सोशल मीडिया असामान्य कल्याण रुझानों के लिए प्रजनन स्थल बना हुआ है, और नवीनतम में से एक में कुछ ऐसा शामिल है जो आप आम तौर पर अपनी रसोई में पाते हैं, न कि आपके सोते समय की दिनचर्या में। एक सामग्री निर्माता ने हाल ही में दावा किया कि बिस्तर पर जाने से पहले “यदि आप अपने पैरों पर प्याज रखकर सोते हैं” तो यह “रात भर में आपके पूरे शरीर को डिटॉक्स करने”, सूजन को कम करने, “सभी प्रकार के शारीरिक दर्द” से राहत दिलाने में मदद कर सकता है। आंत के स्वास्थ्य में सुधार और प्रतिरक्षा.
वीडियो, जिसे व्यापक रूप से ऑनलाइन साझा किया गया है, लोगों को “बिस्तर पर जाने से पहले हर दिन ऐसा करने” के लिए प्रोत्साहित करता है, जो समग्र कल्याण में दृश्यमान सुधार का वादा करता है। निर्माता के अनुसार, अपने पैरों के तलवों पर प्याज रखकर सोने का सरल कार्य बेहतर आंतरिक संतुलन को बढ़ावा देते हुए शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकाल सकता है।
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तो, क्या वास्तव में प्याज या त्वचा पर रखे गए किसी भी खाद्य पदार्थ के लिए विषाक्त पदार्थों को निकालना या आंतरिक अंगों को प्रभावित करना संभव है?
सार्वजनिक स्वास्थ्य बुद्धिजीवी डॉ. जगदीश हिरेमठ बताते हैं Indianexpress.com“इस विचार का समर्थन करने के लिए कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है कि पैरों पर प्याज रखने से विषाक्त पदार्थ बाहर निकल सकते हैं या आंतरिक अंगों के कार्य को प्रभावित कर सकते हैं। त्वचा एक मजबूत सुरक्षात्मक बाधा के रूप में कार्य करती है और पौधों के यौगिकों या खाद्य अणुओं जैसे पदार्थों को रक्तप्रवाह या आंतरिक प्रणालियों तक पहुंचने के लिए पर्याप्त गहराई तक प्रवेश करने की अनुमति नहीं देती है।”
वह आगे कहते हैं, “हालांकि प्याज में एंटीऑक्सिडेंट और सल्फर यौगिक होते हैं जिनका सेवन करने से स्वास्थ्य लाभ हो सकता है, लेकिन इसे पैरों पर बाहरी रूप से लगाने से शरीर पर कोई डिटॉक्सीफाइंग या एंटी-इंफ्लेमेटरी प्रभाव नहीं होगा। त्वचा के माध्यम से ‘डिटॉक्सिंग’ की अवधारणा एक चिकित्सा वास्तविकता से अधिक एक मिथक है। शरीर का प्राकृतिक डिटॉक्सीफिकेशन पसीने के रूप में यकृत, गुर्दे, फेफड़े और त्वचा जैसे अंगों के माध्यम से होता है, लेकिन खाद्य पदार्थों के बाहरी अवशोषण के माध्यम से नहीं।
क्या पौधों के यौगिकों के सामयिक संपर्क और आंत या प्रतिरक्षा कार्य के बीच कोई जैविक संबंध है?
डॉ. हिरेमथ इस बात पर जोर देते हैं कि पौधों के यौगिकों के सामयिक संपर्क को आंत के माइक्रोबायोम संतुलन या प्रतिरक्षा कार्य से जोड़ने वाला कोई ज्ञात जैविक तंत्र नहीं है। “आंत का स्वास्थ्य और प्रतिरक्षा इस बात से प्रभावित होती है कि हम क्या खाते हैं, हमारी जीवनशैली, नींद, तनाव और समग्र स्वच्छता, न कि बाहरी रूप से क्या लगाया जाता है। प्याज जैसे खाद्य पदार्थों में पोषक तत्वों या बायोएक्टिव यौगिकों से प्रतिरक्षा प्रणाली या आंत वनस्पति को लाभ पहुंचाने के लिए, उन यौगिकों को पचाना, अवशोषित करना और आंतरिक रूप से चयापचय करना आवश्यक है। केवल पैरों पर प्याज रखने से कोई सार्थक अवशोषण नहीं होता है जो आंत के बैक्टीरिया या प्रतिरक्षा गतिविधि को बदल सकता है,” विशेषज्ञ कहते हैं।
हानिरहित घरेलू उपचारों और संभावित रूप से भ्रामक या अप्रभावी स्वास्थ्य दावों के बीच अंतर करना
डॉ. हिरेमथ बताते हैं, “प्राकृतिक डिटॉक्स या त्वरित-सुधार के रुझान लोकप्रियता हासिल करते हैं क्योंकि वे अक्सर जटिल स्वास्थ्य चिंताओं के लिए सरल, सहज समाधान का वादा करते हैं।” प्राकृतिक उपचार और पारंपरिक ज्ञान, लेकिन वायरल सोशल मीडिया सामग्री हानिरहित युक्तियों और भ्रामक स्वास्थ्य दावों के बीच की रेखा को धुंधला कर सकती है।
ऐसे दावों का मूल्यांकन करने का सबसे प्रभावी तरीका विश्वसनीय चिकित्सा स्रोतों या शोध अध्ययनों से वैज्ञानिक समर्थन प्राप्त करना है। हानिरहित घरेलू उपचार, जैसे कि त्वचा की देखभाल के लिए प्राकृतिक अवयवों का उपयोग करना या गले की खराश को शांत करना, ठीक हैं यदि वे कोई नुकसान नहीं पहुँचाते हैं। हालाँकि, जो कुछ भी शरीर को रातों-रात “डिटॉक्स”, “रीसेट” या “ठीक” करने का वादा करता है, उस पर संदेह के साथ विचार किया जाना चाहिए। डॉ. हिरेमथ कहते हैं, “नए स्वास्थ्य हैक्स आज़माने से पहले एक योग्य स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श करना हमेशा उचित होता है।”
अस्वीकरण: यह लेख सार्वजनिक डोमेन और/या जिन विशेषज्ञों से हमने बात की, उनसे मिली जानकारी पर आधारित है। कोई भी दिनचर्या शुरू करने से पहले हमेशा अपने स्वास्थ्य चिकित्सक से परामर्श लें।