टीम यूएसए बीच वॉलीबॉल सुपरस्टार टैरिन क्लोथ की ताकत पर

TKN के नाम से मशहूर बीच वॉलीबॉल सुपरस्टार जोड़ी की एक सदस्य के रूप में, 27 वर्षीय टैरिन क्लोथ ने 2021 से बीच वॉलीबॉल की दुनिया पर अपना दबदबा कायम रखा है। अपनी साथी क्रिस्टन नुस के साथ, 6 फुट 4 इंच की यह एथलीट वर्तमान में दुनिया में दूसरे स्थान पर है। और इस शक्तिशाली जोड़ी ने क्वालीफाइंग टाइमलाइन से लगभग तीन महीने पहले टीम यूएसए में पहला ओलंपिक स्थान हासिल किया।

मूलतः: ये दोनों ही शक्तिशाली हैं।

टैरिन क्लोथ: तो, क्रिस्टन और मेरे पास एक रूटीन है, जिसके अनुसार हम मैच से दो घंटे पहले खाना खाते हैं और फिर आयोजन स्थल पर जाने से लगभग एक घंटे पहले। जब हम तैयार होते हैं, तो हम दोनों एक एयरपॉड शेयर करते हैं, और हम प्लेलिस्ट सुनते हैं, इसलिए हम एक ही मानसिकता में होते हैं।

क्लॉथ: मुझे निश्चित रूप से, 100% अपने धूप के चश्मे की ज़रूरत है। वास्तव में, मैं टोपी के बिना भी काम चला सकता हूँ। मैं किसी और चीज़ के बिना भी काम चला सकता हूँ। लेकिन मुझे अपने धूप के चश्मे की ज़रूरत है। मैं ज़ेनी ऑप्टिकल का एक जोड़ा पहनता हूँ। हम अपने द्वारा उपयोग किए जाने वाले ब्रांड के बारे में बहुत चयनात्मक हैं, लेकिन उनके साथ काम करना बहुत अच्छा रहा है क्योंकि वे हमारी प्रतिक्रिया लेने और बदलाव करने के लिए बहुत इच्छुक हैं। वे हमेशा ऐसे ही रहते हैं, आपके प्रदर्शन को बेहतर बनाने के लिए हम इसमें कैसे सुधार कर सकते हैं?

और मुझे हाइड्रेशन की भी ज़रूरत है। अगर आप कभी मुझे खेलते हुए देखें, तो मैं चार पानी की बोतलें निकालता हूँ, और उनमें से हर एक में नमक, इलेक्ट्रोलाइट्स या ऐसा ही कुछ मिला होता है।

क्लॉथ: मैं वास्तव में अपने खेल मनोचिकित्सक और आहार विशेषज्ञ के साथ मिलकर काम कर रहा हूँ और यह पता लगा रहा हूँ कि मैं खेलों से पहले अपनी नींद को बेहतर बनाने के लिए क्या कर सकता हूँ। क्योंकि पहले—अतीत में—मैं रात को सो नहीं पाता था। मैं बस मैच के बारे में सोचता रहता था और अपने दिमाग में उसे दोहराता रहता था। मैं इस तरह के परिदृश्यों के बारे में सोचता रहता था, “ठीक है, मुझे यह करना है यह एक व्यक्ति के खिलाफ और वह किसी अन्य व्यक्ति के विरुद्ध।”

और इससे कोई मदद नहीं मिल रही थी।

इसलिए, मैंने जो करना शुरू किया है, वह यह है कि जब भी मैं यात्रा करता हूँ, तो हमेशा अपने साथ एक किताब और अपनी डायरी लेकर जाता हूँ। मैं सिर्फ़ पाँच मिनट के लिए डायरी लिखता हूँ, लेकिन यह मेरे दिमाग से हर एक विचार या चिंता को बाहर निकालने के बारे में है। एक बार जब मैं इसे लिख लेता हूँ, तो यह मेरे दिमाग से निकल जाती है। फिर मैं लगभग 30-45 मिनट तक पढ़ना शुरू करता हूँ।

क्लॉथ: खेलने से पहले, मुझे अच्छा संतुलित भोजन पसंद है। अपने कार्ब्स के लिए, मैं आमतौर पर आलू और चावल खाता हूँ। मेरा मतलब है, मुझे पास्ता बहुत पसंद है, लेकिन किसी कारण से, जब मैं खेलने जा रहा होता हूँ तो यह मेरे लिए उतना अच्छा नहीं होता, इसलिए मैं मैच से पहले इसे नहीं खाता। प्रोटीन के लिए, मैं चिकन खाना पसंद करता हूँ। मैं खेलने से ठीक पहले लाल मांस से दूर रहता हूँ। और बहुत सारी सब्जियाँ खाता हूँ। मैं निश्चित रूप से सोने से ठीक पहले कार्ब्स और प्रोटीन से भरपूर होता हूँ।

क्लॉथ: मेरी छोटी बहन हॉट योगा सिखाती है, इसलिए मुझे उसकी क्लास में जाना बहुत पसंद है। मैं उसका समर्थन करना चाहता हूँ क्योंकि मुझे लगता है कि वह सबसे बेहतरीन इंसान है।

