¼ कप नॉनफैट सादा दही
- ⅓ कप भिक्षु फल या स्टेविया
- 2 बड़े चम्मच चीनी मुक्त मेपल सिरप
- 1 अंडा
- मट्ठा प्रोटीन पाउडर के 2 स्कूप (60 ग्राम)
- ¼ कप ऑल-पर्पस आटा
- 1 बड़े चम्मच चीनी मुक्त चॉकलेट चिप्स
- 1 बड़े चम्मच pbfit
निर्देश:
- ओवेन को पहले 450 डिग्री तक गरम करें।
- सभी अवयवों में हिलाओ।
- आटा को एक छोटे से कड़ाही (6 इंच) में रखें, फिर 20 मिनट के लिए ओवन में रखें।
- एक बार बाहर, पिज्जा कुकी को थोड़ा ठंडा होने दें, फिर शीर्ष पर आइसक्रीम का एक वैकल्पिक स्कूप जोड़ें। आनंद लेना!
पोषण जानकारी
प्रति सेवारत: कैलोरी: 507, कुल वसा 12.9 जी, कोलेस्ट्रॉल: 215 मिलीग्राम, सोडियम: 241 मिलीग्राम, कुल कार्बोहाइड्रेट: 50 ग्राम, आहार फाइबर: 4.8 ग्राम, प्रोटीन: 57 ग्राम।
द पोस्ट प्रोटीन पिज्जा कुकी पहली बार MyFitnessPal ब्लॉग पर दिखाई दी।
