4 मिनट पढ़ेंनई दिल्ली12 अप्रैल, 2026 09:00 अपराह्न IST
दोमुंहे बाल बालों से जुड़ी सबसे आम चिंताओं में से एक है और सबसे गलत समझी जाने वाली समस्याओं में से एक है। महंगे सीरम से लेकर DIY फिक्स तक, लोग उन्हें “मरम्मत” करने के लिए सब कुछ आज़माते हैं। लेकिन वास्तव में क्या काम करता है?
यह जानने के लिए, हमने स्किन एवेन्यू क्लिनिक की संस्थापक, त्वचा विशेषज्ञ डॉ. शिवानी यादव से बात की, जिन्होंने दोमुंहे बालों के कारणों और उन्हें ठीक से प्रबंधित करने के तरीके बताए।
डॉ. यादव बताते हैं कि दोमुंहे बाल, जिन्हें चिकित्सकीय भाषा में “ट्राइकोप्टिलोसिस” कहा जाता है, तब होते हैं जब बालों की बाहरी सुरक्षात्मक परत (क्यूटिकल) क्षतिग्रस्त हो जाती है। इससे घिसाव होता है, जहां एक ही धागा दो या दो से अधिक भागों में विभाजित हो जाता है। डॉ. यादव के मुताबिक, अक्सर रोजमर्रा की आदतें इसके लिए जिम्मेदार होती हैं।
वह बताती हैं, “सबसे आम कारणों में अत्यधिक हीट स्टाइलिंग, बार-बार रासायनिक उपचार, अधिक धुलाई, कठोर शैंपू और धूप, प्रदूषण और नमी जैसे पर्यावरणीय कारक शामिल हैं।” यहां तक कि टाइट हेयर स्टाइल और मोटे तौलिये से सुखाने से भी समय के साथ बाल कमजोर हो सकते हैं।
अस्वीकरण: यह लेख सार्वजनिक डोमेन और/या जिन विशेषज्ञों से हमने बात की, उनसे मिली जानकारी पर आधारित है। कोई भी दिनचर्या शुरू करने से पहले हमेशा अपने स्वास्थ्य चिकित्सक से परामर्श लें।
क्या दोमुंहे बालों की वास्तव में मरम्मत की जा सकती है?
बार-बार रंगने, रीबॉन्डिंग या केराटिन जैसे रासायनिक उपचार, अधिक धोने और कठोर शैंपू से भी बाल दोमुंहे हो सकते हैं (छवि: फ्रीपिक)
यहीं पर अधिकांश लोग ग़लत समझ जाते हैं। डॉ. यादव कहते हैं, “एक बार बाल दोमुंहे हो जाएं तो उन्हें स्थायी रूप से ठीक नहीं किया जा सकता।” जबकि कई उत्पाद दोमुंहे बालों को “सील” करने का दावा करते हैं, लेकिन वे केवल अस्थायी रूप से चिकनाई प्रदान करते हैं।
वह आगे कहती हैं, “क्षतिग्रस्त हिस्से को काटना ही एकमात्र प्रभावी और दीर्घकालिक समाधान है।” नियमित ट्रिमिंग से बालों के विभाजन को आगे बढ़ने और अधिक टूटने से रोकने में मदद मिलती है।
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वास्तव में दोमुंहे बालों को प्रबंधित करने में क्या मदद करता है?
त्वचा विशेषज्ञ आश्वासन देते हैं, “हालांकि आप उन्हें उल्टा नहीं कर सकते, लेकिन आप निश्चित रूप से उनकी उपस्थिति को प्रबंधित और कम कर सकते हैं।” डॉ. यादव सौम्यता से शुरुआत करने की सलाह देते हैं, सल्फेट मुक्त शैम्पू, इसके बाद एक पौष्टिक कंडीशनर लगाएं। साप्ताहिक डीप कंडीशनिंग मास्क नमी को बहाल करने में मदद कर सकते हैं, जबकि हल्का सीरम या लीव-इन कंडीशनर बालों को चिकना कर सकता है और घर्षण को कम कर सकता है।
हीट स्टाइलिंग को सीमित करना भी महत्वपूर्ण है। वह सलाह देती हैं, ”जब भी आप ऐसा करें तो हमेशा हीट प्रोटेक्टेंट का उपयोग करें।” चौड़े दांतों वाली कंघी का इस्तेमाल करने और धीरे-धीरे उलझाने से – खासकर जब बाल गीले हों – भी बालों का टूटना कम हो सकता है।
दोमुंहे बालों को रोकने के लिए त्वचा विशेषज्ञ द्वारा अनुमोदित युक्तियाँ
जब स्वस्थ बालों की बात आती है तो रोकथाम महत्वपूर्ण है। डॉ. यादव सिरों को स्वस्थ रखने के लिए अपने बालों को हर 6-8 सप्ताह में ट्रिम करने का सुझाव देते हैं। हीट स्टाइलिंग को कम करने और अत्यधिक रासायनिक उपचारों से बचने से काफी मदद मिल सकती है।
अपने बालों को पर्यावरणीय तनाव से बचाना भी उतना ही महत्वपूर्ण है। कड़ी धूप या प्रदूषण में अपने बालों को ढकें और सोते समय घर्षण को कम करने के लिए रेशम या साटन के तकिए का इस्तेमाल करने पर विचार करें। वह पोषण की भूमिका पर भी प्रकाश डालती हैं। वह कहती हैं, “सुनिश्चित करें कि आपके आहार में बालों के स्वास्थ्य को अंदर से समर्थन देने के लिए पर्याप्त प्रोटीन, विटामिन और खनिज शामिल हों।” उन्होंने कहा कि जलयोजन और तनाव प्रबंधन भी बालों की गुणवत्ता बनाए रखने में भूमिका निभाते हैं।
डॉ. यादव ने निष्कर्ष निकाला, “हालांकि दोमुंहे बालों को एक बार बनने के बाद ठीक नहीं किया जा सकता है, लेकिन सही देखभाल की दिनचर्या और पेशेवर मार्गदर्शन से उन्हें प्रभावी ढंग से प्रबंधित और रोका जा सकता है। स्वस्थ बाल लगातार देखभाल, सही आदतों और समय पर हस्तक्षेप का एक संयोजन है।”
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अस्वीकरण: यह लेख सार्वजनिक डोमेन और/या जिन विशेषज्ञों से हमने बात की, उनसे मिली जानकारी पर आधारित है। कोई भी दिनचर्या शुरू करने से पहले हमेशा अपने स्वास्थ्य चिकित्सक से परामर्श लें।
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