मुझे सैर करना बहुत पसंद है। अगर मैं तनाव में हूँ या कुछ और चल रहा है तो मुझे सैर पर जाना बहुत पसंद है। मैं बस यही सोचता हूँ कि मैं सैर पर जाऊँगा और यह बस, यह बेहतर होने वाला है।

मुझे लगता है कि पिकलबॉल इस समय बहुत मजेदार है। लेकिन हम इस समय सभी अन्य खेलों से दूर हैं।

क्लॉथ: अपने साथी के साथ कमज़ोरी और ईमानदारी दिखाना वाकई बहुत ज़रूरी है। क्योंकि सच तो यह है कि कभी-कभी आप सामने नहीं आना चाहते और आपको उनसे यह कहना ही पड़ता है। आपको ईमानदार होना चाहिए। और ये बातें कहना मज़ेदार नहीं है। कोई भी कमज़ोर नहीं होना चाहता, ख़ासकर खेल जगत में। आप कभी यह दावा नहीं करना चाहते कि आप कुछ नहीं कर सकते। या आपको ऐसा लगता है कि आप कुछ नहीं कर सकते। क्योंकि हम सभी जीतना चाहते हैं और हम सर्वश्रेष्ठ बनना चाहते हैं।

लेकिन कमज़ोर होना ठीक है। तभी हम [my teammate Kristen and I] करीब आ गए हैं—वे पल जब हममें से कोई एक साझा कर रहा है, अरे, मैं इस समय बहुत घबराया हुआ हूँ, और मुझे आपकी मदद चाहिए।इससे एक अलग प्रकार का बंधन बनता है।

क्लॉथ: यह वास्तव में इस वर्ष के लिए मेरा लक्ष्य था क्योंकि मुझे बहुत अधिक प्रदर्शन की चिंता थी। हम – मेरे कोच, कर्स्टन, और मैं – और मैंने उन्हें बताया कि मैं कैसा महसूस कर रहा था। मैं बस यही सोचता था, “अगर मैं खराब खेलता हूँ, तो मैं आप दोनों को निराश कर दूँगा। और यह मुझे पूरी तरह से तोड़ देता है। और फिर कई दिनों तक मैं सो नहीं पाता क्योंकि मुझे बस इतना डर ​​लगता है कि वे मुझसे नाराज़ हो जाएँगे।” क्रिस्टन ने पूछा, “अच्छा, क्या तुम कभी मुझसे नाराज़ हुए हो अगर मैंने खेल को बर्बाद कर दिया?” और निश्चित रूप से, इसका उत्तर बिल्कुल नहीं है। क्योंकि मुझे पता है कि उसने अपनी पूरी कोशिश की। उसने कहा, “ठीक है, तुम्हारे लिए भी यही बात लागू होती है।”

इसलिए, जब भी मुझे ऐसा महसूस होता है, मैं खुद को उस जगह से बाहर निकालने की कोशिश करता हूँ। मैं कोशिश करता हूँ कि एक पल रुककर यह महसूस करूँ कि मैं कहाँ हूँ और खुद को खेल से बाहर निकाल लूँ।

उदाहरण के लिए, जब मैं स्विटजरलैंड में खेल रहा होता हूं, तो खेल के बीच में जब हम पक्ष बदल रहे होते हैं या कुछ और, तो क्रिस्टन और मैं इस बात को स्वीकार करने पर काम कर रहे होते हैं कि हम स्विस आल्प्स में बीच वॉलीबॉल खेल रहे हैं और यूएसए हमारी छाती पर.

यह सिर्फ परिप्रेक्ष्य में लेना है। ये ऐसी चीजें हैं जिनकी हमने कामना की थी और जिन्हें हम बहुत चाहते थे, और हमें इसके बारे में चिंतित होने के बजाय वर्तमान में रहना चाहिए और इसका आनंद लेना चाहिए क्योंकि यह पल को बर्बाद कर देगा।

क्लॉथ: मैं चाहता हूँ कि आप इसे बिल्कुल पसंद करें। और अगर आपको लगता है कि आप इसे बिल्कुल पसंद नहीं करते हैं, तो खुद से पूछें कि ऐसा क्यों है और इसके क्या कारण हैं? इसे छिपाने के बजाय वास्तव में इसके बारे में जानने में समय लगाएँ।

क्योंकि मैंने कुछ समय तक यही किया, और मैं इससे आगे नहीं बढ़ पाया। तो फिर मैंने फैसला किया कि मैं मैं फिर से मज़ा करना चाहता हूँ। मैं फिर से मज़ा करना चाहता हूँ। और यह वास्तव में आप पर निर्भर है कि आप वहां जाएं और फिर से आनंद लें, क्योंकि यह एक खेल है।

दूसरी बात जो मैं कहना चाहूँगा वह यह है कि ये चीज़ें डरावनी हैं। ऐसी यात्रा पर निकलना बहुत डरावना होता है जहाँ आपको नहीं पता कि यह वास्तव में कहाँ समाप्त होने वाली है। इसलिए, यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आपके लक्ष्य किसी और चीज़ पर आधारित न हों।