जब आपके पास दिन में 12 अंडे होते हैं तो क्या होता है?

लेकिन क्या एक ही दिन में उनमें से 12 खाना ठीक है? जिज्ञासु, Indianexpress.com को पता चला कि शरीर पर स्वास्थ्य के निहितार्थ क्या होंगे।

अंडे प्रोटीन का एक समृद्ध स्रोत हैं (स्रोत: फ्रीपिक)

जब आपके पास दिन में 12 अंडे होते हैं तो क्या होता है?

“एक अंडे में लगभग 186 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल होता है। एक दर्जन अंडे खाने से आसानी से अनुशंसित सेवन को पार किया जा सकता है। इसका दिल के स्वास्थ्य पर हानिकारक प्रभाव पड़ेगा, विशेष रूप से उन लोगों के लिए जो पहले से ही हृदय की समस्याओं से पीड़ित हैं। अंडे, अगर मक्खन या तेल में गहरी तली हुई है, तो और भी अधिक एलडीएल (” खराब “) कोलेस्ट्रॉल में भी योगदान करते हैं।

उन्होंने कहा कि कुछ लोग सूजन, या पाचन अपच के अन्य लक्षणों का अनुभव कर सकते हैं। यदि अन्य खाद्य समूहों से बचा जाता है, तो केवल अंडों के आधार पर पोषक तत्वों की कमी का परिदृश्य बना सकता है।

कडम ने कहा, “दैनिक आधार पर 12 अंडे खाने से स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है, विशेष रूप से कोलेस्ट्रॉल के स्तर और हृदय की समस्याओं को बढ़ाने के मामले में, हालांकि अंडे बहुत पौष्टिक होते हैं।”