जबकि कोल्ड शावर के कई लाभ हैं, जैसे कि सूजन को कम करना, खुजली वाली त्वचा को शांत करना, और एंडोर्फिन की रिहाई के माध्यम से ऊर्जा को बढ़ावा देना, वे सभी के लिए उपयुक्त नहीं हैं। कुछ चिकित्सा स्थितियों या कमजोरियों वाले व्यक्तियों के लिए, अभ्यास महत्वपूर्ण जोखिम पैदा कर सकता है।
मुंबई के ग्लेनगल्स अस्पतालों में आंतरिक चिकित्सा के वरिष्ठ सलाहकार डॉ। मंजुशा अग्रवाल ने चेतावनी दी है कि मधुमेह या श्वसन मुद्दों जैसी पुरानी बीमारियों से पीड़ित लोगों को दैनिक ठंड की बौछार से बचना चाहिए। समझौता किए गए प्रतिरक्षा प्रणाली या पुरानी स्थितियों वाले लोगों के लिए, कोल्ड एक्सपोज़र लक्षणों को खराब कर सकता है या उपचार की प्रक्रिया को धीमा कर सकता है, जिससे चिकित्सा सलाह लेना महत्वपूर्ण हो जाता है नियमित रूप से कोल्ड शावर की कोशिश करने से पहले।
नीचे उन लोगों के प्रमुख समूह हैं, जिन्हें विशेषज्ञ अंतर्दृष्टि के अनुसार, ठंड की बारिश लेने से बचना चाहिए।
हृदय रोगों वाले व्यक्ति
कोल्ड शावर से रक्त वाहिकाओं का अचानक कसना हो सकता है, जिससे रक्तचाप और हृदय गति बढ़ जाती है। हृदय रोग वाले लोगों के लिए, जैसे कि कोरोनरी धमनी रोग या दिल की विफलता, यह उनकी स्थिति को बढ़ा सकता है और दिल के दौरे या स्ट्रोक के जोखिम को बढ़ा सकता है। दिल्ली के सीके बिड़ला अस्पताल में आंतरिक चिकित्सा में प्रमुख सलाहकार डॉ। नरेंद्र सिंहला ने जोर दिया कि इन जीवन-धमकाने वाली जटिलताओं को रोकने के लिए कार्डियोवस्कुलर मुद्दों वाले लोगों द्वारा कोल्ड शॉवर्स से बचा जाना चाहिए।
उच्च रक्तचाप वाले लोग
डॉ। सिंहला ने यह भी कहा कि उच्च रक्तचाप (उच्च रक्तचाप) वाले व्यक्ति हृदय संबंधी घटनाओं के अधिक जोखिम में हैं। ठंडे पानी के झटके से रक्तचाप का कारण बन सकता है, जो पहले से ही ऊंचे दबाव के स्तर से निपटने वालों के लिए खतरनाक हो सकता है। रक्तचाप में अचानक वृद्धि से स्ट्रोक, दिल का दौरा या अन्य हृदय संकट हो सकते हैं।
डॉ। सिंहला ने यह भी कहा कि उच्च रक्तचाप (उच्च रक्तचाप) वाले व्यक्ति हृदय संबंधी घटनाओं के अधिक जोखिम में हैं। (फ़ाइल)
स्ट्रोक से बचे लोग
डॉ। सिंहला ने कहा कि स्ट्रोक या सेरेब्रोवास्कुलर रोगों के इतिहास को कोल्ड शावर के बारे में सतर्क होना चाहिए। अचानक तापमान परिवर्तन रक्तचाप में तेज वृद्धि को ट्रिगर करके एक आवर्तक स्ट्रोक के जोखिम को बढ़ा सकता है। इस कारण से, स्ट्रोक से बचे लोगों को अपनी दिनचर्या में कोल्ड शावर को शामिल करने से पहले अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाताओं से परामर्श करना चाहिए।
रायनौद की बीमारी वाले व्यक्ति
रेनाउड की बीमारी एक ऐसी स्थिति है जो उंगलियों और पैर की उंगलियों जैसे चरम में रक्त वाहिकाओं को ठंड के जवाब में अत्यधिक रूप से संकुचित करती है। Raynaud के साथ उन लोगों के लिए, ठंडे पानी के संपर्क में आने से गंभीर दर्द, सुन्नता और अत्यधिक असुविधा हो सकती है। जैसा कि डॉ। सिंहला बताते हैं, कोल्ड शावर इन लक्षणों को खराब कर सकता है और इस स्थिति वाले व्यक्तियों द्वारा बचा जाना चाहिए।
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वृद्ध वयस्क
पुराने वयस्क आमतौर पर शरीर के तापमान को विनियमित करने की क्षमता में कमी के कारण हृदय संबंधी जोखिमों और हाइपोथर्मिया के लिए अधिक असुरक्षित होते हैं। डॉ। सिंहला की सलाह है कि बुजुर्ग व्यक्तियों को ठंड की बौछारों को साफ करना चाहिए, क्योंकि सिस्टम के लिए झटका प्रतिकूल स्वास्थ्य प्रभाव पैदा कर सकता है, जिसमें हृदय की जटिलताएं या चक्कर आने के कारण गिरने का खतरा बढ़ सकता है।
अस्वीकरण: यह लेख सार्वजनिक डोमेन और/या उन विशेषज्ञों की जानकारी पर आधारित है, जिनसे हमने बात की थी। किसी भी दिनचर्या को शुरू करने से पहले हमेशा अपने स्वास्थ्य व्यवसायी से परामर्श करें।
https://indianexpress.com/article/lifestyle/health/cold-showers-not-for-everyone-must-avoid-suffering-from-these-issues-9578669/