कद्दू मसाले का क्रेज सभी एक लट्टे के साथ शुरू हो सकता है, लेकिन यह एक मौसमी पेय की तुलना में बहुत अधिक हो गया है। यह स्मूथी एक ही गर्म स्वाद का जश्न मनाता है – पंपकिन, दालचीनी, और जायफल -प्राकृतिक मिठास के लिए केले के साथ। इसके अलावा, आपको संतुष्ट रखने के लिए 41 ग्राम प्रोटीन और 4 ग्राम फाइबर मिला है। यह मलाईदार, पौष्टिक है, और नाश्ते के लिए सही है जिसे आप चलते हैं।
सक्रिय समय: 10 मिनट का कुल समय: 10 मिनट
कद्दू मसाला प्रोटीन स्मूदी
सामग्री
- 5 1/3 ऑउंस (150 ग्राम) 0% सादा ग्रीक दही
- 1/2 कप (122 ग्राम) डिब्बाबंद कद्दू
- 1/2 लार्ज (68 ग्राम) फ्रोजन केला
- 1 चम्मच कद्दू मसाला मिश्रण
- 1 बड़े चम्मच मेपल सिरप
- 1 स्कूप प्रोटीन पाउडर
- 1/2 कप (120 मिलीलीटर) बर्फ के टुकड़े
दिशा-निर्देश
एक उच्च शक्ति वाले ब्लेंडर में सभी सामग्रियों को मिलाएं। चिकनी होने तक उच्च पर ब्लेंड करें। एक मोटी स्थिरता के लिए, अधिक बर्फ जोड़ें। तुरंत परोसें।
सर्व करता है: 1 | सेवारत आकार: 1 ग्लास
पोषण (प्रति सेवारत): कैलोरी: 374; कुल वसा: 2 जी; संतृप्त वसा: 1 जी; मोनोअनसैचुरेटेड वसा: 0 जी; कोलेस्ट्रॉल: 38mg; सोडियम: 192mg; कार्बोहाइड्रेट: 48 जी; आहार फाइबर: 4 जी; चीनी: 34 जी; प्रोटीन: 41 जी
मूल रूप से अक्टूबर 2020 प्रकाशित किया गया
पोस्ट कद्दू स्पाइस प्रोटीन स्मूथी पहली बार MyFitnessPal ब्लॉग पर दिखाई दिया।