हम सभी उस एक महिला को जानते हैं – वह जिसे या तो पहले से ही स्वास्थ्य और फिटनेस की सभी चीजें पसंद हैं या जो अभी-अभी कल्याण की दुनिया में कदम रखना शुरू कर रही है। हो सकता है कि वह हमेशा इसे पेलोटन लीडरबोर्ड पर कुचल रही हो या जिम में एक नया पीआर मार रही हो। हो सकता है कि वह सिर्फ स्वस्थ खाना बनाना और व्यायाम करना शुरू कर रही हो। उसकी प्राथमिकताओं के बावजूद, वह स्वस्थ जीवन शैली के बारे में है – और इसलिए वह एक ऐसे उपहार की हकदार है जो इसे दर्शाता हो।
चाहे आप अपनी माँ, बहन, पत्नी या दोस्त के लिए खरीदारी कर रहे हों, हमने MyFitnessPal के कर्मचारियों से उनके पसंदीदा स्वास्थ्य उपहारों के बारे में सर्वेक्षण किया। बेहद लोकप्रिय बाला चूड़ियों से लेकर आपके लिए अच्छी भोजन वितरण सेवा तक, ये हमारी शीर्ष पसंद हैं।
उसे एक अच्छा वीडियो दें, और वह संभवतः कभी पीछे मुड़कर नहीं देखेगी। हमारे एक आहार विशेषज्ञ चिकन ब्रेस्ट बनाने के लिए उसका उपयोग करते हैं और कहते हैं कि उन्होंने पहले कभी इतनी अच्छी तरह से तैयार मुर्गी नहीं खाई थी। इस एनोवा सूस विड प्रिसिजन कुकर का उपयोग करना अविश्वसनीय रूप से आसान है – बस इसे सेट करें और भूल जाएं – ताकि वह अपनी ओर से थोड़े अतिरिक्त प्रयास के साथ मेज पर स्वस्थ और स्वादिष्ट भोजन कर सके। यह उसके फ़ोन से भी कनेक्ट होता है ताकि वह कहीं से भी रात्रिभोज पर नज़र रख सके। बहुत अच्छा!
अगर उसे अभी तक एयर फ्रायर बैंडवैगन पर चढ़ना है, तो वर्तमान जैसा कोई समय नहीं है। इस प्रोग्रामयोग्य निंजा एयर फ्रायर में चार सेटिंग्स हैं- एयर फ्राई, रोस्ट, रीहीट और डिहाइड्रेट-इसलिए वह इसका उपयोग घर के बने फ्रेंच फ्राइज़ से लेकर क्रिस्पी ब्रसेल्स स्प्राउट्स तक लगभग कुछ भी पकाने के लिए कर सकती है। यह न केवल तेज़ है, बल्कि काफी कम वसा के साथ पारंपरिक तले हुए भोजन की तुलना में स्वास्थ्यवर्धक भी है।
शायद वह हर दोपहर अपने डाइट कोक का इंतज़ार करती होगी। या हो सकता है कि वह ला क्रिक्स जैसी लड़की हो। बावजूद इसके, वह पैसे बचा सकती है, हाइड्रेटेड रह सकती है और सोडास्ट्रीम से अपना कार्बोनेशन ठीक कर सकती है। यह केवल एक बटन दबाने से कुछ ही सेकंड में उसकी पसंद का चुलबुला पेय बना देता है।
यदि कार्ब्स उसकी प्रेम भाषा है, तो वह है बेंज़ा को आज़माने के लिए। केवल चार सामग्रियों (अर्थात् छोले) के साथ बनाया गया, इसका स्वाद और खाना नियमित पास्ता की तरह है, लेकिन इसमें भरपूर मात्रा में पौधे-आधारित प्रोटीन और फाइबर होते हैं। यह विभिन्न आकारों में आता है – जिसमें पेने, रिगाटोनी और स्पेगेटी शामिल हैं – और यह ग्लूटेन-मुक्त भी है। और नहीं, उपहार के रूप में पास्ता का एक डिब्बा (या दो) देना गलत नहीं है, खासकर यदि वह पास्ता प्रेमी है। यह वास्तव में आपको साबित करता है पाना उसकी।
