कार्डियोलॉजिस्ट ने साझा किया कि कैसे उन्होंने योग के साथ घुटने के दर्द के वर्षों को पछाड़ दिया, का कहना है कि वह ‘यह भी याद नहीं कर सकते कि किस घुटने में चोट लगी थी’

चाहे लंबे समय तक आवागमन, खराब मुद्रा, वजन के मुद्दों या खेल की चोटों के कारण हो, घुटने का दर्द सभी आयु वर्गों में एक आम शिकायत बन गया है। असुविधा वर्षों तक घूम सकती है और जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित कर सकती है। डॉ। देवी प्रसाद शेट्टी, कार्डियोलॉजिस्ट और नारायण हेल्थ इंडिया के संस्थापक, ने हाल ही में 29 सितंबर के पॉडकास्ट में मायगोव के साथ साझा किया कि कैसे योग ने उन्हें घुटने के दर्द को दूर करने में मदद की। (यह भी पढ़ें: कार्डियोलॉजिस्ट खतरनाक आंत वसा को जलाने के लिए सबसे तेजी से साझा करता है, यह बताता है कि यदि आप उपवास करते हैं तो सिर्फ 12 घंटों में क्या होता है )

कैसे योग ने डॉ। प्रसाद को घुटने के दर्द को दूर करने में मदद की

यह बताते हुए कि यह सब कैसे शुरू हुआ, डॉ। प्रसाद कहते हैं, “मैं 55 के बारे में सोचता हूं या इसलिए मुझे घुटने में दर्द होने लगा और मेरी पत्नी मुझे बताती रही कि आप जानते हैं कि मुझे योग शुरू करना चाहिए। मैं अतिशयोक्ति नहीं कर रहा हूं। शायद 2, 3 महीने का योग, दर्द पूरी तरह से गायब हो गया।”

अपनी वसूली पर विचार करते हुए, वह कहते हैं, “आज, अगर आप मुझसे पूछते हैं कि क्या यह मेरा दाहिना घुटना था या बाएं घुटने थे, तो मैं भूल गया हूं। और उसके बाद, हर वैकल्पिक दिन, मैं योग करता हूं।

डॉ। प्रसाद ने अपने छोटे दिनों को भी याद करते हुए कहा, “एक युवा व्यक्ति के रूप में, एक मेडिकल छात्र के रूप में, मैं एक बॉडी बिल्डर, मार्शल आर्टिस्ट हुआ करता था।” उनकी पहले की फिटनेस के बावजूद, घुटने का दर्द अभी भी जीवन में बाद में बढ़ा है, लेकिन योग सरल, प्रभावी समाधान साबित हुआ जिसकी उन्हें आवश्यकता थी।

क्या शोध से पता चलता है

साइकियाट्री में जर्नल फ्रंटियर्स में प्रकाशित 2018 के एक अध्ययन के अनुसार, योग थेरेपी (IAYT) के एक सप्ताह के एकीकृत दृष्टिकोण ने घुटने के ऑस्टियोआर्थराइटिस वाले व्यक्तियों में विभिन्न भौतिक और कार्यात्मक परिणामों में काफी सुधार किया। योग समूह के प्रतिभागियों ने समय पर और गो (टग) परीक्षण समय में उल्लेखनीय कमी दिखाई, नियंत्रण समूह की तुलना में, हैंडग्रिप शक्ति में सुधार, और घुटने के फ्लेक्सन और एक्सटेंशन को बढ़ाया।

इन निष्कर्षों से पता चलता है कि योग घुटने के ऑस्टियोआर्थराइटिस के लक्षणों के प्रबंधन के लिए एक प्रभावी, सुलभ और लागत प्रभावी हस्तक्षेप हो सकता है।

पाठकों पर ध्यान दें: यह रिपोर्ट सोशल मीडिया से उपयोगकर्ता-जनित सामग्री पर आधारित है। HT.com ने स्वतंत्र रूप से दावों को सत्यापित नहीं किया है और उनका समर्थन नहीं किया है।

यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है।