वेलेंटाइन डे और एक दिल खोलने वाला योग क्लास फूल और चॉकलेट की तरह एक साथ चलते हैं। आपका योग शिक्षक आम तौर पर एक वेलेंटाइन (या गैलेंटाइन) को अनुक्रमित करेगा -टीमेड क्लास के साथ बहुत सारी पीठ झुकने वाले आसन के साथ छाती को फैलाने के लिए और ऊर्जावान रूप से हृदय को सक्रिय करें।
जबकि बैकबेंड अच्छे हैं, विशेष रूप से किसी के लिए बेंडी, IMHO ये विशिष्ट प्रथाएं कम हो जाती हैं क्योंकि वे दिल को तीन-आयामी के रूप में पहचानने में विफल रहते हैं।
यह 20 मिनट का योग अभ्यास जो मैंने आपके लिए एक साथ रखा है, उसे तनाव को छोड़ने और आंदोलनों के साथ दिल के चारों ओर विशालता की भावना पैदा करने के लिए डिज़ाइन किया गया है जो धीरे से 360-डिग्री दिल-उद्घाटन के लिए धड़ के सभी पक्षों को फैलाता है!
अपनी छाती, पसलियों और ऊपरी पीठ में तनाव महसूस करना? यह अभ्यास सिर्फ वही है जो आपको चाहिए। अपना पूरा दिल खोलने के लिए औसत दिल-थीम वाले योग कक्षा से एक ब्रेक चाहते हैं? मुझे तुम्हें मिल गया है।
नीचे दी गई छवि पर क्लिक करके हमारे YouTube चैनल पर अभ्यास देखें:
आपका पसंदीदा दिल केंद्रित योग पोज़ क्या है? मुझे बताने के लिए नीचे एक टिप्पणी छोड़ें। ~ करिन
