नए साल के साथ नए लक्ष्य और नए संकल्प आते हैं। एक साल का अंत और दूसरे की शुरुआत रुकने, जायजा लेने और उन लक्ष्यों पर विचार करने का सही अवसर प्रदान करती है जिन्हें हम हासिल करना चाहते हैं और जिन आदतों को हम बनाने की उम्मीद करते हैं। लेकिन क्या होगा अगर आपकी सफलता के रास्ते में सबसे बड़ी बाधा बाहरी न हो? क्या होगा यदि यह हमारी अपनी मान्यताओं और विचार पद्धतियों में निहित हो?
इस सप्ताह के एपिसोड में हम बिल्कुल यही खोज रहे हैं फिट बॉटम्ड गर्ल्स पॉडकास्टजहां मैं एफबीजी एलेक्स के साथ बैठा – एक मानसिकता कोच जो व्यक्तियों को सीमित विश्वासों से मुक्त होने और उनकी पूरी क्षमता में कदम रखने में मदद करने के बारे में भावुक है – पांच सामान्य मान्यताओं को तोड़ने के लिए जो आपको अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने से रोक सकती हैं।
केवल संकल्प और लक्ष्य निर्धारित करना ही पर्याप्त नहीं है। वास्तव में सार्थक परिवर्तन का मार्ग प्रशस्त करने के लिए, हमें अपने रास्ते में आने वाली मानसिक बाधाओं का सामना करना होगा।
अपने आप को अति-निर्धारित करने से लेकर उस सर्व-परिचित आत्म-आलोचनात्मक आवाज को छोड़ने तक, एलेक्स और मैं मानसिकता में बदलाव की गहराई से पड़ताल करते हैं जिसे आप इरादे और स्पष्टता के साथ नए साल में आगे बढ़ने के लिए कर सकते हैं।
यदि आप उस चीज़ को पीछे छोड़ने के लिए तैयार हैं जो अब आपके लिए उपयोगी नहीं है और व्यक्तिगत विकास के लिए जगह बनाने के लिए तैयार हैं, तो यह एपिसोड अवश्य सुनना चाहिए।
- यह विश्वास कि “मुझे यह सब करना है” कैसे थकावट का एक नुस्खा है – सीमाएं निर्धारित करना और मदद मांगना ही वास्तविक “महाशक्ति” है।
- क्यों बाहरी सत्यापन (“मुझे यह जानने की ज़रूरत है कि वे मेरे बारे में क्या सोचते हैं”) आपके आत्म-सम्मान को नुकसान पहुँचाता है – और इसके बजाय आत्म-विश्वास पर कैसे स्विच करें।
- कैसे “मैं वैसा ही हूं” की निश्चित मानसिकता आपकी क्षमता को नष्ट कर देती है – और अपने दैनिक जीवन में जिज्ञासा और विकास कैसे जोड़ें।
- आत्म-आलोचना (“मैं बहुत आलसी हूं और अनुशासन की कमी है”) क्यों मदद नहीं कर रही है – और कैसे आत्म-करुणा सार्थक परिवर्तन को अनलॉक कर सकती है।
- अत्यधिक दबाव किस प्रकार पक्षाघात की ओर ले जाता है (“मेरे पास अपने स्वास्थ्य पर ध्यान केंद्रित करने का समय नहीं है”) और लक्ष्यों को छोटे, प्रबंधनीय कदमों में तोड़ना क्यों महत्वपूर्ण है।
एलेक्स कैनेडी के बारे में
एलेक्स उन उत्साही लोगों के लिए एक बदमाश मानसिकता और जीवन कोच है जो अपने बड़े लक्ष्य हासिल करना चाहते हैं और एक इंसान के रूप में आगे बढ़ना चाहते हैं (क्योंकि आपको ऐसा करने की ज़रूरत नहीं है) सफलता के लिए अपनी भलाई का त्याग करें!) वह “आईटी” को भी एफ में लाती हैयहशफल डांस के माध्यम से नेस, जहां वह डांस फ्लोर पर पसीना बहाते हुए और मौके पर दौड़ने वाले स्कूबी और शैगी की तुलना में तेजी से फुटवर्क करते हुए अपने अजीब, विचित्र व्यक्तित्व का प्रतीक है। उनका शफ़ल नृत्य शिक्षा मंच, शफ़ल श्रेड, इस प्रतिष्ठित नृत्य शैली को सिखाता है और वह अपने छात्रों को जो कुछ भी सिखाती है उसे मानसिकता के महत्व से जोड़ता है।
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अपने सहज लेकिन व्यावहारिक दृष्टिकोण के लिए जानी जाने वाली, एलेक्स की कोचिंग आत्म-विश्वास, भावनात्मक लचीलापन और सार्थक कार्रवाई करने के लिए उपकरण विकसित करने पर केंद्रित है। जीवन की चुनौतियों का शालीनता से सामना करने में मदद करने के लिए अधिक मानसिकता युक्तियों और प्रेरणा के लिए इंस्टाग्राम (@alexnicolekennedy) पर एलेक्स के साथ जुड़े रहें।
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नए साल में स्पष्टता और उद्देश्य के साथ प्रवेश करना आपके विश्वासों को बदलने से शुरू होता है। यह जानने के लिए ट्यून इन करें कि जो चीज़ आपको रोक रही है उसे कैसे पीछे छोड़ें और 2024 की शानदार शुरुआत करें! -एलिसन
