क्या आपने कभी वर्कआउट करते समय अपनी पैंट में पेशाब किया है? यदि हां, तो आपने सुना होगा कि बच्चे होने के बाद और जैसे-जैसे आप बड़े होते जाते हैं, यह सामान्य है। आपको यह भी कहा गया होगा कि आपको कीगल्स करने की ज़रूरत है क्योंकि मूत्राशय के लीक होने का मतलब है कि आपकी पेल्विक फ़्लोर कमज़ोर है। और यदि वह आप हैं, तो फिट बॉटम्ड गर्ल्स पॉडकास्ट का यह एपिसोड आपके लिए अवश्य सुनना चाहिए क्योंकि यह सब बीएस है।
लंबे समय तक, महिलाओं को अपने मूत्राशय के रिसाव और पेल्विक फ्लोर डिसफंक्शन के अन्य लक्षणों के बारे में बात करने में शर्म आती थी। और इसलिए, उपरोक्त जैसे मिथक कायम रहे क्योंकि महिलाओं का मानना था कि उन्हें “बस इससे निपटना है”, रस्सी कूदने के दिनों में काली लेगिंग पहनती हैं, और हर दिन पैंटी लाइनर पहनती हैं। लेकिन आपको लीक से परेशान होने की जरूरत नहीं है।
इसके अतिरिक्त, यदि आप लंबे समय से चले आ रहे पीठ दर्द, कूल्हे के दर्द और पैरों के दर्द से जूझ रहे हैं जो अन्य उपचारों पर पूरी तरह से असर नहीं करता है, तो अब समय आ गया है कि आप अपनी पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों पर ध्यान दें – जो उपरोक्त सभी में योगदान दे सकती हैं।
इस एपिसोड में, डॉ. मेलिसा ओल्सन 20 वर्ष की उम्र में एक फिजिकल थेरेपिस्ट के रूप में पेल्विक फ्लोर की समस्याओं के बारे में अपनी कहानी साझा करती हैं, कोर और पेल्विक फ्लोर डिसफंक्शन के बारे में मिथकों को तोड़ती हैं, और स्वास्थ्य देखभाल प्रणाली में नेविगेट करते समय अपने लिए वकालत करने के बारे में मार्गदर्शन प्रदान करती हैं। उत्तर की तलाश में.
डॉ. मेलिसा ओल्सन के साथ एपिसोड 140 की मुख्य बातें:
- पेल्विक फ्लोर डिसफंक्शन एक सामान्य समस्या है जिसे समग्र दृष्टिकोण के माध्यम से संबोधित किया जा सकता है।
- साँस लेने की तकनीक, मुद्रा में सुधार और जीवनशैली में बदलाव से पेल्विक स्वास्थ्य पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ सकता है।
- उचित निदान और उपचार के लिए सही स्वास्थ्य देखभाल टीम ढूंढना महत्वपूर्ण है।
- पेल्विक फ्लोर डिसफंक्शन के बारे में आम मिथक, जैसे कि केगल्स पर निर्भरता और यह विश्वास कि यह केवल उन महिलाओं को प्रभावित करता है जिनके बच्चे हो चुके हैं, को दूर किया जाना चाहिए।
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