गोल्ड मेडलिस्ट जिमनास्ट गैबी डगलस अपने शरीर की देखभाल कैसे करती हैं?

कई लोगों की तरह, गैबी डगलस से मेरा परिचय पहली बार एक दशक पहले लंदन में 2012 के ग्रीष्मकालीन ओलंपिक के दौरान हुआ था। उस गर्मी में, देश “फियर्स फाइव” का दीवाना हो गया, जिसने संयुक्त राज्य अमेरिका के लिए महिला जिम्नास्टिक में टीम स्वर्ण जीता।

डगलस के स्टार-मेकिंग प्रदर्शन और गुरुत्वाकर्षण-विरोधी ताकत ने उन्हें व्यक्तिगत ऑल-अराउंड में एक और स्वर्ण दिलाया। और ऐसा करते हुए, उन्होंने इतिहास रच दिया: डगलस ओलंपिक व्यक्तिगत ऑल-अराउंड चैंपियन बनने वाली पहली अफ्रीकी अमेरिकी महिला हैं और एक ही ओलंपिक में व्यक्तिगत ऑल-अराउंड और टीम दोनों प्रतियोगिताओं में स्वर्ण जीतने वाली पहली अमेरिकी जिमनास्ट हैं।

मैं एक प्रशिक्षु था स्पोर्ट्स इलस्ट्रेटेड उस गर्मी में उन्हें महिलाओं की जिम्नास्टिक से जुड़ी सभी चीजों पर शोध करने का काम सौंपा गया। डगलस की सोने की तीव्र वृद्धि का सावधानीपूर्वक अनुसरण करने से मैं उसका प्रिय बन गया – और तब से मैंने उसके करियर का अनुसरण किया है।

“मैं शरमा रही हूं,” उसने कहा, जब मैंने उसे हमारे छोटे, ज्यादातर एकतरफा संबंध के बारे में बताया तो वह हंस पड़ी। मैंने उससे कहा कि यह शायद उसकी प्राकृतिक चमक है।

गैबी डगलस: ईमानदारी से कहूँ तो, मैं अपनी दिनचर्या बहुत सरल रखता हूँ। काफी समय से यही मेरा नियम रहा है—मैं बहुत कुछ नहीं करता। मुझे इसकी ज़रूरत नहीं है क्योंकि हम जिम में बहुत सारी तैयारी करते हैं [competitions]. उदाहरण के लिए, हम प्रेशर सेट करते हैं, जब हर कोई आपको सेट करते हुए देखने के लिए आता है। इस तरह, जब तक आप किसी प्रतियोगिता में पहुंचते हैं, यह दूसरी प्रकृति का एहसास होता है।

डगलस: सच कहूँ तो, दिन के अंत में, मेरा शरीर बहुत थक जाता है। जिम्नास्टिक बहुत कठिन है. उदाहरण के लिए, हाल ही में हम सुबह और रात में लगातार 30 दिनों तक अभ्यास में लगे रहे। तो मुझे बस ऐसा लगता है कि हमारा शरीर स्वाभाविक रूप से थका हुआ है क्योंकि हम अभ्यास के लिए सुबह जल्दी उठते हैं, फिर दिन में दूसरे दिन वापस आते हैं।

डगलस: मैं खूब आइसिंग करता हूं. मैं अपने पैरों से भी बहुत कुछ करता हूं। मैं सचमुच अपने पैरों को बहुत पीसता और पीटता हूं। मुझे डॉ. स्कॉल्स कैलस रिमूवर इलेक्ट्रॉनिक फ़ुट फ़ाइल का उपयोग करना पसंद है, जो सारी कठोरता और सूखापन से छुटकारा दिलाती है। मुझे बीम पर अपने पैर बहुत चिकने रखना पसंद है। चाक त्वचा को शुष्क कर देगा, इसलिए मुझे वास्तव में हाइड्रेटिंग फ़ुट क्रीम का उपयोग करना पसंद है, जैसे डॉ. स्कॉल्स की ड्राई क्रैक्ड फ़ुट रिपेयर अल्ट्रा-हाइड्रेटिंग फ़ुट क्रीम क्योंकि यह त्वचा में और मेरे पैरों में वापस नमी प्रदान करती है। आपने जिम्नास्टिक में हमारे पैरों को बहुत देखा है, इसलिए ईमानदारी से कहें तो पैरों की देखभाल बहुत महत्वपूर्ण है।

डगलस: यह बिलकुल सच है—अक्सर माता-पिता मुझसे कहेंगे, “अरे, मैं अपनी बेटी को आपके स्तर पर कैसे ला सकता हूँ?” मैं कहता हूं, “नहीं-पहले उसे इसका आनंद लेने दो। वह एक बच्ची है।”

कभी कभी हम [professional gymnasts] काश हम वापस जा पाते और उस यात्रा को फिर से शुरू कर पाते, जब यह आनंदमय और खुशहाल हो। जब आप बड़े हो जाते हैं तब आप सोचना शुरू करते हैं, अरे ये तो कुछ और है.

डगलस: हिम्मत मत हारो। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह जिम्नास्टिक है या बास्केटबॉल, हार मत मानो।

डगलस: मेरी दृढ़ता और ड्राइव. मुझे हमेशा सिखाया गया कि कभी भी बुरे दिन का अंत न हो। इसलिए मैं हमेशा आगे बढ़ने की कोशिश करता हूं और यह सुनिश्चित करता हूं कि मैं हर चीज को अच्छे ढंग से छोड़ूं।