पारंपरिक घरेलू उपचार, जिन्हें अक्सर ‘दादी के नुस्खे’ कहा जाता है, कई भारतीय घरों में एक विशेष स्थान रखते हैं, जहां लंबे समय से त्वचा और बालों की देखभाल के लिए रसोई के सामानों का उपयोग किया जाता रहा है। 51 वर्षीय अभिनेत्री करिश्मा कपूर ने हाल ही में सुंदरता और त्वचा की देखभाल के प्रति अपने दृष्टिकोण के बारे में बात की और खुलासा किया कि सादगी उनकी दिनचर्या के केंद्र में है।
के साथ एक साक्षात्कार में अपना दर्शन साझा किया फ्री प्रेस जर्नलउसने कहा, “ईमानदारी से कहूं तो, मैं कुछ खास नहीं करती।” करिश्मा ने उन सौंदर्य प्रथाओं पर विचार करते हुए कहा, “चाहे वह घी खाना हो, इसे अपने चेहरे पर लगाना हो, या कुछ मलाई का उपयोग करना हो, ये ऐसी चीजें थीं जिन्हें हमने बड़े होते हुए देखा था।”
अस्वीकरण: यह लेख सार्वजनिक डोमेन और/या जिन विशेषज्ञों से हमने बात की, उनसे मिली जानकारी पर आधारित है। कोई भी दिनचर्या शुरू करने से पहले हमेशा अपने स्वास्थ्य चिकित्सक से परामर्श लें।
करिश्मा ने यह भी बताया कि ये आदतें वर्षों से कैसे कायम हैं। उन्होंने कहा, “मैं और मेरी बहन दोनों इसके साथ बड़े हुए हैं, इसलिए मुझे लगता है कि हम अभी भी इस पर कायम हैं,” उन्होंने कहा, “मेरा मानना है कि कम अधिक है।” विशेष रूप से घी की भूमिका पर चर्चा करते हुए, उन्होंने साझा किया, “वास्तव में, डालना या घी खाना यह कुछ ऐसा है जो मेरी दादी किया करती थीं। चाहे आप इसे चावल में डालें या रोटी पर, यह अभी भी अंदर चला जाता है और आपको चमक देता है। इसलिए मुझे लगता है कि यह महत्वपूर्ण है।”
यह चर्चा पारंपरिक त्वचा देखभाल उपचारों की प्रभावशीलता, आहार और त्वचा के स्वास्थ्य के बीच संबंध और क्या सुंदरता के लिए न्यूनतम दृष्टिकोण कभी-कभी कई उत्पादों से भरी जटिल दिनचर्या से अधिक फायदेमंद हो सकती है, के बारे में सवाल उठाती है। इन्हें समझने के लिए हमने एक एक्सपर्ट से बात की.
त्वचा के लिए घी और मलाई: लाभ और सीमाएँ
डॉ स्वेता के स्किन सूत्र क्लिनिक की चिकित्सा निदेशक डॉ स्वेता श्रीधर, Indianexpress.com को बताती हैं, “घी और मलाई का पारंपरिक त्वचा देखभाल में एक लंबा इतिहास है, और उनके मॉइस्चराइजिंग गुणों के लिए कुछ वैज्ञानिक आधार हैं। जब शीर्ष पर लगाया जाता है, तो वे ट्रांसएपिडर्मल पानी के नुकसान को कम करने में मदद कर सकते हैं और सूखी त्वचा को अस्थायी रूप से नरम कर सकते हैं क्योंकि उनमें वसा होती है जो त्वचा की बाधा का समर्थन करती है। हालांकि, वे सार्वभौमिक रूप से उपयुक्त नहीं हैं। तैलीय या मुँहासा-प्रवण त्वचा वाले व्यक्तियों में, ये तत्व रुकावट महसूस कर सकते हैं और हो सकते हैं। संभावित रूप से ब्रेकआउट खराब हो सकते हैं।”
