ट्रॉपिकल पोस्ट-वर्कआउट स्मूथी

इस पोस्ट-वर्कआउट स्मूथी रेसिपी के साथ अपने स्वास्थ्य और फिटनेस लक्ष्यों को शुरू करना (या फिर से प्रतिबद्ध करना) और भी आसान है। एक मजबूत कसरत के बाद, अपने आप को नारियल पानी, केला और आम के साथ एक उष्णकटिबंधीय द्वीप पर ले जाएँ।

ट्रॉपिकल पोस्ट-वर्कआउट स्मूथी

सामग्री

• 1 कप बिना चीनी वाला नारियल पानी
• 1/2 केला
• 1/2 कप जमे हुए आम
• 1/2 कप जमे हुए अनानास
• 1 कप पालक
• 2 बड़े चम्मच बादाम मक्खन
• 1/2 कप सादा 0% ग्रीक दही
• आपकी पसंद का 1 स्कूप प्रोटीन पाउडर (हम वेनिला का सुझाव देते हैं)

दिशा-निर्देश

सभी सामग्रियों को एक ब्लेंडर में मिलाएं और चिकना होने तक ब्लेंड करें।

सर्विंग: 1 | परोसने का आकार: 3 कप

पोषण (प्रति सेवारत): कैलोरी: 519; कुल वसा: 20 ग्राम; संतृप्त वसा: 2 ग्राम; मोनोअनसैचुरेटेड फैट: 11 ग्राम; कोलेस्ट्रॉल: 9 मिलीग्राम; सोडियम: 208 मिलीग्राम; कार्बोहाइड्रेट: 55 ग्राम; आहारीय फाइबर: 6 ग्राम; चीनी: 39 ग्राम; प्रोटीन: 35 ग्राम

मूल रूप से प्रकाशित: 1 जनवरी, 2023

ट्रॉपिकल पोस्ट-वर्कआउट स्मूथी पोस्ट सबसे पहले MyFitnessPal ब्लॉग पर दिखाई दी।