तरबूज के बीज लाभ: एक मीठे और रसदार तरबूज में काटने के बारे में इतना संतोषजनक है, है ना? एक धूप के दिन, यह सही हाइड्रेटिंग स्नैक है। लेकिन चलो असली हो, बीज एक उपद्रव का एक सा हो सकता है। हम आमतौर पर उन्हें ASAP बाहर थूकना चाहते हैं। लेकिन पकड़ो, क्या आप जानते हैं कि ये छोटे काले बीज वास्तव में आपके लिए अच्छे हो सकते हैं? आहार विशेषज्ञ गरिमा कहते हैं, हां, तरबूज के बीज आवश्यक विटामिन और पोषक तत्वों के साथ पैक किए जाते हैं, जो आपके स्वास्थ्य के लिए कुल गेम-चेंजर हो सकते हैं। आश्चर्य है कि उन्हें क्या लाभ है? उन्हें नीचे देखें:
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यहाँ तरबूज के बीज के 5 अद्भुत स्वास्थ्य लाभ हैं:
1। आवश्यक पोषक तत्वों का अच्छा स्रोत
आहार विशेषज्ञ गरिमा के अनुसार, तरबूज के बीज मैग्नीशियम, आयरन और जस्ता जैसे आवश्यक खनिजों का एक अच्छा स्रोत हैं। वह आगे बताती हैं कि वे स्वस्थ वसा और प्रोटीन का एक अच्छा स्रोत भी हैं। ये सभी कारक संयुक्त रूप से तरबूज के बीज को आपके लिए बहुत अच्छे बनाते हैं। एक बार जब आप उन्हें नियमित रूप से उपभोग करना शुरू कर देते हैं, तो आप देखेंगे कि वे आपके स्वास्थ्य को कैसे बदलते हैं।
2। ऊर्जा बूस्टर
क्या आप अक्सर ऊर्जा पर कम महसूस करते हैं? यदि हां, तो तरबूज के बीज खाने से आपकी ऊर्जा के स्तर को रिचार्ज करने में मदद मिल सकती है। चूंकि ये बीज आवश्यक पोषक तत्वों में समृद्ध होते हैं, इसलिए वे स्वाभाविक रूप से आपकी ऊर्जा को बढ़ावा देते हैं, जिससे आप अधिक उत्साहित महसूस करते हैं। गरिमा का कहना है कि तरबूज के बीज खाने से आपको पूरे दिन ईंधन रखने में मदद मिल सकती है।
3। मस्तिष्क स्वास्थ्य का समर्थन करें
क्या आप जानते हैं कि तरबूज के बीज भी मस्तिष्क स्वास्थ्य का समर्थन कर सकते हैं? हाँ, आपने पढ़ा है! मेडिटिगो जर्नल नेटवर्क में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, तरबूज के बीजों के अर्क ने उपचारित चूहों पर सुधारात्मक और न्यूरोप्रोटेक्टिव प्रभाव प्रदान किया।
4। आपके दिल के लिए अच्छा है
स्वस्थ दिल के लिए, आपको स्वस्थ वसा के साथ अपने आहार को समृद्ध करना चाहिए। और तरबूज के बीज उन्हें बहुतायत में हैं! वह कहती हैं कि उन्हें नियमित रूप से खाने से आपके दिल को अच्छी तरह से पंप रखने में मदद मिल सकती है और कई दिल से संबंधित समस्याओं को कोरोनरी धमनी की बीमारी और यहां तक कि दिल की विफलता भी रोक सकती है।
5। पाचन में सहायता
तरबूज के बीज भी फाइबर में उच्च होते हैं, जो उन्हें पाचन स्वास्थ्य के लिए महान बनाते हैं। वे आपको लंबी अवधि के लिए पूर्ण रखने में मदद कर सकते हैं, इस प्रकार विषम घंटों में द्वि घातुमान खाने से रोकते हैं, और वजन घटाने में सहायता करते हैं। हालांकि, सुनिश्चित करें कि बहुत अधिक उपभोग न करें वरना वे कुछ व्यक्तियों में पाचन असुविधा का कारण बन सकते हैं।
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नीचे पूरा वीडियो देखें:
अब जब आप तरबूज के बीज के अद्भुत लाभों को जानते हैं, तो हमें उम्मीद है कि आप उन्हें अपने आहार में शामिल करने के लिए एक सचेत प्रयास करेंगे। ऐसा करने के लिए विचारों की तलाश है? तलाशने के लिए यहां क्लिक करें।