तमन्ना भाटिया के फिटनेस ट्रेनर ने साझा किया कि इतने सारे लोग ‘वजन कम क्यों करते हैं लेकिन इसे वापस लाते हैं’

सिद्धार्थ ने अपनी पोस्ट में बताया, “आपने बहुत वजन कम किया और फिर आपने इसे वापस प्राप्त कर लिया। मैं आपको तीन कारण बताऊंगा कि यह बार -बार क्यों हो रहा है।”

वजन कम करने में अक्सर विफल क्यों होता है

उनके अनुसार, पहला कारण दीर्घकालिक समाधानों के बजाय त्वरित सुधारों पर निर्भर है। “आपने शायद केटो या फास्टिंग या शायद कोई कार्ब्स जैसी कुछ कोशिश की थी। हो सकता है कि आपने बहुत कुछ चलाना शुरू कर दिया या बहुत सारा कार्डियो करना शुरू कर दिया, और हां, आप वजन में नीचे आ गए। लेकिन क्या हुआ? जैसे ही आप अपनी सामान्य आदतों में वापस चले गए, आप 80 से फिर से वापस आ गए,” सिद्धार्थ बताते हैं।

दूसरा कारण, वे कहते हैं, निर्माण संरचना के बजाय प्रेरणा का पीछा कर रहा है। “शायद यह आपकी शादी या एक बड़ा अवसर था, और आपने खुद से कहा, ‘इस तिथि से पहले, मैं 10 किलोग्राम खोना चाहता हूं।” आपने इसे हासिल किया, लेकिन एक महीने में क्या हुआ?

वजन कैसे बनाए रखें

तीसरे कारण के रूप में, सिद्धार्थ ने स्वीकार किया कि यह कई लोगों के साथ अच्छी तरह से नहीं बैठ सकता है। “समस्या यह है कि आपको लगता है कि आप बहुत अधिक जानते हैं। आपने कुछ लेख पढ़े हैं, आपने यह वजन घटाने के लिए एक -दो बार लाभ उठाया है, और आप सोचते हैं, ‘ओह, जब भी मैं चाहूं, मैं 10 किलोग्राम खो सकता हूं।” शायद हां, आप इसे खो सकते हैं, लेकिन क्या आप उस 10 किलोग्राम को खोने के बाद अपना वजन बनाए रख सकते हैं, “वह जोर देता है।

उसकी सलाह? बुनियादी बातों पर वापस जाएं। सिद्धार्थ ने निष्कर्ष निकाला, “सब कुछ अनजान, मूल बातें पर वापस जाएं, और एक ऐसी योजना का पालन करें, जिसमें स्थिरता का निर्माण किया गया है। क्योंकि इस बार, जब आप अपना वजन कम करते हैं, तो आपको इसे फिर से हासिल नहीं करना चाहिए, यह सिर्फ समय की बर्बादी है,” सिद्धार्थ का निष्कर्ष है।

पाठकों पर ध्यान दें: यह रिपोर्ट सोशल मीडिया से उपयोगकर्ता-जनित सामग्री पर आधारित है। HT.com ने स्वतंत्र रूप से दावों को सत्यापित नहीं किया है और उनका समर्थन नहीं किया है।

यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है।