क्यों “बहुत अधिक” होना बेहतर रिश्तों और कम तनाव का रहस्य है

अपना हाथ उठाएं यदि आपको कभी बताया गया है कि आप “बहुत ज्यादा हैं।” बहुत जोर। बहुत भावुक। बहुत भावुक। बहुत महत्वाकांक्षी। भी … आप।

बहुत सारी महिलाओं के लिए, यह सिकुड़ना शुरू करने के लिए क्यू है। हम अपनी आवाज़ को कम करते हैं, अपनी उग्र स्वभाव को मंद करते हैं, और तेज, सुंदर किनारों को रेत देते हैं जो हमें बनाते हैं कि हम कौन हैं – सभी को स्वीकार किए जाने की हताश आशा में। हम अपने चुटकुलों को सेंसर करना सीखते हैं, अपने बड़े सपनों को छिपाते हैं, और अपनी भावनाओं पर एक ढक्कन डालते हैं क्योंकि हमें डर है कि हमारे वास्तविक खुद को अस्वीकार कर दिया जाएगा।

लेकिन यहाँ कठिन-प्रेम है, सत्य को मुक्त करना: अपने आप को छोटा बनाने का निरंतर प्रयास थकाऊ है … और यह #1 कारण भी है जिसे आप बहुत कम-से-स्टेलर रिश्तों में फंस गए हैं।

अपने प्रामाणिक स्व में झुकना और गर्व से अपने “बहुत ज्यादा-नेस” का मालिक होना वास्तव में आपका गुप्त हथियार है। यह उच्च गुणवत्ता वाले कनेक्शन बनाने का एकमात्र तरीका है जिसके आप हकदार हैं-और अंत में अच्छे के लिए अपने तनाव को डायल करें।

अपने आप को सिकोड़ने के साथ समस्या

लगातार अपने आप को और अधिक तालमेल करने के लिए संपादित करना बर्नआउट के लिए एक तरफ़ा टिकट है। वास्तविक को वापस पकड़ने के शीर्ष पर, आप ऐसा करने के लिए मानसिक और भावनात्मक ऊर्जा की एक बड़ी मात्रा में खर्च कर रहे हैं।

हर बार जब आप अपनी जीभ को काटते हैं, तो एक मजाक का दिखावा करते हैं कि वह मजेदार था, या अपनी सच्ची भावनाओं को निगल रहा था, आप अपने कीमती ऊर्जा भंडार से वापसी कर रहे हैं।

यह तनाव का एक शांत, कपटी रूप बनाता है जो सतह के नीचे रहता है, जिससे आप चिंतित और अधूरे हो जाते हैं – यहां तक ​​कि जब आप लोगों से घिरे होते हैं।

सच्चाई? आप अनिवार्य रूप से आप के एक संस्करण के साथ एक संबंध में हैं जो मौजूद नहीं है, और आपके आसपास के लोग उस नकली संस्करण का जवाब दे रहे हैं। वह, मेरा दोस्त, गहरे अकेलेपन के लिए एक नुस्खा है।

आपका “बहुत ज्यादा-नेस” एक रिलेशनशिप फ़िल्टर है

जब आप अपने उत्साह, जुनून, या बड़े, कभी -कभी गन्दा भावनाओं के लिए माफी मांगना बंद कर देते हैं, तो कुछ अविश्वसनीय होता है: आप अपने आत्मा के रिश्तों को आकर्षित करना शुरू करते हैं।

दोस्ती

इसका मतलब है कि आत्मा-बहनें जो आपके जंगली विचारों को बर्दाश्त नहीं करती हैं-वे जो कहते हैं, वे हैं, “हाँ! और क्या होगा अगर हमने यह अगला किया?!” वे इसे खतरे के रूप में देखने के बजाय आपकी महत्वाकांक्षा के लिए खुश हैं। ये दोस्ती सतह-स्तरीय बकबक की तुलना में अधिक गहरी हो जाती है क्योंकि आप पूरी तरह से निर्णय के बिना देखे और समझे जाते हैं।

