तस्वीर इंस्टाग्राम पर साझा की गई। (सौजन्य: गुरुचौधरी)
मुंबई:
अभिनेता गुरमीत चौधरी फिटनेस को बहुत गंभीरता से लेते हैं। अभिनेता अपनी सुडौल काया का दावा करते हैं, और इस बेहतरीन शरीर को पाने के पीछे का रहस्य स्वादिष्ट भोजन से उनका परहेज़ और केवल स्वस्थ भोजन पर ध्यान केंद्रित करना है।
अभिनेता ने आईएएनएस से अपनी खान-पान की आदतों, खाने के प्रति अपने आकर्षण को नियंत्रित करने के तरीके और फिटनेस के प्रति उत्साही लोगों के लिए अपनी सलाह के बारे में बात की।
गुरमीत का मानना है कि मांसपेशियों को सही आकार और टोन देने के लिए आहार का सही होना और दिन भर में कैलोरी का सही संयोजन ग्रहण करना महत्वपूर्ण है।
अभिनेता ने कहा कि वह प्रोटीन युक्त आहार खाते हैं जिसमें मांस और उबले हुए खाद्य पदार्थ शामिल होते हैं।
उन्होंने आईएएनएस को बताया, “मैं उबला हुआ सारा खाना खाता हूं – उबला हुआ चिकन, उबली हुई मछली, उबले अंडे, उबली हुई सब्जियां, शायद ब्रोकली और मशरूम – और हरा जूस, जिसे मैं दिन में कम से कम एक बार पीता हूं। जूस में अजवाइन, पुदीना, आंवला और खीरा से निकाला गया जूस होता है, जिसमें कोलेजन होता है। मेरे सभी भोजन में चिकन, मछली और सब्जियां शामिल होती हैं, जो सभी उबली हुई होती हैं।”
अभिनेता ने हाल ही में सोशल मीडिया पर बताया कि उन्होंने 14 साल से समोसा नहीं खाया है।
जब उनसे पूछा गया कि वह भोजन के प्रति अपने आकर्षण को कैसे नियंत्रित रखते हैं, तो उन्होंने कहा कि उन्होंने अपनी स्वाद-कलिकाओं को नियंत्रित कर लिया है।
उन्होंने आईएएनएस से कहा, “यदि आप अच्छा शरीर चाहते हैं या जीवन में कुछ अच्छा करना चाहते हैं, तो आपको अपनी स्वाद कलिकाओं की परवाह करना बंद करना होगा। मेरे पास स्वाद कलिकाएं नहीं हैं; एक एथलीट के जीवन में, हमें स्वाद कलिकाओं पर ध्यान केंद्रित नहीं करना चाहिए, इसलिए मैं इस तरह से जी रहा हूं।”
स्वादिष्ट भोजन के स्वस्थ विकल्पों के बारे में बात करते हुए उन्होंने कहा: “कुछ भी तला हुआ नहीं, कुछ भी रिफाइंड नहीं। चीनी आदि का सेवन कम करना। अगर मुझे कुछ मीठा खाने का मन करता है, जैसे कि मेरे शरीर में चीनी की जरूरत है, तो मैं ब्लूबेरी, कॉफी, डार्क चॉकलेट या दही खाता हूं।”
फिटनेस के इच्छुक सभी लोगों को अपनी सलाह देते हुए उन्होंने कहा, “यदि आप अपने जीवन में किसी भी क्षेत्र में कुछ भी हासिल करना चाहते हैं और उसमें उत्कृष्टता हासिल करना चाहते हैं, तो आपको अपने आहार के बारे में अनुशासित होना होगा। फिट और स्वस्थ रहने के लिए आपको चीनी और कार्बोहाइड्रेट के सेवन को नियंत्रित करना चाहिए।”
(शीर्षक को छोड़कर, इस कहानी को एनडीटीवी स्टाफ द्वारा संपादित नहीं किया गया है और एक सिंडिकेटेड फीड से प्रकाशित किया गया है।)