उसे इस जेबीएल ब्लूटूथ स्पीकर के साथ अपने परिवार के साथ बाहर (या यहां तक कि सिर्फ अकेले) अधिक समय बिताने के लिए प्रोत्साहित करें, जो पूरी तरह से वाटरप्रूफ है। यह ब्लश पिंक से लेकर कैमो तक कई मज़ेदार रंगों में आता है, और एक बार चार्ज करने पर 20 घंटे तक चलता है। वह बच्चों को सैर पर ले जाते हुए, बाइक पर घुमाते हुए या पूल में छींटाकशी करते हुए जाम लगा सकती है।
माचा पिछले लगभग एक साल से “सबसे लोकप्रिय” पेय बन गया है, बहुत सारे प्रभावशाली लोग और विशेषज्ञ हरे रंग की सामग्री का एक गिलास उठा रहे हैं। इसमें न केवल एंटीऑक्सीडेंट प्रचुर मात्रा में होते हैं, बल्कि इसमें कैफीन भी होता है, इसलिए यह कॉफी का एक लोकप्रिय विकल्प है। यदि वह इस प्रवृत्ति को आज़माने में रुचि रखती है – या यदि वह पहले से ही एक समर्पित मटका पीने वाली है – तो यह स्टेनलेस स्टील चाय स्कूप उसे उसकी स्मूथी या लट्टे के लिए सही मात्रा मापने में मदद करेगा।
बच्चों के दोपहर के भोजन की पैकिंग, भोजन की तैयारी और हर रात रात का खाना पकाने के बीच, वह टुकड़े-टुकड़े करने में बहुत समय बिताती है। वायरल टिकटॉक वेजी चॉपर के साथ उसके जीवन (और स्वस्थ भोजन के लक्ष्य) को आसान बनाएं, जो सेकंडों में काट सकता है, जूलिएन कर सकता है और सर्पिल बना सकता है। आसान सफाई के लिए यह डिशवॉशर-सुरक्षित भी है।
हाल ही में स्वास्थ्य जगत में मशरूम एक बड़ी चीज़ बन गया है। उसे सेब के स्वाद वाली इन गमियों के साथ ट्रेंड में शामिल करें, जो 500 मिलीग्राम रेशी मशरूम से बनाई गई हैं। अक्सर पारंपरिक चीनी चिकित्सा में उपयोग किए जाने वाले इन मशरूमों में ऐसे तत्व होते हैं जो प्रतिरक्षा समारोह में सुधार कर सकते हैं और तनाव से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं। हमारा एक कर्मचारी रात की अच्छी नींद के लिए इनकी कसम खाता है।
चाहे वह पूरे समय काम करती हो या घर पर बच्चों को देख रही हो, इस बात की अच्छी संभावना है कि उसके पास हर दिन स्वस्थ दोपहर का खाना पकाने के लिए बहुत समय नहीं है। सौभाग्य से, फ़ैक्टर मौजूद है, जो सीधे उसके दरवाजे पर पौष्टिक रेडी-टू-ईट भोजन पहुंचाता है। प्रत्येक भोजन – जिसमें शाकाहारी और कीटो विकल्प शामिल हैं – एक आहार विशेषज्ञ द्वारा डिज़ाइन किया गया है और ताज़ा सामग्री के साथ एक स्वादिष्ट शेफ द्वारा तैयार किया गया है। उसे बस इसे माइक्रोवेव में डालना है।
स्मार्टस्वीट्स के एक पैक (या दो या तीन) से ढेर सारी अतिरिक्त चीनी के बिना उसकी मीठी चाहत को संतुष्ट करें। ग्लूटेन-मुक्त पौधे-आधारित व्यंजन शून्य अतिरिक्त चीनी और शून्य कृत्रिम मिठास के साथ बनाए जाते हैं – फिर भी स्वादिष्ट लगते हैं। अपनी कुछ पसंदीदा क्लासिक कैंडीज की डुप्लिकेट में से चुनें।
हमारे एक कर्मचारी के अनुसार, लिक्विड IV उसे एक सुपरवुमन जैसा महसूस कराता है। पेय मिश्रण इलेक्ट्रोलाइट्स और आवश्यक विटामिन से भरा हुआ है जिसके बारे में ब्रांड का दावा है कि यह सादे पानी की तुलना में अधिक जलयोजन बढ़ाने में मदद करता है। स्ट्रॉबेरी लेमोनेड, पिना कोलाडा और ट्रॉपिकल पंच जैसे स्वादों में उपलब्ध, लिक्विड IV सिंगल-सर्व पैकेट में आता है जिसे वह चलते-फिरते बूस्ट के लिए अपने बैग में रख सकती है।