आहार के दृष्टिकोण से, डॉ. श्रीधर कहते हैं, घी में वसा में घुलनशील विटामिन और स्वस्थ वसा होते हैं, लेकिन इस बात का कोई पुख्ता सबूत नहीं है कि बड़ी मात्रा में इसका सेवन करने से त्वचा बेहतर होती है। “त्वचा का स्वास्थ्य किसी एक भोजन के बजाय समग्र आहार पैटर्न से प्रभावित होता है। पारंपरिक उपचार त्वचा देखभाल के पूरक हो सकते हैं, लेकिन विशिष्ट त्वचा संबंधी चिंताएं मौजूद होने पर उन्हें साक्ष्य-आधारित उपचार के विकल्प के रूप में नहीं देखा जाना चाहिए।”
इस विज्ञापन के नीचे कहानी जारी है
पोषण और स्वस्थ त्वचा के बीच संबंध
पोषण और त्वचा के स्वास्थ्य के बीच संबंध अच्छी तरह से स्थापित है। डॉ. श्रीधर बताते हैं कि त्वचा एक चयापचय रूप से सक्रिय अंग है, और आवश्यक पोषक तत्वों की कमी जलयोजन, कोलेजन उत्पादन, घाव भरने और त्वचा की समग्र गुणवत्ता को प्रभावित कर सकती है। एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर आहारस्वस्थ वसा, प्रोटीन, विटामिन और खनिज लगातार स्वस्थ दिखने वाली त्वचा से जुड़े हुए हैं।
डॉ. श्रीधर का कहना है कि चमकती त्वचा का श्रेय किसी एक खाद्य पदार्थ को नहीं दिया जा सकता। “घी एक संतुलित आहार का हिस्सा हो सकता है और स्वस्थ वसा का योगदान कर सकता है जो समग्र स्वास्थ्य का समर्थन करता है, लेकिन त्वचा की उपस्थिति पर इसका प्रभाव मामूली होने की संभावना है। जलयोजन, नींद की गुणवत्ता, सूरज की सुरक्षा, तनाव के स्तर और समग्र पोषण सेवन जैसे कारक किसी भी व्यक्तिगत घटक की तुलना में त्वचा के स्वास्थ्य को निर्धारित करने में कहीं अधिक बड़ी भूमिका निभाते हैं।”
क्या एक साधारण त्वचा देखभाल दिनचर्या पर्याप्त हो सकती है?
अधिकांश लोगों के लिए, एक सरल और सुसंगत त्वचा देखभाल दिनचर्या अक्सर एक विस्तृत बहु-चरणीय आहार की तुलना में अधिक प्रभावी होती है। डॉ. श्रीधर ने खुलासा किया, “इस बात के सीमित प्रमाण हैं कि कई उत्पादों को परतों में रखने से स्वचालित रूप से बेहतर परिणाम मिलते हैं। वास्तव में, अत्यधिक उत्पाद के उपयोग से जलन, बाधा विघटन और संवेदनशीलता का खतरा बढ़ सकता है।”
“स्वस्थ त्वचा की नींव आश्चर्यजनक रूप से सीधी रहती है: एक सौम्य क्लीन्ज़र, एक उपयुक्त मॉइस्चराइज़र और दैनिक सनस्क्रीन। ये तीन चरण सफाई को संबोधित करते हैं, बाधा समर्थनऔर पराबैंगनी क्षति से सुरक्षा, जो समय से पहले त्वचा की उम्र बढ़ने के प्राथमिक चालकों में से एक है। अतिरिक्त उत्पाद केवल तभी पेश किए जाने चाहिए जब कोई विशिष्ट चिंता हो, जैसे मुँहासे, रंजकता, या उम्र बढ़ने के लक्षण। डॉ श्रीधर ने निष्कर्ष निकाला कि उपयोग किए गए उत्पादों की संख्या के बजाय व्यक्ति की त्वचा के प्रकार के लिए स्थिरता और उपयुक्तता पर ध्यान केंद्रित किया जाना चाहिए।
इस विज्ञापन के नीचे कहानी जारी है
अस्वीकरण: यह लेख सार्वजनिक डोमेन और/या जिन विशेषज्ञों से हमने बात की, उनसे मिली जानकारी पर आधारित है। कोई भी दिनचर्या शुरू करने से पहले हमेशा अपने स्वास्थ्य चिकित्सक से परामर्श लें।