भागीदारी

प्यार में, इसका मतलब है कि एक ऐसा साथी ढूंढना जो आपके quirks का जश्न मनाता है और आपको उस व्यक्ति के लिए प्यार करता है जो आप हैं – वह व्यक्ति नहीं जो आप होने का दिखावा करते हैं। सही साथी आपके सबसे बोल्ड सपनों को प्रोत्साहित करेगा और कभी भी आपको उनके आराम के लिए सिकुड़ने के लिए नहीं कहेगा। (बोनस: वे आपके अजीब से मेल खाएंगे।)

समुदाय

अपने बड़े समुदाय में, इसका मतलब है कि अपने आप को उन लोगों के साथ घेरें जो उसे ले लो। चाहे वह आपका वर्कआउट ग्रुप, बुक क्लब, या एक ऑनलाइन स्पेस हो, आपको ऐसे मंडलियां मिलेंगी जहां आपके विचार जिज्ञासा और उत्साह के साथ मिले हैं, न कि विनम्र नोड्स और त्वरित विषय में परिवर्तन।

जब आप अपने पूर्ण, अप्रकाशित स्व के रूप में दिखाते हैं, तो आप एक स्पष्ट संकेत भेज रहे हैं: मैं यह हूँ। इसे ग्रहण करें या छोड़ दें। और जो लोग इसे लेते हैं? वे आपके लोग हैं। जो छोड़ते हैं? वे वैसे भी आपके लिए कभी नहीं थे – और आपने बस अपने आप को एक टन बर्बाद समय और ऊर्जा से बचाया।

क्यों अपने प्रामाणिक स्व के मालिक तनाव को कम करता है

अपने “बहुत ज्यादा-नेस” को गले लगाना भी आत्म-देखभाल के सबसे शक्तिशाली रूपों में से एक है। यह कम तनाव और अधिक शांति का सीधा रास्ता है।

जब आप अब आपके द्वारा कहे गए या भावना को महसूस करने वाले प्रत्येक शब्द को पुलिसिंग नहीं कर रहे हैं, तो आप बड़े पैमाने पर मानसिक बैंडविड्थ को मुक्त करते हैं।

• इस बात पर तड़पने के बजाय कि क्या आपको अपने दोस्त को उस nerdy लेख को भेजना चाहिए जिसे आपने प्यार किया था – आप बस इसे भेजते हैं, और वे भी उत्साहित हो जाते हैं।

• अपने बड़े व्यवसाय के विचार को छिपाने के बजाय – आप इसे साझा करते हैं, और अचानक सही कनेक्शन दिखाई देता है।

• एक रिश्ते में अपनी हताशा को निगलने के बजाय – आप अपनी आवश्यकताओं को संप्रेषित करते हैं, और आपका साथी आपसे मिलने के लिए उगता है।

यह वही है जो जीना प्रामाणिक रूप से महसूस करता है। यह कट्टरपंथी आत्म-ट्रस्ट है-और यह न केवल आपके रिश्तों को मजबूत करता है, यह आपके साथ आपके रिश्ते को मजबूत करता है।

सिकुड़ना बंद करो, संपन्न शुरू करो

“बहुत अधिक” होना एक दोष नहीं है – यह इस बात का प्रमाण है कि आपके पास दुनिया के साथ साझा करने के लिए एक शक्तिशाली प्रकाश है। इसे छिपाने से केवल अधिक तनाव और अकेलापन पैदा होता है।

उत्साह, सहानुभूति और महत्वाकांक्षा का आपका अनूठा मिश्रण बहुत कुछ है जो आपके लोगों को आकर्षित करेगा।

इसलिए सिकुड़ना बंद करो। चमकना शुरू करें। और अपने रिश्तों और अपने मन की शांति दोनों को पनपते हुए देखें।

अपने आप में से एक हिस्सा है जिसे आप वापस पकड़ रहे हैं जिसे आप अंत में दुनिया के साथ साझा करने के लिए तैयार हैं? – एलेक्स

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