वहाँ बहुत सारे बेहतरीन प्रोटीन पाउडर ब्रांड हैं, लेकिन हमारे कर्मचारियों की शीर्ष पसंदों में से एक ह्यूएल है। प्रत्येक सर्विंग से उसे मटर, भांग और फवा बीन के अनूठे मिश्रण से बना 20 ग्राम पौधा-आधारित प्रोटीन मिलता है। वह इसे शेक में मिला सकती है, पके हुए माल में मिला सकती है, या यहां तक कि अपनी सुबह की कॉफी में स्वीटनर के रूप में भी इसका उपयोग कर सकती है। यह पांच स्वादों में आता है: वेनिला, स्ट्रॉबेरी, चॉकलेट फ़ज ब्राउनी, नमकीन कारमेल, और केले का हलवा।
उस महिला के लिए जो घर पर अधिक खाना बनाना चाहती है – लेकिन प्रेरणा की कमी है – यह WÜSTHOF शेफ का चाकू एक अच्छा विचार है। जब उसके हाथ में यह पेशेवर-ग्रेड चाकू आ जाएगा, तो वह इंस्टाग्राम पर देखी गई उस स्वस्थ रेसिपी को बनाने के लिए और अधिक प्रेरित महसूस करेगी (और टेकआउट मेनू को नीचे रख देगी)। इसमें प्रतिष्ठित WÜSTHOF आकार, एक सुपर शार्प स्टेनलेस स्टील ब्लेड और आरामदायक काटने के लिए एक एर्गोनोमिक हैंडल है।
महिलाएं अत्यधिक व्यस्त रहती हैं – इसलिए सुबह का नाश्ता बनाना एक संघर्ष हो सकता है। मश वेगन ओवरनाइट ओट्स डालें, जिसके लिए उसे किसी भी प्रयास की आवश्यकता नहीं है और यह कॉफी शॉप ड्राइव-थ्रू का एक स्वस्थ विकल्प है। मेपल दालचीनी और डार्क चॉकलेट जैसे स्वादों में उपलब्ध, वे साबुत अनाज, फाइबर और प्रोटीन से भरे हुए हैं। बोनस: यदि आप कॉस्टको के खरीदार हैं, तो आप थोक में इनका एक पैकेट खरीद सकते हैं।
एडजस्टेबल डम्बल किसी भी घरेलू जिम सेटअप के लिए एक शानदार अतिरिक्त है, चाहे वह वर्षों से इसे बना रहा हो या अभी शक्ति प्रशिक्षण में हाथ आजमाना शुरू कर रहा हो। ओजी बोफ्लेक्स 552 सेट – जो प्रति डम्बल 52.5 पाउंड तक जाता है – अच्छा है क्योंकि वह 2.5 पाउंड की वृद्धि में वजन बढ़ा सकता है। इन्हें वजन चयन डायल के माध्यम से समायोजित करना आसान है और, उतना ही महत्वपूर्ण, पकड़ना आरामदायक है।
मजेदार तथ्य: MyFitnessPal प्रीमियम सदस्यों को फुल बॉडी बर्न, योगा फॉर एवरीवन और स्ट्रेच एंड स्ट्रेंथन जैसे घर पर वर्कआउट की लाइब्रेरी तक पहुंच प्रदान करता है।
निश्चित रूप से, वह अपने दैनिक एवो टोस्ट के लिए एवोकैडो को काटने के लिए एक सादे पुराने चाकू का उपयोग कर सकती है, लेकिन यह गैजेट बहुत अच्छा है। बहुउद्देशीय स्टेनलेस स्टील उपकरण उसे लोकप्रिय फल को आसानी से छीलने, काटने और गुठली निकालने में मदद करेगा। शायद यह उसे और अधिक एवोकैडो खाने के लिए प्रोत्साहित करेगा, जो स्वस्थ वसा का एक शानदार स्रोत है।
मिलें दुनिया के सबसे सुंदर पहनने योग्य वज़न क्या हो सकते हैं। फिटनेस प्रभावित करने वालों के बीच पसंदीदा, बाला चूड़ियाँ पूरी तरह से समायोज्य हैं और नरम सिलिकॉन से ढकी हुई हैं जो आपकी कलाई या टखनों पर अच्छी लगती हैं। वे भारित सैर से लेकर पिलेट्स तक हर चीज़ के लिए एक बढ़िया विकल्प हैं। 1-, 2- और 3-पाउंड विकल्पों में उपलब्ध, वे इंद्रधनुषी रंगों में आते हैं, जिनमें ब्लश गुलाबी, सेज ग्रीन और रेत शामिल हैं।
