वैरिकाज़ नसों, सूजन, मुड़ नसों की विशेषता आमतौर पर पैरों में होती है, जो असुविधा का कारण बन सकती है और कभी -कभी अल्सर और संक्रमण जैसी जटिलताओं का कारण बन सकती है। स्थिति को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने से लक्षणों पर सावधानीपूर्वक विचार करना शामिल है कि वे लक्षणों से बचें।
मरीज अक्सर गर्म पानी के किण्वन सहित लक्षणों को कम करने के लिए विभिन्न उपचारों का पता लगाते हैं। हालांकि, सीके बिड़ला अस्पताल (आर), दिल्ली में फिजियोथेरेपी विभाग के प्रमुख डॉ। सुरेंद्र पाल सिंह ने इस अभ्यास के बारे में सावधानी बरतने की सलाह दी।
क्यों गर्म किण्वन आदर्श नहीं है
डॉ। सिंह कहते हैं कि गर्म पानी किण्वन आम तौर पर होता है वैरिकाज़ नसों के लिए अनुशंसित नहीं है। प्राथमिक कारण प्रभावित क्षेत्रों में समझौता किए गए रक्त परिसंचरण है, जो जलने के जोखिम को बढ़ाता है। यह जोखिम विशेष रूप से इस बात से संबंधित है कि क्या अल्सर पहले से मौजूद हैं। वैरिकाज़ नसों में तापमान को विनियमित करने के लिए त्वचा की कम क्षमता इसे विशेष रूप से चोट के लिए असुरक्षित बनाती है।
यदि गर्म किण्वन पर विचार किया जाता है, तो इसमें केवल गुनगुने पानी शामिल होना चाहिए और इसे सीधे प्रभावित क्षेत्रों में लागू नहीं किया जाना चाहिए। उचित इन्सुलेशन, जैसे कि गर्मी स्रोत और त्वचा के बीच एक मोटे कपड़े का उपयोग करना, जोखिम को कम कर सकता है।
प्रभावी व्यायाम के साथ वैरिकाज़ नसों के प्रबंधन के लिए विशेषज्ञ युक्तियों की खोज करें (स्रोत: फ्रीपिक)
वैरिकाज़ नसों के प्रबंधन के लिए प्रभावी विकल्प
1। अंग की ऊंचाई
डॉ। सिंह ने असुविधा को कम करने और रक्त प्रवाह को बढ़ावा देने में रोगी की स्थिति के महत्व पर प्रकाश डाला। घुटने से टखने तक पैर के नीचे एक तकिया रखकर पैर को ऊंचा करना एक प्रभावी रणनीति है। यह दृष्टिकोण बेहतर समर्थन प्रदान करता है और घुटने के जोड़ पर अनुचित तनाव से बचने के लिए दबाव वितरण सुनिश्चित करता है।
2। लाभकारी व्यायाम
व्यायाम जो बछड़े की मांसपेशियों को संलग्न करते हैं, जैसे कि चलना और टखने या पैर की अंगुली आंदोलनों, अत्यधिक फायदेमंद हैं। बछड़े की मांसपेशियां एक प्राकृतिक पंप के रूप में कार्य करती हैं, जो शिरापरक वापसी में सुधार करती हैं और निचले छोरों में रक्त पूलिंग को कम करती हैं।
- चलना: समग्र परिसंचरण को बढ़ावा देता है और पैर की मांसपेशियों को मजबूत करता है।
- टखने के पंप: बार -बार फ्लेक्स करना और पैर की उंगलियों को इंगित करना बछड़े की मांसपेशियों को सक्रिय करने में मदद करता है।
- पैर की अंगुली आंदोलन: पैर की उंगलियों को उखाड़ने और खींचने से माइक्रोक्रिकुलेशन को बढ़ाया जा सकता है।
किसी भी व्यायाम आहार की शुरुआत करने से पहले रोगी की स्थिति का मूल्यांकन करना महत्वपूर्ण है। डॉ। सिंह ने चेतावनी दी है कि सक्रिय संक्रमण या अल्सर के मामलों में अभ्यास से बचा जाना चाहिए, क्योंकि ये स्थिति खराब हो सकते हैं। एक स्वास्थ्य सेवा पेशेवर के साथ परामर्श एक सुरक्षित और प्रभावी योजना को सिलाई करने के लिए आवश्यक है।