सकारात्मकता पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय सकारात्मक परिणामों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए आपके अवचेतन मन को पुन: प्रोग्राम करने के लिए पुष्टिकरण, प्रेरक कथनों का उपयोग किया जाता है, स्व-सहायता जगत में व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। हमें प्रतिज्ञान का उपयोग करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है आत्मविश्वास बढ़ाएं और नकारात्मक आत्म-चर्चा को शांत करें।
अद्भुत लगता है, है ना?!
क्या होगा अगर मैं आपको बताऊं कि लोकप्रिय (और अक्सर सुझाया गया) “मैं हूँ” पुष्टि जैसे “मैं सक्षम हूं” और “मैं अमीर हूं“क्या आप उतने प्रभावशाली नहीं हैं जितना आप सोचते हैं?
इन “सामान्य” पुष्टिओं के साथ समस्या यह है कि बहुत से लोग अपने नकारात्मक विचारों पर काबू पाने के लिए इन्हें एक बैंड-सहायता के रूप में उपयोग करते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप वास्तव में पैसे के लिए संघर्ष कर रहे हैं और सोचते हैं कि “मैं टूट गया हूँ” तो सुझाई गई पुष्टि “मैं अमीर हूँ” होगी। (आपके नकारात्मक विचार के बिल्कुल विपरीत।)
लेकिन बात यह है…आपका दिमाग इसे बकवास कहता है। यदि आप वास्तव में पैसे के लिए संघर्ष कर रहे हैं तो आप ऐसा नहीं कर सकते अपने दिमाग को चकमा दो अन्यथा सोचने में. यह जादुई रूप से ऐसा नहीं होगा, “ओह, मैं अमीर हूँ?” ठीक है, बहुत बढ़िया, मुझे एहसास ही नहीं हुआ!!!”
तो इसके बजाय आपको वास्तव में काम करने वाली पुष्टि बनाने के लिए क्या करना चाहिए?
“प्रगति प्रतिज्ञान” दर्ज करें
प्रगति प्रतिज्ञान केवल आपके मन में आ रहे नकारात्मक विचार के “विपरीत” नहीं हैं। वे ऐसे कथन हैं जो तर्क, तथ्यों और का उपयोग करते हैं भावनाएं स्थिति की सच्चाई के आधार पर अपना आत्मविश्वास बढ़ाने के लिए।
उदाहरण के लिए…
यह कहते हुए कि “मैं अमीर हूं” संभवतः यह आपको जादुई तरीके से अमीर नहीं बनाएगा बीक्योंकि आपका मस्तिष्क यह जानता है आप वास्तव में अभी इस पर विश्वास नहीं करते हैं। इसके बजाय, “मैं अमीर हूं” को “मैं प्रतिदिन अधिक धन आकर्षित करने के लिए तैयार हूं” को एक प्रगति-आधारित कथन बनाने का प्रयास करें जो इस समय सत्य है।
आपका मस्तिष्क इस कथन को लेता है और कहता है, “वाह… यह वास्तव में सच है, ठीक है मैं इसके साथ काम कर सकता हूँ!” और फिर इसे सच साबित करने के लिए सबूत ढूंढने का काम करता है (आपके जीवन में धन के अधिक अवसरों के प्रति आकर्षण की पुष्टि करता है)।
मूर्त टेकअवे
क्या कोई चुनौती पेश होने पर आप पुष्टिकरण का उपयोग करते हैं? आपके द्वारा आमतौर पर उपयोग किए जाने वाले 3 सामान्य प्रतिज्ञान क्या हैं, और आप उन्हें प्रगति प्रतिज्ञान में कैसे बदल सकते हैं? टिप्पणियों में अपना साझा करें। – एलेक्स