पुरुषों का स्वास्थ्य: ये लक्षण ‘टेस्टोस्टेरोन के स्तर में नाटकीय गिरावट’ का संकेत दे सकते हैं

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एक प्राकृतिक प्रक्रिया, सभी महिलाएं अनुभव करती हैं रजोनिवृत्ति 50 वर्ष की आयु के बाद। डॉ अनुभा सिंह ने कहा, “यह सेट डिम्बग्रंथि रिजर्व में गिरावट के कारण होता है।” प्रसूतिशास्री और शांता फर्टिलिटी सेंटर, वसंत विहार, नई दिल्ली से आईवीएफ विशेषज्ञ। लेकिन, क्या आप जानते हैं कि पुरुषों को भी कुछ ऐसा ही अनुभव होता है जो “उनके टेस्टोस्टेरोन के स्तर में नाटकीय गिरावट के कारण” होता है?

“यह कहा जाता है एंड्रोपॉसया सरल शब्दों में, पुरुष रजोनिवृत्ति,” डॉ सिंह ने बताया indianexpress.com.

“आम होने के बावजूद, हालत के बारे में ज्यादा चर्चा नहीं की जाती है। नर के उत्पादन में कमी आना स्वाभाविक है हार्मोन टेस्टोस्टेरोन जैसे-जैसे आप बड़े होते जाते हैं, लेकिन यह तब भी हो सकता है जब आपके पास हो मधुमेह. रजोनिवृत्ति की तुलना में, एंड्रोपॉज़ एक अधिक क्रमिक रजोनिवृत्ति है। हालाँकि, बहुत कुछ नहीं है जागरूकता उसी के बारे में। ऐसा इसलिए भी हो सकता है क्योंकि इस मुद्दे पर बहुत अधिक शोध नहीं हुआ है, शायद इसलिए कि यह जीवन के लिए खतरा नहीं है। यह भी हार्मोन निकासी महिलाओं की तरह चरम पर नहीं है। इस मामले में, आम तौर पर खेल में गिरावट के अलावा अन्य कारक भी होते हैं हार्मोनजैसे कार्यस्थल तनाव, विवाह तनाव, जीवन प्रबंधन, और जीवन शैली,” उसने व्याख्या की।

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संकेत और लक्षण

थकान, गरीब लीबीदोऔर ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई इसके कुछ ही लक्षण हैं। कुछ अन्य में शामिल हैं:

· मानसिक तीक्ष्णता में कमी (खराब) एकाग्रताउदास मन)

· शक्ति का ह्रास और ऊर्जा

· वजन बढ़ना, कम होना मांसपेशी और मोटा होना

· अवसादग्रस्त मूड और/या जोश और उत्साह की कमी

· चिड़चिड़ापन

· माँसपेशियाँ दर्द और दर्द (कठोरता महसूस करना)

· पसीना या गर्म फ्लश

· हाथ और पैर जो ठंडे हैं

· खुजली

· यौन रोग

· का नुकसान कद

शारीरिक रूप से सक्रिय रहना एंड्रोपॉज के दौरान मैथुन तंत्र के रूप में कार्य करता है। (फोटो: गेटी / थिंकस्टॉक)

एंड्रोपॉज का क्या कारण है?

टेस्टोस्टेरोन पुरुषों में कई तरह के महत्वपूर्ण कार्यों के लिए जिम्मेदार होता है। उदाहरण के लिए, यह कामेच्छा को नियंत्रित करता है, शुक्राणु उत्पादन, और मांसपेशी द्रव्यमान। टेस्टोस्टेरोन हड्डियों के स्वास्थ्य और रक्त उत्पादन के लिए भी महत्वपूर्ण है। यह वृषण और अधिवृक्क ग्रंथियों में निर्मित होता है। जैसे-जैसे पुरुष बूढ़े होते जाते हैं, टेस्टोस्टेरोन का स्तर कम होता जाता है, साथ ही उत्पादन करने की क्षमता भी घटती है शुक्राणु. इससे एंड्रोपॉज हो जाता है।

पुरुषों को एंड्रोपॉज का अनुभव कब होता है?

एंड्रोपॉस 40 साल या उससे भी पहले की उम्र के आसपास शुरू हो सकता है और 70 साल का होने तक जारी रहता है। “एंड्रोपॉज के बारे में चर्चा बढ़ रही है, लेकिन सभी डॉक्टर और मनोवैज्ञानिक इस बात से सहमत नहीं हैं कि यह एक तरह से पुरुष है। रजोनिवृत्ति क्योंकि सभी पुरुष इसका अनुभव नहीं करते हैं, और जो लोग करते हैं, वे अक्सर इसे व्यक्त नहीं करते हैं,” उसने कहा।

निदान और उपचार

यदि आप उपर्युक्त लक्षणों को महसूस करते हैं, तो आपको अवश्य जाना चाहिए विशेषज्ञ आपके टेस्टोस्टेरोन के स्तर को मापने के लिए रक्त परीक्षण कौन करेगा। यदि वे कम हैं, हार्मोन प्रतिस्थापन चिकित्सा (एचआरटी) निर्धारित किया जा सकता है। आपको अपनी जीवनशैली बदलने की सलाह दी जा सकती है, जैसे कि अधिक व्यायाम करें और स्वस्थ भोजन करें आहार.

आप अपने शरीर और दिमाग को एंड्रोपॉज से निपटने में कैसे मदद कर सकते हैं?

* अच्छा आहार लें: एक स्वस्थ आहार, जिसमें का संतुलन शामिल हो सब्जियांफल, मांस, मछली और डेयरी उत्पाद

* सक्रिय रहें: एरोबिक, मांसपेशियों और लचीलेपन सहित नियमित व्यायाम करें अभ्यास

*नियमित स्वास्थ्य जांच: नियमित करें स्वास्थ्य कार्डियोवैस्कुलर, प्रोस्टेट और टेस्टिकुलर कैंसर सहित चेक-अप

*हार्मोन्स: चेक हार्मोन जैसे-जैसे आप बड़े होते जाते हैं स्तर। आम तौर पर, 40 और 55 के बीच एक आदमी के शरीर में कई महत्वपूर्ण हार्मोन कम होने लगते हैं

* कम करना तनाव: व्यायाम और विश्राम तनाव को कम करने में मदद करते हैं, जैसा कि आपके साथी, दोस्तों और परिवार से आपकी समस्याओं के बारे में बात करने से होता है

* अंतरंगता: हालांकि लिंग अभी भी महत्वपूर्ण है क्योंकि आप पुरुष रजोनिवृत्ति से गुजरते हैं, आप सेक्स को एक प्यार भरे रिश्ते के हिस्से के रूप में देखना शुरू कर देंगे जिसमें दोस्ती, अंतरंगता और साझा करना शामिल है

*नींद: भरपूर लें सोना

पुरुषों रजोनिवृत्ति के साथ अलग तरह से सामना करें क्योंकि यह उनके व्यक्तित्व पर बहुत कुछ निर्भर करता है। महिलाओं में रजोनिवृत्ति के विपरीत, डॉ सिंह का मानना ​​है कि “एंड्रोपॉज़ पर अधिक शोध की आवश्यकता है, या” नर रजोनिवृत्ति, इसे पूरी तरह से समझने और यह निर्धारित करने के लिए कि इस स्तर पर पुरुषों को उनके जीवन में मदद करने के लिए क्या किया जा सकता है।”

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https://indianexpress.com/article/lifestyle/health/andropause-male-menopause-what-is-it-8052592/

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