पीना है या नहीं पीना है… यही सवाल है। खैर, यह पता चला है कि मध्य आयु वर्ग की अधिक से अधिक महिलाएं इस प्रश्न का उत्तर “हां” में दे रही हैं। वास्तव में, अत्यधिक शराब पीना – एक शराब पीने का व्यवहार जो हम लंबे समय से युवा लड़कों के साथ जुड़ा हुआ है – मध्य आयु वर्ग की महिलाओं में बढ़ रहा है।
एक स्वास्थ्य और फिटनेस कोच के रूप में, जो मध्य आयु की कई महिलाओं के साथ काम करता है, मैं प्रत्यक्ष रूप से देखता हूं कि इस आबादी में से कितने लोग स्वस्थ रहने के लिए सभी चीजें करने के लिए अपने मध्यम आयु वर्ग के गधे को मेहनत कर रहे हैं – भारी वजन उठाना, अंतराल में क्रैंक करना, खाद्य लेबल का अध्ययन करना, ऑर्गेनिक ख़रीदना, स्पा उपचार बुक करना, बुढ़ापा रोधी पूरकों और प्रक्रियाओं पर थोड़ा सा भुगतान करना और सक्रिय रूप से व्यक्तिगत विकास करना।
और फिर भी… रात को शराब के गिलास से उनका संबंध और उनके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर इसका प्रभाव अज्ञात रहता है।
सप्ताह के पॉडकास्ट एपिसोड में, मैं संयमी कोच, शिक्षक, लेखक, मिश्रित मीडिया निर्माता और पर्पल डॉग सोबर के संस्थापक क्रिस्टी क्रिव्को के साथ बातचीत करता हूं, और हम एक महत्वपूर्ण विषय पर चर्चा करते हैं जो कई मध्य आयु महिलाओं के साथ जुड़ा हुआ है – शराब का प्रभाव उनके स्वास्थ्य और कल्याण पर।
हमारी बातचीत में, हम मध्य आयु महिलाओं के बीच अत्यधिक शराब पीने की खतरनाक वृद्धि, इन व्यवहारों में योगदान देने वाले सामाजिक दबाव, मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य पर शराब के गहरे हानिकारक प्रभावों और दैनिक या लगभग दैनिक शराब पीने के दुर्भाग्यपूर्ण सांस्कृतिक सामान्यीकरण का पता लगाते हैं।
हम दोनों संयम की अपनी निजी कहानियाँ साझा करते हैं, कैसे हमने स्वस्थ मुकाबला करने की रणनीतियाँ चुनना सीखा, शराब की खपत के संबंध में सूचित विकल्पों का महत्व, और यह कैसे पहचाना जाए कि शराब अब किसी के जीवन में सकारात्मक भूमिका नहीं निभा रही है।
शराब के साथ अपने संबंधों का पुनर्मूल्यांकन करने वाले, अपनी संयम यात्रा पर समर्थन की तलाश करने वाले, या इन व्यवहारों के लिए जिम्मेदार सामाजिक दबावों को समझने में रुचि रखने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए यह बातचीत सुनना आवश्यक है। जानकारीपूर्ण, स्वस्थ विकल्प चुनने के बारे में दयालु, निर्णय-मुक्त और व्यावहारिक चर्चा के लिए जुड़ें।
एक आरामदायक सीट लें, सुनें और बातचीत शुरू करें!
- मध्य आयु वर्ग की महिलाएं इससे निपटने के उपाय के रूप में तेजी से शराब और अत्यधिक शराब पीने की ओर रुख कर रही हैं।
- सांस्कृतिक आख्यान अक्सर शराब को वयस्क जीवन के एक आवश्यक हिस्से के रूप में बढ़ावा देते हैं।
- कई महिलाएं अपने स्वास्थ्य पर शराब के वास्तविक प्रभावों से अनजान हैं।
- कम से मध्यम शराब का सेवन नींद और संज्ञानात्मक कार्य को बाधित कर सकता है।
- महिलाएं पुरुषों की तुलना में अलग तरह से शराब का चयापचय करती हैं, जिससे स्वास्थ्य संबंधी जोखिम अधिक होते हैं।
- संयम से मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य परिणाम बेहतर हो सकते हैं।
- शराब के बारे में जानकारीपूर्ण चुनाव करना समग्र कल्याण के लिए महत्वपूर्ण है।
- जब बहुत हो गया तब आपको निर्णय लेना होगा।
- समस्या बनने के लिए आपकी शराब को “समस्याग्रस्त” सीमा तक पहुंचने की आवश्यकता नहीं है।
- यदि आप गूगल पर यह खोज रहे हैं कि कितनी मात्रा पीना बहुत अधिक है, तो यह एक संकेत है।
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